也許你一直在肥胖的邊緣，試過各種方法效果不理想呢！這其中可能是你沒弄清楚自己肥胖的原因，不清楚自己的體質(zhì)，沒有對癥下藥，所以今天小編就聊一聊那些肥胖體質(zhì)，該如何減肥瘦身不傷身！
第一：體寒，手腳冰冷，形體白胖，或面色淡白，小便多清長，大便時稀
治療法：生姜紅茶
材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量(沒加蜂蜜)。
做法：1、把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
2、等稍溫后放入蜂蜜（可加可不加）
功效：生姜辛辣有提高新陳代謝，消耗體內(nèi)熱量的功效。生姜還能對便秘有改善的作用，促進排便。紅茶是發(fā)酵茶，含有咖啡因可以消除身體多余的水分，改善身體水腫的情況。紅茶還含有纖維物質(zhì)，可以促進腸胃蠕動。而生姜能夠刺激血液循環(huán)，讓體溫升高。紅茶進入體內(nèi)能夠釋放出熱量，提高新陳代謝，改善易胖體質(zhì)。還暖宮調(diào)月經(jīng)！
第二：濕氣重，虛胖，面發(fā)黃發(fā)暗、油膩，口臭，要么便秘，要么便便黏黏的，精神還不佳
治療方法：紅豆薏米水
材料：生薏仁20克、紅豆30克
功效：薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
第三：體內(nèi)呈現(xiàn)酸性體質(zhì)嚴重
如果是酸性的，便是容易發(fā)胖的體質(zhì)了，可以通過食療改變自己的體質(zhì)的酸堿性。
首先要多運動。多做運動多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于現(xiàn)在人們以車代步現(xiàn)象愈來愈多,運動量大大減少,長期如此導(dǎo)致酸性代謝物滯留在體內(nèi),造成體質(zhì)的酸性化。所以應(yīng)盡量多到室外活動,尤其是進行跑步、健身操、快步走或有氧運動,對調(diào)整酸堿平衡大有幫助。
其次要多吃堿性食物。酸性食品和堿性食品的劃分,是根據(jù)食物在人體內(nèi)最終的代謝產(chǎn)物來劃分的,如果代謝產(chǎn)物內(nèi)含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的,即為堿性食物;反之硫、磷較多的即為酸性食物。堿性食物有瓜果蔬菜、海藻類等;雞、鴨、魚、米等則屬于酸性食物。
另外,想改善自己的酸性體質(zhì),除了要注意飲食、加強運動之外,還要保持足夠的睡眠,特別要避免熬夜。
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