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測測你是酸性體質(zhì)嗎

測測你是酸性體質(zhì)嗎

很多女性朋友經(jīng)常會無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀,但是到了醫(yī)院又檢查不出什么毛病。其實,這是酸性體質(zhì)在作怪。

百病之源—酸性體質(zhì)

健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性,PH值在7.35~7.45之間。

但是在不良的生活習(xí)慣和惡劣的外界環(huán)境影響下,我們的體質(zhì)會逐漸轉(zhuǎn)變成酸性,酸性體質(zhì)的特征就是體液的PH值經(jīng)常低于7.35。具有酸性體質(zhì)的人容易疲勞、精神不振、易得感冒,經(jīng)常腰背痛,頭暈眼花并伴有耳鳴,手腳發(fā)涼,精神過于敏感、焦躁。醫(yī)學(xué)證明,如果人體傾向酸性,人體細(xì)胞的作用就會變差,導(dǎo)致廢物不易排出,腎臟、肝臟的負(fù)擔(dān)加大,新陳代謝緩慢,各種器官的功能減弱。

產(chǎn)生原因—不良生活方式

□ 工作緊張,心理壓力大。

□ 經(jīng)常過量抽煙、飲酒。

□ 缺少戶外運動和鍛煉。

□ 生活沒有規(guī)律,經(jīng)常熬夜,不吃早餐。

□ 飲食不均衡,喜歡吃肉食、油膩食物。

答題測試酸堿性



1. 你是否經(jīng)常食欲不振?

2. 你是否經(jīng)常夜里睡眠不好?

3. 你是否經(jīng)常早晨起床時精神不佳?

4. 你是否每天都感到很疲勞?

5. 你是否不能長時間專注工作?

6. 你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定,容易發(fā)怒?

7. 你是否老是手腳發(fā)涼,四肢發(fā)麻?

8. 你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降?

9. 你是否免疫力低下,容易生病?

10. 你是否牙齦容易出血,傷口容易化膿?

11. 你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸?

12. 你是否經(jīng)常得皮膚病?

測試結(jié)果分析:

如果上述的12道問題中,你有5道以上的答案為“是”,那么你很可能就是酸性體質(zhì)。除根據(jù)上面列舉的酸性體質(zhì)的特征進行自我檢查外,還可以去藥店買PH精密試紙自己測試。人體尿液中的PH值一般為5.5~6,建議在早晨用試紙檢查自己的尿液,如果多次發(fā)現(xiàn)PH值低于5,那同樣說明你可能屬于酸性體質(zhì)。如果有必要的話,還可以到醫(yī)院做進一步檢查確認(rèn),以便對癥醫(yī)治。

預(yù)防和改善酸性體質(zhì)

酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成,自我預(yù)防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),保持營養(yǎng)攝入的平衡??梢远喑孕┢珘A性的食物,如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水,少喝酸性水,如純凈水、可樂等。其次,必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習(xí)慣。最后,情緒對體液酸化的影響很大,所以保持良好的心情也很重要。

健康小資料—常見食物的酸堿性

強酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點心或柿子、烏魚子、柴魚等

中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油等

弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍

弱堿性 紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等

中堿性 大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等

強堿性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等

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