這立夏一過，夏天馬上就到了。
天氣熱起來、出汗多，每天咕嘟咕嘟喝的水也慢慢多起來。不過，喝水可不能太任性，要是一下子喝太多，不管是大人還是小孩，真的會出大事！
下面三個關于水喝多了導致的“中毒”事件，就是活生生的例子。
前不久，杭州54歲的柯阿姨做腸鏡，直接被送到了急診搶救室。原來是做腸鏡之前需要喝一定量水，她就每隔5-10分鐘喝100ml水，直到檢查前突然惡心嘔吐、頭痛，送入了搶救室。醫(yī)生診斷為“水中毒”。
水喝過量，小寶寶更容易出事！
去年11月，義烏1歲寶寶小芯出現(xiàn)惡心、嘔吐時，家長以為只是腸胃不適，給他多吃粥、多喝水，結果后來發(fā)展成了抽搐。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生判斷是喝水過多，引起“水中毒”。
所幸的是他們都被搶救回來了，但是國外一個寶寶就非常不幸了——
前幾年，一對美國新手爸媽，為了能一次多給寶寶吃點，減少給孩子喂奶的頻次，將母乳吸出后又多加了水稀釋喂給孩子吃，最后寶寶出了事兒，送到了醫(yī)院也沒能搶救回來。
偷懶換來了寶寶死去的代價，真是痛心死了！
上面三個例子都是因為喝水過量導致的“水中毒”——短時間攝入太多水，身體還不能及時排出，導致血液中的鈉離子稀釋，身體就無法正常運作，引起頭暈、嘔吐、甚至抽搐，嚴重者可導致神經(jīng)系統(tǒng)永久性損傷或死亡。
這種事情，越小的孩子就越危險。所以我們早就強調過6個月內的寶寶真的不需要額外喝水，因為不管是母乳還是配方奶中的水，都已經(jīng)足夠了！
而且，喝太多水容易導致營養(yǎng)不良。小寶寶胃容量特小，被水占了肚子，哪還喝得下真正有營養(yǎng)的奶？！
既然水喝多了會出事，那寶寶到底每天需要多少水？什么水不適合寶寶喝？寶寶不會說話，大人要怎么知道寶貝是不是需要喝水呢？
糕媽現(xiàn)在就來幫你解答這些關于喝水的問題。
需水量≠直接喝水量
根據(jù)美國國家科學院醫(yī)學研究所的推薦，0-8歲的寶寶，每天需要這么多水：
但是??！這里說的推薦攝入［總］水量可不是直接喝進去的水，而是“吃進去的食物本身含有的水 額外喝的水的總量”。
千萬別小看食物本身的含水量——
以一個1-2歲寶寶的飲食情況估算，通過喝奶、吃輔食通常就能補充700ml以上的水呢。
說完了奶和食物本身含有的水，那么，到底每個階段的寶寶，額外需要喝多少水呢？
● 6個月以內：
不需要額外喝水！
● 6個月-1歲：
奶是主角兒，喝水不那么必要。
在寶寶吃完輔食后，可以喂幾口水給娃漱漱口，既能補水，又能清潔口腔。但是千萬別強迫寶寶喝水。
● 1歲 ：
寶寶輔食吃得越來越多，活動量增大，水分需求也會加大。
除了食物來源的水，我們建議寶寶每天喝這么多水——
1-3歲： 600-700ml
3-5歲： 700-800ml
5-8歲： 800-1000ml
不建議一次豪飲太多，可以上下午各補充2-3次，少量多次飲水。
不過，這些喝水量也只是個大致參考，媽媽們不用完全像教科書一樣照著來。具體喝多少，還要綜合考慮寶寶的身體狀況、運動量大小、出汗多少等因素?？柿司投嗪赛c，不渴就少喝點。
寶寶不會說話，看這些信號就可以
有時候，寶寶不想喝水，很有可能就是不缺水，至于具體如何判斷——
▲ 尿量充足（不到3小時就尿一次）、顏色淺黃、清亮——說明寶寶喝的水已經(jīng)夠了
▲ 尿量少（3小時以上還沒尿尿）、顏色深、渾濁——需要適量喝水
另外，寶寶生病了，比如發(fā)熱、腹瀉等，往往會缺水。如果發(fā)現(xiàn)寶寶口舌干、囟門與眼窩凹陷、哭時沒有眼淚等狀況，缺水可能就比較嚴重了。
2歲以前別喝礦泉水！
知道了喝多少水還不夠，糕媽還要強調下喝什么水的問題。尤其對于年幼寶寶來說，要是喝錯了水，啥都白搭。
√簡單易得的白開水就是最佳選擇。
√喝純凈水也OK（純凈水不等于礦泉水）
（“純凈水沒有微量元素，長期喝，人體會缺”這種話別信，那些元素從食物中獲取就是分分鐘的事兒。）
X礦泉水
（畢竟里頭礦物質較多，具體含量也不明不白，小寶寶腎臟傷不起！2歲以后再碰吧!）
有媽媽會問，家里買了寶寶專用的“嬰兒水”可以嗎？糕媽想說，有錢人隨意??！因為，真的很！貴！
我們國家的國標并沒有專門針對嬰幼兒用水的標準。一般廠家對于嬰兒水的賣點，都會特別強調“無菌”、“低鈉”、“更柔和”等等。但其實普通白開水和過濾水中的鈉含量、礦物質等已經(jīng)很低了，沒有必要特地去買比牛奶還貴的嬰兒水。
另外，對于1歲以下寶寶，千萬別用這些來補水：
其實，對于1歲以上的寶寶，我們仍然不建議用果汁、蜂蜜水、糖水、鹽水來補水哦。
說了這么多，口都渴了，趕緊去喝口水壓壓驚。
祝寶寶們在這個揮汗如雨的夏天喝對水、喝好水，過一個愉快的夏天！關于喝水的那些容易踩的坑，媽媽就們千萬不要再犯啦！
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