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美國阿法狗，我們?nèi)齑?；美國阿法狗，我們papi醬；AlphaGo大勝李世乭，不慌不慌，我們還有國粹麻將。

中不中？

但是，當(dāng)你年過35，卵子庫存已去大半，卻一拍腦袋發(fā)現(xiàn)，優(yōu)良基因無人繼承，人生目標(biāo)尚未實(shí)現(xiàn)，慌不慌？慌不慌？慌不慌？別慌別慌——牢牢把握排卵期，助您次次事半功倍。

什么是排卵期

排卵是指卵細(xì)胞和周圍的顆粒細(xì)胞一起被排出的過程。一般情況下，正常生育年齡的女性卵巢每月都會規(guī)律排出一個(gè)卵細(xì)胞。有研究表明，剛剛排出卵巢的卵子最具活力，受孕幾率最高。因此，在排卵前后，時(shí)機(jī)拿捏得當(dāng)，就容易受孕。

卵子自卵巢排出后一般只可存活12-24小時(shí)，而精子在陰道內(nèi)可持續(xù)存在1-3天，因此，每月的排卵前3天到排卵后的24小時(shí)，是受孕的黃金時(shí)期。

因?yàn)?，剛剛自卵巢排出的卵?xì)胞活力最強(qiáng)，所以，每月最佳受孕時(shí)期是——在卵子剛排出時(shí)！

又因?yàn)?，排卵只是一瞬間的事情，所以，蕾的絲&剪頭們，一定要讓精子在受孕處等待卵子到來，故而最好在排卵的前1-2天同房，而不是排完卵才同房，因?yàn)檫@樣這樣您將錯(cuò)過每月最優(yōu)生育中獎(jiǎng)時(shí)機(jī)。

----------------都閃開，我要放圖片了----------------

----------------密集恐懼癥慎入----------------

單次射精有2千萬到2億個(gè)精子，最后到達(dá)卵細(xì)胞附近的僅有數(shù)十條至一二百條

其實(shí)大家都是戰(zhàn)勝其他幾千萬同胞以后的人生贏家

----------------放圖結(jié)束----------------

如何計(jì)算排卵期

在回答這個(gè)問題前，我們要先了解一下女性身體排卵期都有些什么輕微變化。

通過月經(jīng)周期推算

通過月經(jīng)周期推算，這個(gè)方法適用于月經(jīng)周期比較準(zhǔn)確的女性。

一次正常的月經(jīng)可以分為月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期，因?yàn)辄S體期比較固定，通常為14天，故此，排卵期的推算方式即是預(yù)計(jì)下次月經(jīng)來潮前的14天左右。舉個(gè)例子，月經(jīng)周期為28天，如果這次月經(jīng)來潮的第1天是在3月20日，那么下次月經(jīng)來潮預(yù)計(jì)是4月17日，再往前減去14天，即4月3日就是排卵日，排卵日前后一周懷孕的概率明顯增高。女性通常會在這幾天有小腹墜脹及乳房脹痛，另外，此階段女性會有精力旺盛、性欲高漲的表現(xiàn)。

單身汪們，你們的排卵期都是如何度過的

通過陰道分泌物觀察

在一個(gè)月經(jīng)周期中，陰道分泌物情況并不是一成不變的。月經(jīng)剛干凈的時(shí)候，陰道分泌物會比較濃稠、黏性大，也比較少。而在兩次月經(jīng)中間，陰道分泌物會突然增多，變得清亮透明，類似蛋清狀，或者感冒時(shí)的清水樣鼻涕，用指尖觸摸甚至能拉出很長的絲。這時(shí)就比較靠近排卵日了，一般會持續(xù)3-5天。這是由于排卵時(shí)產(chǎn)生了較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細(xì)胞，使它們分泌大量分泌物形成的。自此之后，陰道分泌物又會逐漸減少，重新變得濃濁、黏稠，不再能拉絲。

通過監(jiān)測基礎(chǔ)體溫發(fā)現(xiàn)

基礎(chǔ)體溫監(jiān)測法簡便易行，與前兩種方法相比，也準(zhǔn)確得多。

當(dāng)人體處于完全體息狀態(tài)，排除精神或一切客觀因素干擾時(shí)，測出的體溫稱基礎(chǔ)體溫。一般以早晨6-7點(diǎn)醒來，醒來后未進(jìn)行任何活動(dòng)，不起床、不說話、不穿衣、不喝水、不排尿、不做任何活動(dòng)所測得的口腔體溫?；A(chǔ)體溫可以比較準(zhǔn)確地反映卵巢排卵的功能及相應(yīng)的內(nèi)分泌變化。所以它是一種簡便有效的測定排卵的自我監(jiān)測手段。

測量基礎(chǔ)體溫的方法和具體填寫方式是：

①每天晚上臨睡前把甩好的體溫計(jì)放在枕頭下。

②早晨按照自己的規(guī)定時(shí)間（通常是早晨5-7點(diǎn)間）醒來后，馬上把體溫表放在舌下5分鐘，取出后讀出具體數(shù)值。

③然后把測得的數(shù)值描記在基礎(chǔ)體溫表上，用光滑的曲線相連接，并填寫相應(yīng)的日期。

④通常于月經(jīng)周期第5天開始測量記錄體溫，而在行經(jīng)期間，注意觀察記錄月經(jīng)量；經(jīng)量適中正常時(shí)，用1個(gè)叉號“×”標(biāo)記；經(jīng)量較多時(shí)，記“××”；經(jīng)量特別少時(shí)，用頓號“、”標(biāo)記。同房后，在體溫圓點(diǎn)外加一圓圈，標(biāo)記為“⊙”。或有失眠、感冒、腹痛、陰道出血等特殊情況時(shí)，在“備注”欄內(nèi)相應(yīng)位置處加以說明。

育齡期女性休息時(shí)的體溫，在排卵之后會輕微上升；直到下一次月經(jīng)來潮，體溫都會處在較高的狀態(tài)，形成排卵前后體溫由低到高的基礎(chǔ)體溫曲線。體溫升高幅度一般為0.3～0.5℃之間。如果曲線呈雙相型就意味著可能排卵，若是沒有形成雙相曲線則表明沒有排卵。

有排卵的雙相型基礎(chǔ)體溫

無排卵的單相型基礎(chǔ)體溫

有可能妊娠的基礎(chǔ)體溫

幾種測排卵期的方法比較

以上3種方法各具特點(diǎn)，通過月經(jīng)周期推算可以計(jì)算出一個(gè)粗略的“易孕期”，通過陰道分泌物觀察能預(yù)知排卵將要發(fā)生，而基礎(chǔ)體溫監(jiān)測可推算排卵已經(jīng)發(fā)生。因此，每個(gè)周期將這3種方法結(jié)合應(yīng)用，可以比較準(zhǔn)確地推測最佳受孕時(shí)機(jī)，提高每月一次摸獎(jiǎng)活動(dòng)的中獎(jiǎng)率。

其他監(jiān)測排卵的方式還有：排卵試紙監(jiān)測、B超監(jiān)測排卵、排卵檢測儀。

排卵試紙監(jiān)測需從下次月經(jīng)來潮前的17天開始連續(xù)檢測尿液。

B超監(jiān)測排卵需結(jié)合月經(jīng)周期，一般從月經(jīng)周期的第10天起，卵泡發(fā)育在8-10mm時(shí)，隔2天監(jiān)測一次；卵泡在12-14mm時(shí)，隔天監(jiān)測；卵泡在15-17mm時(shí)，每天監(jiān)測，直至排卵。卵泡在18-20mm左右配合指導(dǎo)同房。

排卵檢測儀監(jiān)測每天早上起床后連續(xù)留取唾液作為樣本，檢測儀自動(dòng)分析監(jiān)測。

OK，所有方法大致都介紹完了。那么到底怎么備孕？

忘掉上面所有的內(nèi)容。

只要你判斷了是在排卵期，那么恭喜你——前腳邁出去了，后面的事情——Just do it!排卵期每48-72小時(shí)同房一次。過密，精子形成不足；長期禁欲，精子老化現(xiàn)象加重。

不性福談何幸福呢

想懷孕了，如果沒有不孕癥，不必去測基礎(chǔ)體溫，不必去做排卵監(jiān)測，不必刻意計(jì)算時(shí)間，因?yàn)橐陨闲袨槎既菀兹藶橹圃炀o張氣氛，自己嚇唬自己，一切就順其自然就好，越是把它當(dāng)回事，反而越是事兒。讓我們身體愉悅、心情健康得開始全新的打怪通關(guān)模式吧~~

下期預(yù)告：

1、整個(gè)孕期總是在不停得接觸到各種血尿分析的驗(yàn)單——不求人讀懂血尿分析驗(yàn)單。

2、生活中總是會接觸到各種輻射源——輻射，究竟離我們有多遠(yuǎn)

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