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雖然現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入立秋，但還是天氣還是處于三伏天，很多人都愛腸胃不適，這很大原因是由于他們都在亂吃，因?yàn)樘鞖鉄幔运麄兙驮诔愿鞣N冰涼的食物，以及寒物。
其次就是各種的熱物，很容易就會(huì)讓自己的火氣加重，這樣在炎熱的三伏天，你的心情就會(huì)變得越來越浮躁。
所以在炎熱的秋天，我們一定要牢記一個(gè)要點(diǎn)，那就是千萬(wàn)不能亂吃，嘴一定要給它把控好，該吃的就吃，不該吃的就要忌嘴。
為此我今天就來給大家提個(gè)醒，一定要少吃的寒物以及熱物，然后再來給大家建議一下，要多吃的4種食物。
掌握好這些要點(diǎn)以后，就能讓你在這個(gè)三伏天過得特別愉快，就算天氣再悶熱，你也不用擔(dān)心，心情會(huì)浮躁，身體會(huì)不適，清涼舒爽解暑，還不上火。
立秋后，不能吃的寒物熱物
一、寒物
凍西瓜：都說夏天的標(biāo)配是空調(diào)配西瓜，但是由于西瓜水分多，且又是性寒食物，再加上冷凍的話，它的寒氣就會(huì)變得更重。
所以在面對(duì)西瓜的時(shí)候，最好是吃常溫的，且在食用的時(shí)候，一定要少吃一點(diǎn)，吃太多的話很容易就會(huì)拉肚子。
冷飲：天氣熱的時(shí)候，很多人都喜歡喝上一瓶冰涼的冷飲，但是這樣的做法非常錯(cuò)誤，因?yàn)槔滹媽?duì)身體的刺激會(huì)很大，尤其是剛運(yùn)動(dòng)完以后，千萬(wàn)別喝冷飲，容易炸肺。
二、熱物
有一句話是這樣說的，春吃韭菜為香，夏吃韭菜為臭，因?yàn)橄奶斓木虏藭?huì)長(zhǎng)得特別老，不僅味道難吃，而且香味也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槌粑丁?/p>
再加上三伏天，本就是一個(gè)容易上火的季節(jié)，韭菜葉又是一種性溫的蔬菜，你這個(gè)時(shí)候去吃韭菜的話，就會(huì)火上加火。
人體一旦火氣特別旺的話，就會(huì)轉(zhuǎn)化為濕氣，而且是內(nèi)濕，很容易就會(huì)讓你體虛無(wú)力，每天都是無(wú)精打采的，所以韭菜這種蔬菜，在夏季最好少吃。
立秋后（三伏天），要記得多吃的4樣
1、生姜薏米粥
三伏天天氣悶熱，很多人都愛胃口不好，所以這個(gè)時(shí)候，我們就要記得多吃粥，既能改善腸胃的同時(shí)，又能解暑。
生姜中富含豐富姜油酮，薏米中又富含豐富營(yíng)養(yǎng)成分，兩者混合在一起以后，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就能翻倍，而且這兩種食物，都有很好的祛濕作用。
三伏天濕氣重的朋友，就可以多吃這道粥，保你每天都精神氣十足，尤其是那些干活愛腰酸腿疼的朋友。
2、綠豆粥
綠豆是一種性涼的食物，但是它不性寒，因此在三伏天去食用的話既能解暑，又不用擔(dān)心，會(huì)加重身體中的寒氣。
而且綠豆中還富含了豐富的膳食纖維，以及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，把它用來煮粥的話，就能起到很好的開胃作用。
尤其是在面對(duì)各種油膩食物的時(shí)候，就可以用綠豆粥來搭配著吃，這樣這些食物的口感，就會(huì)變得清爽不膩口。
3、苦瓜排骨湯
夏天上火嚴(yán)重，一定要記得吃苦瓜，因?yàn)榭喙现杏幸环N元素叫做苦瓜素，對(duì)上火這種現(xiàn)象，能夠起到很好的抑制作用，清火效果極佳。
但是苦瓜直接吃的話，味道會(huì)很苦，因此最好是搭配一些排骨把它用來熬湯，這樣排骨湯的味道就會(huì)變得清香，而且苦瓜也不會(huì)帶有任何苦味。
與此同時(shí)苦瓜排骨湯，還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)中老年朋友有很好的補(bǔ)鈣、補(bǔ)蛋白質(zhì)等等效果，既清火又營(yíng)養(yǎng)。
4、絲瓜湯
最后要說的食物就是絲瓜湯，因?yàn)榻z瓜是夏天的應(yīng)季蔬菜，它也是一種性涼的食物，有很好的解燥降暑作用。
而且絲瓜的維生素含量還特別高，在夏季這樣一個(gè)悶熱的季節(jié)里，我們都很愛流汗，所以這個(gè)時(shí)候，一定要及時(shí)為身體補(bǔ)充維生素，就能讓你的皮膚，更白、更有彈性。
新鮮絲瓜將其切塊，然后再用高湯簡(jiǎn)單煮一煮，有條件的話再搭配上一些肉丸子，就能讓湯的味道極其鮮美，用來泡飯吃的話，會(huì)特別清爽。
好了，以上就是今天的知識(shí)分享，如果你在炎熱的三伏天，還不知道怎么去吃的話，那么請(qǐng)記得收藏，今天的知識(shí)分享。
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