每12秒鐘就有一人經(jīng)歷腦卒中的生死考驗(yàn)，20%會經(jīng)不起這種考驗(yàn)，80%的人會落下殘疾，可能生活無法自理。腦卒中又叫中風(fēng)，其中血管栓塞造成缺血性中風(fēng)，血管破裂造成溢血性中風(fēng)。
五種危險信號預(yù)示著排入12秒生死隊列，一旦進(jìn)入這生死隊列，我們的生命就面臨一種致命疾病的威脅。這五種危險信號按危險程度由低到高分就是頻繁哈欠、劇烈頭疼、搏動耳鳴、短暫性視力障礙、短暫無力。
一、不良睡眠習(xí)慣
凌晨2-4點(diǎn)是腦中風(fēng)的高發(fā)期，因?yàn)樵谶@個時刻，人的血壓最低。當(dāng)有些人群本身有一些血管的基礎(chǔ)病變，更容易發(fā)生腦卒中。
在睡眠過程中打呼嚕的人出現(xiàn)短暫的呼吸暫停，而50%的腦中風(fēng)患者存在睡眠呼吸障礙。
飯后1小時內(nèi)睡覺會增加中風(fēng)風(fēng)險，建議飯后2個小時后睡覺。
二、寒冷刺激
當(dāng)血管受到寒冷刺激后，會降低血管彈性，容易引起血管破裂。而且寒冷刺激還會使形成血栓的重要成分——纖維蛋白原升高。且老年人抵抗力差，炎癥的刺激會引起血管內(nèi)皮的變化，提高腦血管病發(fā)生的風(fēng)險。因此在秋冬季節(jié)，老年人更要注意保暖，重點(diǎn)保護(hù)好風(fēng)池穴和大椎穴。
三、頸部不當(dāng)運(yùn)動
頸部血管比較長，兩端又相對固定，所以在劇烈活動時更容易受到扭曲的損害。若本身頸部血管就存在病變，劇烈運(yùn)動會引起血管內(nèi)膜的撕裂，出現(xiàn)動脈夾層，導(dǎo)致血管閉塞，腦補(bǔ)缺血。
四、不當(dāng)?shù)募珙i按摩
當(dāng)頸部血管曾有病變，粗暴的頸部活動會使斑塊破裂，形成血栓。洗頭時不當(dāng)?shù)淖藙菀矔坷?，造成一定隱患。
一、白藜蘆醇
紅酒中含有大量的白藜蘆醇，花生內(nèi)的含量更高，且相對價格更便宜。而花生芽的白藜蘆醇含量又比花生高100倍。
如今花生芽在市面上不多見，大家可以自己在家培養(yǎng)花生發(fā)芽，但要注意區(qū)別霉變的花生和花生芽。下面小編就教大家如何自發(fā)在家培育花生芽。
1.首先我們要準(zhǔn)備新出土的帶殼生花生，剝殼后用水浸泡一天。
2.選擇有孔洞的容器，用一塊濕毛巾蓋住，放在一個背陰并且溫暖的地方，在容器下方放一個盤子，以便接住從容器中滲出的水。
3.每天在毛巾上澆水三次，待花生長出細(xì)細(xì)的嫩芽，培育完成。
五花肉炒花生芽
1.五花肉切片，在鍋中倒入少許油，將肉煸黃，放入少許姜片；
2.加入花生芽翻炒，放入少許醬油，加入青蒜末，翻炒后出鍋。
二、銅
能修復(fù)血管內(nèi)壁的損傷，減少高血壓對血管的影響，防止溢血性腦中風(fēng)。
豇豆是含銅量最豐富的蔬菜，每100克中就含有1.4毫克的銅。另外含銅豐富的食物有動物內(nèi)臟、牡蠣、紅肉。
三、水楊酸
蘋果中含有豐富的水楊酸，能減少血栓的形成。
蘋果紅酒的做法
蘋果不去皮，切成滾刀塊，放入碗中，泡入紅酒，放進(jìn)4度的冰箱中，5-6天后食用。
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