寶寶出生后，全家人都沉浸在新生兒降臨的喜悅之中，可這種快樂的感覺還沒維持兩天令人苦惱的問題就隨之而來。作為新手爸媽，幾乎每個過來人都有過對寶寶睡眠擔憂的情況，有的可能已經(jīng)過去，有的可能現(xiàn)在依然存在。
“為什么寶寶睡覺日夜顛倒？”“為什么寶寶夜間頻繁的醒來？”“為什么剛剛哄睡，沒半個小時寶寶又醒了？”
新手父母為此抓狂不已，可又無可奈何，實際上這是因為你不了解寶寶的睡眠特點。
今天就好好介紹一下0-3歲寶寶，每個時期的睡眠特點及對策，供新手家長們學習和參考~~
一、優(yōu)質睡眠對寶寶非常重要
1、生長激素需要在睡眠中分泌
睡眠對寶寶的生長發(fā)育有著特別重要的作用，因為在每個睡眠周期里面，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。有句老話也說，寶寶睡一覺長一點，這是有道理的，所以睡眠對寶寶的生長發(fā)育有特別直接的作用。
2、睡不好的寶寶身高體重受影響
另外，從日常生活中大家感到，睡不好的寶寶吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的寶寶睡眠質量特別差和睡眠特別不規(guī)律的寶寶，身高和體重都受到非常大的影響，因此直接影響到寶寶的生長生育。
3、睡眠促進大腦發(fā)育
睡眠有另外一個重要的作用，能夠促進腦的發(fā)育，有一個明顯的益智作用。
4、睡眠能儲存能量
另外還有一個很好的儲能作用，為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發(fā)展，所以睡眠相當重要。
各年齡段的寶寶睡多少覺算是夠呢？
0-6周的寶寶
平均睡眠時常是15-18小時；每個睡眠周期約為45分鐘；
在一個睡眠周期中淺睡眠和深睡眠時間約各站一半。
新生兒大多數(shù)時間是在睡覺，由一個睡眠周期進人另一個，每2～4小時醒來要吃奶，奶粉寶寶睡眠時間會長一些，因為奶粉不容易消化，在寶寶的腸胃中停留時間會久一些。
母乳寶寶可能不到兩小時就會餓醒，需要頻繁的喂奶。這是正常的，純母乳喂養(yǎng)的寶寶只要按需喂養(yǎng)即可。
清醒時間從數(shù)分鐘到1小時，晝夜節(jié)律尚未建立。
6周-3個月的寶寶
平均睡眠時常是14-16小時；
白天會出現(xiàn)4-5次小睡；早上和傍晚的黃昏覺睡眠時常都不會很長，可能只有45分鐘左右，可以不用接覺。早中午和午覺睡眠時常會在1.5-2小時左右。夜間要睡10-11小時。也就是說，除了吃奶，換尿布，玩一會，寶寶的大部分時間還是在睡覺的。
白天可以參照3小時一次EASY程序輪回。
E：eat 寶寶吃奶時間，
A：action，寶寶活動時間，
S：sleep寶寶睡覺時間，
Y:yourself，媽難得的自由時間。
4-8個月的寶寶
平均睡眠時常是14-15小時；
白天會出現(xiàn)3次小睡。同樣晨覺和傍晚的黃昏覺睡眠時常都不會很長，可能只有45分鐘左右，可以不用接覺。也有的寶寶會省掉黃昏覺。白天睡兩次小覺。
中午的午覺會持續(xù)1.5-2.0小時左右。白天最好不要讓寶寶一覺超過三個小時，這個年齡段的寶寶不會出現(xiàn)晝夜顛倒，但是3-4個小時的小睡會對寶寶晚上的睡眠有影響。
9-12個月的寶寶
平均睡眠時常是14小時
白天會出現(xiàn)2次小睡。一次會在上午的10:00左右，午覺會在下午2:00-3:00之間，這個時候的寶寶分離焦慮可能會加強，晚上找媽媽的次數(shù)可能會增多，夜間睡覺可能會更困擾媽媽們。
13-24個月的寶寶
睡眠時常是13-14小時；
白天通常會兩覺并一覺，白天只有一次午睡。白天減少的睡眠時間用來干嘛？玩?。W步期的孩子是體能最容易得到釋放的年齡，練習走路，攀爬，玩球，跟大人一起躲貓貓，這些鍛煉身體的活動每天都是可以給孩子安排的活動。
相信正在經(jīng)歷這個階段的媽媽們已經(jīng)很少在為孩子白天的睡眠犯愁的了。困了孩子自然會睡，以前白天的睡眠問題，現(xiàn)在也都得到緩解了。
24-36個月的寶寶
平均睡眠時常是12-14小時；
白天有些寶寶沒有睡午覺的習慣了。也有些寶寶在幼兒園里還保持著每天睡午覺的習慣。不管怎樣，此時的白天小覺已經(jīng)不再是咱們爸媽們太過操心的事兒了。
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