肝臟是一個(gè)非常勤勞的器官，每天都在不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，負(fù)責(zé)機(jī)體的代謝、排毒、造血、儲(chǔ)存等功能。這種長(zhǎng)時(shí)間的高效率工作，使肝器官很容易受到損害，一些不健康的生活習(xí)慣也會(huì)影響到肝臟，因而養(yǎng)肝護(hù)肝就顯得非常重要。
案例分享：
劉哥，37歲，做外賣(mài)已有幾年時(shí)間，平時(shí)跑單收益雖然還不錯(cuò)，但每天7點(diǎn)左右就起來(lái)跑單，直到晚上12點(diǎn)還在外面送外賣(mài)，有時(shí)趕上節(jié)假日更是到凌晨2點(diǎn)多，身體嚴(yán)重透支。
上個(gè)月，劉哥忽然身上起了一些放射狀的小紅點(diǎn)，以為天熱引起的皮膚問(wèn)題，也不癢不疼，就沒(méi)在意。之后疙瘩不但沒(méi)有消失，還有了腹瀉問(wèn)題，在妻子的催促下，老張到醫(yī)院檢查，沒(méi)想到是肝炎晚期。
不到40的劉哥，怎么會(huì)患上肝病呢？大夫解釋：老劉長(zhǎng)期熬夜，飲食也不定時(shí)，身體嚴(yán)重透支，使肝臟損傷，長(zhǎng)期下去，肝臟就會(huì)出現(xiàn)病變。
醫(yī)生提醒：身體出現(xiàn)這2種癥狀，或是肝病前兆。
1、蜘蛛痣
蜘蛛痣通常被認(rèn)為是肝臟異常的一種標(biāo)志，由于這個(gè)紅色的斑點(diǎn)外形很像蜘蛛，所以叫做蜘蛛痣。
肝臟病變后，對(duì)雌激素的抑制作用減弱，大量雌激素就會(huì)進(jìn)入血液，刺激毛細(xì)血管末梢，導(dǎo)致末梢充血膨脹，形成蜘蛛痣。
2、腹瀉頻繁
腹瀉，常被認(rèn)為是腸胃出問(wèn)題造成的，實(shí)際上，肝臟有疾病也會(huì)引起腹瀉。
肝臟作為人體最大的消化腺，在肝臟發(fā)生疾病時(shí)，常伴有膽道梗阻，從而導(dǎo)致膽汁分泌減少、膽汁排泄障礙等現(xiàn)象。身體在攝入脂肪后，消化能力下降，容易出現(xiàn)以脂性腹瀉為主的現(xiàn)象。
醫(yī)囑：養(yǎng)肝護(hù)肝，2件事要少做
1、熬夜
現(xiàn)在人生活壓力大，白天上班，晚上依然在拼命工作，久而久之，身體承受不住，危害身體健康。
夜晚，是肝臟自我調(diào)理的最佳時(shí)間，不能規(guī)律入睡，就會(huì)導(dǎo)致肝臟器官不能正常調(diào)節(jié)，使肝臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，終將造成肝臟損傷，引發(fā)肝臟等疾病。
2、飲食不規(guī)律
肝臟不僅有代謝營(yíng)養(yǎng)的功能，也有幫助消化的功能，膽汁分泌可以幫助消化食物，培育肝細(xì)胞的同時(shí)也需要營(yíng)養(yǎng)的給予。
膳食不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致肝臟代謝紊亂，消化功能下降，導(dǎo)致脂肪堆積或營(yíng)養(yǎng)不足。易導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化等疾病。
想要肝臟健康，3件事要常做
1、養(yǎng)成良好作息
熬夜是肝臟的大忌，熬夜可以損傷肝臟健康，身體受損，因而要開(kāi)始有意識(shí)地減少熬夜時(shí)間，盡量不熬夜。
熬夜會(huì)影響肝臟的正常代謝和自我修復(fù)，導(dǎo)致肝病。
另外，改善睡眠質(zhì)量后，還有助于肝血回流，減少肝臟損傷，有利于肝細(xì)胞代謝的提高，減少毒素和有害物質(zhì)的積累。日常生活中要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，不能經(jīng)常熬夜。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
3、勞逸結(jié)合
對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)，休息好是很好的自我修復(fù)的過(guò)程，尤其對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)，良好的休息是保證病情恢復(fù)的關(guān)鍵。
人體所需的能量都是肝臟代謝完成的，肝臟發(fā)生炎癥時(shí)，代謝所產(chǎn)生的能量不足以滿足身體需要，因而患上肝病，人會(huì)感覺(jué)乏力、倦怠。
在病程和恢復(fù)期的患者，一定要養(yǎng)精蓄銳，確保病情好轉(zhuǎn)。
【參考文獻(xiàn)】：
【1】李琰-2018-03《肝炎患者與生活習(xí)慣綜合癥80例報(bào)告》
【2】馬銘-2019-08《山東省濟(jì)南市企事業(yè)單位人員肝炎體檢報(bào)告》
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