如果把人體各個(gè)器官運(yùn)行當(dāng)做一個(gè)工廠的話(huà)，那么腎就絕對(duì)屬于那個(gè)默默干活，任勞任怨的好員工。腎臟不但有巨大的代償作用，發(fā)生病變后非常隱秘，更是叫人苦不堪言。腎好不好，還是有一些蛛絲馬跡提示您的腎臟需要“檢修”。
那腎不好，是從哪里看出來(lái)的呢？
1、腳腫和眼腫
腎臟是人體代謝水的器官，每天過(guò)濾的水分差不多有200L，一旦閥門(mén)出現(xiàn)問(wèn)題，水就會(huì)積蓄起來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)水腫。兩個(gè)地方會(huì)比較突出，一是早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己眼皮浮腫，二是發(fā)現(xiàn)下肢出現(xiàn)腫脹，出現(xiàn)這兩個(gè)情況，這時(shí)候就要考慮一下腎臟是否出現(xiàn)問(wèn)題了。
2、經(jīng)常夜尿，尿性改變
如果腎臟排水處出現(xiàn)問(wèn)題，白天不是很明顯，但是晚上明顯比白天尿次數(shù)多?？茨蛐?，正常人的小便顏色是透明或淡黃色或黃色的，當(dāng)你早晨的第一泡尿顏色稍微深黃，呈濃茶色甚至醬油色，或是小便產(chǎn)生泡沫比較多，就要注意腎臟病變了。
中末期的腎病患者，當(dāng)體內(nèi)的尿素?zé)o法通過(guò)尿液排桔出來(lái)，就會(huì)通過(guò)其它渠道排解毒素，如皮膚，就會(huì)極大刺激皮膚代謝，毒素積累過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致周?chē)纳窠?jīng)發(fā)生病變，從而引起皮膚瘙癢。
3、皮膚瘙癢
中末期的腎病患者，當(dāng)體內(nèi)的尿素?zé)o法通過(guò)尿液排桔出來(lái)，就會(huì)通過(guò)其它渠道排解毒素，如皮膚，就會(huì)極大刺激皮膚代謝，毒素積累過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致周?chē)纳窠?jīng)發(fā)生病變，從而引起皮膚瘙癢。
4、常惡心、嘔吐消化道疾病
當(dāng)尿液不能正常排出，就會(huì)積累很多毒素，可能引起食欲不振，惡心的情況，如果通過(guò)吃藥或者休息都不能好，就要去檢查消化道科，排除腎臟疾病，提早治療。
腎不論男女老少，腎不好，身體就不好。男性腎虛，早泄，直接影響男性剛陽(yáng)之氣，古代醫(yī)書(shū)就有對(duì)腎的記載，所藏先天之精和后天之精的總稱(chēng)。先天之精稟受于父母，主生育繁衍，又稱(chēng)生殖之精；后天之精源于水谷精微的化生，主生長(zhǎng)發(fā)育，又稱(chēng)水谷之精或臟腑之精。可見(jiàn)腎是對(duì)人有多重要。所以，日常養(yǎng)護(hù)腎臟健康，減少不良習(xí)慣，保養(yǎng)腎臟健康十分重要！
腎是先天之本 ，養(yǎng)腎就養(yǎng)命，護(hù)腎就要從這3方面入手。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力力。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動(dòng)，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說(shuō)。善養(yǎng)生者，在濕氣重地方久居的人，更要鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效。
三黑桑葚芡實(shí)粉養(yǎng)腎
虛就要補(bǔ)腎，我國(guó)中醫(yī)對(duì)食物的天然顏色與其功能早有獨(dú)特的見(jiàn)解：白色食品潤(rùn)肺，黃色食品入脾，黑色食品補(bǔ)腎。而腎為先天之本，通過(guò)以“黑補(bǔ)腎”，以選擇黑芝麻、黑米、黑豆，此三黑再配合芡實(shí)補(bǔ)腎固腎；桑葚助陽(yáng)補(bǔ)血；山藥補(bǔ)腎健脾，其他的一些生津滋補(bǔ)，可以很好的調(diào)理養(yǎng)腎，對(duì)腎陰虛的人來(lái)說(shuō)，此法可壯陽(yáng)暖腎，對(duì)于因腎陽(yáng)虛引起的陽(yáng)痿、早泄有較好的效果。
睡眠養(yǎng)腎
?肝與腎同源，精血互生。養(yǎng)肝就是養(yǎng)腎熬夜失眠最傷肝關(guān)于睡眠有一種說(shuō)法叫做“不要臉”和“不要命”要臉是指超過(guò)晚上10點(diǎn)不睡，第二天臉色難看。不要命是指超過(guò)2點(diǎn)不睡，耗損氣血，不要命。不管這是不是危言聳聽(tīng)，若要想養(yǎng)肝養(yǎng)腎，好睡眠是首要因素。
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