從心理學(xué)角度來說，沒有憂郁癥，只有抑郁癥，憂郁可以是突發(fā)性的，受特定環(huán)境和事情的刺激，而突然出現(xiàn)心理崩潰，然而它的特性是短暫且具有一次性免疫力，也就是說這次你挺過去了，那么下次就不會(huì)被同樣的事物所擊潰。但是抑郁癥是一種長期生理問題得不到解決產(chǎn)生的病癥，要清醒的認(rèn)識到它的可怕，不過抑郁癥不一定自殺，自殺不是突然發(fā)生的，它有一個(gè)發(fā)展的過程。日本學(xué)者長岡利貞指出，自殺過程一般經(jīng)歷：產(chǎn)生自殺意念——下決心自殺——行為出現(xiàn)變化+思考自殺的方式——選擇自殺的地點(diǎn)與時(shí)間——采取自殺行為。
識別典型抑郁癥的方法
即一個(gè)人的抑郁情緒持續(xù)兩周以上，同時(shí)伴有下述9項(xiàng)癥狀的任何4項(xiàng)以上：
1、興趣喪失或無愉快感，感到?jīng)]有任何事件能夠使他們高興起來。
2、精力減退或持續(xù)疲乏，體力難以恢復(fù)，躺在床上都感到累。
3、活動(dòng)減少或動(dòng)作遲滯，一天的大部分時(shí)間只想在床上度過。
4、過分自責(zé)或內(nèi)疚，為自己過去一些微小的過失責(zé)備自己。
5、聯(lián)想困難或注意力不能集中，感到大腦猶如停滯了一樣。
6、反復(fù)出現(xiàn)輕生的想法或行為。
7、失眠或早醒，早上抑郁情緒突出。
8、體重降低或食欲下降，甚至拒食。
9、性欲下降，甚至全無。
從憂郁癥與抑郁癥的區(qū)別看兩癥的高發(fā)人群
1、抑郁癥（憂郁癥）患者的親屬，患病的可能性是一般人群的兩倍。
2、女性患憂郁癥與抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)是男性的兩倍。
3、在升學(xué)、就業(yè)、住房等面臨著空前激烈的競爭青年人，許多人夢想破滅，導(dǎo)致失望、挫折和喪失信心，直到抑郁。
4、劇烈變化的青春期，在高傲和自卑間徘徊，即想擺脫家庭的束縛，又未完全獨(dú)立，這使的他們對重大的挫折易產(chǎn)生嚴(yán)重的情緒反應(yīng)。
5、時(shí)常要面對身體衰弱、親人喪失的老年人，及身染慢性疾病，感到悲觀暗淡，對病痛無能為力的病人。
現(xiàn)代人的生活壓力大，容易出現(xiàn)憂郁情緒，但不一定是抑郁癥，只要認(rèn)清抑郁癥與憂郁癥的區(qū)別，懂得調(diào)適，生活依然很美好。
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