很多人有過焦慮的體驗價，這是一種強烈的情緒，這種情緒是帶有能量的。
其實每個人的一生中都有過數(shù)次和焦慮打交道：
學(xué)生時代，每逢期末考，考前復(fù)習(xí)就焦慮得寢食難安；
工作之后，一到工作匯報、年終考核等時刻，就感覺情緒低落；
越是焦慮，卻越是只想癱著什么都不想做，又或者出現(xiàn)失眠、思緒混亂等癥狀。
在心理學(xué)上，焦慮的根源有很多。
小時候父母對你的過分苛責(zé)，會導(dǎo)致長大后你對自我缺乏自信，總是覺得不管怎么努力都達(dá)不到要求，淪陷在自我懷疑的黑洞里；也有可能是成長過程中你曾經(jīng)經(jīng)歷過的某些事件，暗中在你的人格里埋下了過激情緒反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)類似的場景時，你就會自動焦慮不安，比如有的人曾經(jīng)經(jīng)歷對Ta來說影響很大的分離事件，導(dǎo)致Ta長大后哪怕只是面對朋友普通的短期告別，也會表現(xiàn)出難以抑制的焦慮。
焦慮就如同感冒發(fā)燒，當(dāng)它只是偶爾造訪時，有助于提高我們的免疫力；當(dāng)它如影隨形扯住我們的頭皮讓情緒處在緊繃狀態(tài)，我們就會成為情緒的奴隸，甚至?xí)l(fā)身體不適、走向極端出現(xiàn)自殘自殺等行為。
然而很多人沒有意識到的是，即便只是普通的焦慮情緒，也正在一步步毀了你。
一個焦慮的媽媽，可能會不自覺地將壓力轉(zhuǎn)移給孩子，逼迫孩子學(xué)這學(xué)那，孩子稍微表現(xiàn)不好就會否定一切，導(dǎo)致孩子越來越不自信。
一個焦慮的職場人，可能會陷入“焦慮—自責(zé)—失敗—焦慮”的怪圈中，越是著急要賺錢，眼紅別人達(dá)成了“小目標(biāo)”，就越是容易亂了節(jié)奏，加大了失敗的可能性。
一個焦慮的戀人，可能會將這種負(fù)面能量帶給另一半，又或者下意識回避和另一半的親密接觸，讓關(guān)系在忽冷忽熱中變得脆弱不堪。
更不為人知的是，焦慮可能會讓你不知覺想吃東西從而增大了變胖的概率，并有可能降低你認(rèn)知功能和大腦反應(yīng)速度從而讓你變笨。
99%的人都會焦慮，但很少有人說得清楚，自己的焦慮程度到底是否處在合理范圍，自己焦慮的心理根源是什么。如果不能和焦慮握手言和，那么我們終其一生都將反復(fù)被焦慮折磨，并隨著年歲增長而失去對這股負(fù)能量的控制。
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