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業(yè)余踢球，大多沒有經(jīng)過系統(tǒng)訓練過，球場上基本功很多不夠扎實，但是又喜歡踢球，很多時候看到那些帶球如飛，過人如麻的大腿們，羨慕不已。你也想和大腿們一樣成為球場的焦點、球隊的核心嗎？

臺上一分鐘，臺下十年功。你所看到的技術嫻熟運用，都是常年累月經(jīng)過數(shù)千遍的練習獲得的。有的人先天運動能力突出，領悟能力比較強，接受度高一些，習得這些技能會快一些；有的人運動能力差的，可能會稍微慢一些。不過，可以肯定的是，只要你努力按照下面的方式方法每天練習一小時，一個月后，一定會有意想不到的收獲。

1、腳底360度拉球練習

2、跨球變向練習

3、扣球、撥球練習

4、停球變向練習

5、360度護球練習

6、拉、撥球銜接練習

7、向前腳底拉球、停球練習

8、反向拉球練習

9、橫向腳底拉球、停球練習

10、腳內(nèi)側(cè)控球 跨球假動作練習

任何的技能都不是先天就擁有的。

記著，堅持、努力、不要間斷，

運球、控球、球感一定會棒棒噠。