午時——心經(jīng)當(dāng)令　

午時，顧名思義，就是中午，也就是11點到13點，是心經(jīng)當(dāng)令。心為君主之官，也就是“天子”、“皇上”，它主統(tǒng)血脈，因此又被稱為“血之府”。心氣推動血液使其在脈中運行，流注全身，從而發(fā)揮營養(yǎng)和滋潤作用。

要讓“心”這個君主之官不失去其統(tǒng)攝地位，就要在午時適當(dāng)休息。為什么呢？午時與子時是對應(yīng)的，子時是一陽初生，午時則是一陰初生。陰陽交替的關(guān)鍵時刻，人最好處于休息狀態(tài)，不要干擾陰陽的變化。練功的人都十分重視子午功，就是常說的心腎相交。其能力越強，人就越精神。所以練功之人總要借助天地陰陽轉(zhuǎn)換的時機來獲取對身體有益的能量。那么，不練功的人如何達到心腎相交呢？很簡單，就是睡覺。深度睡眠的時候就是心腎相交的時候。

因此，子時和午時都要注意休息和睡覺?，F(xiàn)代人都忙于工作和各種生活事務(wù)，午時的深度睡眠多數(shù)不能實現(xiàn)，那也要稍微休息一下，即便睡不著，閉上眼睛養(yǎng)養(yǎng)神，對心經(jīng)也是有好處的。

未時——小腸經(jīng)當(dāng)令　

未時是指下午的13點到15點，是小腸經(jīng)當(dāng)令。中醫(yī)講小腸是“受盛之官，化物出焉”，是說小腸收受很多東西，但是它自己并不享用，而是要交出來。小腸的功能就是先吸收脾胃腐熟后的食物精華，然后將這些食物精華分配給各個臟器。小腸在吸收食物精華的同時，也會吸收大量的水液，所以小腸主水液。小腸的病變首先要觀察小便，如出現(xiàn)小便澀痛、渾濁、尿血等，則需要引起注意。

小腸既然主吸收，那么午飯自然要吃好。這個“好”是指營養(yǎng)和口味都要好，重要的是要易于吸收。如果不易于吸收，即使吃再好的東西，最終也無法變成水谷精微。另外，心與小腸相表里。心為火臟，其火易旺，心火常常會影響小腸分清泌濁的功能，所以會出現(xiàn)小便的改變。

申時——膀胱經(jīng)當(dāng)令　

申時是指下午的15點到17點，是膀胱經(jīng)當(dāng)令。膀胱經(jīng)是一條很重要的經(jīng)脈，它起于睛明穴，并上沿至頭部。古語說“朝而授業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，這句話的道理與膀胱經(jīng)有著很大關(guān)系。在申時，氣血容易沿膀經(jīng)輸于腦部，學(xué)習(xí)效率很高。所以，申時是學(xué)習(xí)的最佳時段。

膀胱經(jīng)上沿至腦部，實際上是指后腦，所以如果你感覺后腦痛，那可能是膀胱經(jīng)出問題了。另外，膀胱與腎相表里。腎主一身之水，而膀胱則是存儲水液的地方，也就是說，膀胱受腎的管制。如果小便不通暢，那可能是腎出了問題。

此外，膀胱經(jīng)是人體最長的一條經(jīng)脈，就像與之相對應(yīng)的申時的猴子可以上躥下跳一樣，既可以到達最高處，也可以到達最低處。膀胱負責(zé)存儲水液，“氣化則能出焉”。意思是說，人的腎好比一個水池，水池里的水要想上升，就必須得到太陽的氣化功能。膀胱經(jīng)的氣化功能好比太陽，氣化功能好，就能把深水帶上來，口里就有了唾液，就不會口干舌燥。所以，對于那些患有干燥癥的患者，不妨從調(diào)補腎陽和膀胱經(jīng)的氣化功能入手進行治療。

酉時——腎經(jīng)當(dāng)令　

酉時是指傍晚的17點到19點，是腎經(jīng)當(dāng)令。中國人自古就對腎十分重視，腎主藏精，精是人體當(dāng)中最具創(chuàng)造力的原始力量，它是支持人體生命活動最基本的物質(zhì)。所以，我們要特別注重補腎。俗話說“人活一口氣”，這口氣就是元氣，而元氣藏于腎。腎好比我們做飯用的煤氣罐，罐里煤氣少，就要少用火，這就是養(yǎng)；但是即便煤氣罐內(nèi)煤氣很足，如果一味浪費，早晚也會腎氣大傷。有些人會在酉時，也就是下午17點到19點的時候發(fā)低燒，可能就是傷了腎氣。

元氣是維系人體生機很重要的物質(zhì)。那么我們依靠什么調(diào)動元氣呢？這就是鹽，我們每天都會吃鹽，雖然看似平常，但正是鹽使我們的生活能夠正常有序地進行。但是要注意一點，就是“咸入腎”，中醫(yī)講咸味是走腎的，因此，吃鹽不可過多，否則會傷元氣。還有腎精，人活著，每天都在消耗腎精，要想養(yǎng)精，就不可縱欲過度。如果縱欲過度，就是“明耗腎精”，如同釜底抽薪，對身體危害很大。

戊時——心包經(jīng)當(dāng)令　

戊時是指晚上19點到21點，是心包經(jīng)當(dāng)令。前面說過，心是不受邪的，那么就要找一個“替罪羊”，這個“替罪羊”就是心包。心的病變，首先表現(xiàn)在心包上，當(dāng)你感覺心慌或心臟“撲通，撲通”狂跳的時候，多半是心包出了問題。

心包還有一個重要的作用就是“喜樂出焉”，當(dāng)我們感覺特別郁悶或者生氣的時候，常常會有一個習(xí)慣性的動作——拍胸脯。表面上看我們是在拍打胸脯，而實際上是在拍打膻中穴。該穴主喜樂，而它就位于心包經(jīng)上。另外，古人還認為，晚上19點到21點，也就是酉時，是“陰氣正盛，陽氣將盡”的時刻，所以主張男人應(yīng)在這時與女人在一起共同娛樂。

亥時——三焦經(jīng)當(dāng)令　

亥時是指晚上21點到23點，是三焦經(jīng)當(dāng)令。對于“三焦”，中醫(yī)本身也有不同的解釋，一種解釋是三焦是人的體腔，心和肺是上焦，脾胃是中焦，肝腎是下焦。另一種解釋是，三焦是連著心、肝、脾、胃、腎的部分，如筋膜、脂肪或其他連綴物等。“三焦”的性質(zhì)是溫的，而且為小火，是說人體要保持不溫不火，就要依靠“三焦”。三焦通暢，人體就健康；三焦不通，人就會生病。