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對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，便秘?zé)o疑是減肥最大的阻礙，要想好好的減肥第一個(gè)主要問(wèn)題首先就是要改善便秘，只要養(yǎng)成好的習(xí)慣，吃對(duì)食物便秘很快就能夠改變，這樣體內(nèi)的毒素也會(huì)輕松的排出來(lái)，加快身體中的新陳代謝，這樣減肥也會(huì)更加的容易，讓你可以輕松的達(dá)到你要的瘦身效果?？旌?1養(yǎng)生網(wǎng)小編一起了解一下吧。

冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶是由：冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成。荷葉有利尿的作用。而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。決明子是豆科植物決明或小決明的干燥成熟種子，以其有潤(rùn)腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓的效果而聞名。

紅豆薏仁粉

每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用開(kāi)水沖泡，攪拌均勻后即可食用，功效有很多，美白養(yǎng)顏、對(duì)抗皮膚干燥、延緩衰老、補(bǔ)血養(yǎng)血等，適用于16-40歲女性及皮膚干燥者。

這種菜，堪稱“洗腸草”，胖的人常吃，能分解多年脂肪，恢復(fù)好身材

農(nóng)村人很喜歡種的這種菜，堪稱“洗腸草”，纖維素豐富，碳水化合物也多多，還有各種維生素，能吸收膳食纖維，蠕動(dòng)腸道，讓糞便更好地形成。它就是“韭菜”。

因此，平時(shí)常吃點(diǎn)韭菜，可以很好的清洗腸道，調(diào)節(jié)身材，同時(shí)，韭菜還能吸收含硫化合物，減少黑色素的形成，美白皮膚呢。除了韭菜，以下幾樣食物，也能“化解”身上脂肪哦，讓你健康、悄悄瘦下來(lái)。

炒制決明子，顆粒寶那邊，有著濃厚的咖啡香氣，是電腦一族，手機(jī)一族，肥胖一族，便秘一族的必備茶飲，大便不通暢，腸道毒素多，都可以多喝，越喝越瘦。