《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣盡則臥”，要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規(guī)律。
因此，我們應(yīng)該在晚上11點(diǎn)之前入睡，要學(xué)會順應(yīng)大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續(xù)熬夜，就會耗損人體的陽氣，第二天人就會顯得疲憊。
在生活中，我們要改變一些傷陽氣的生活習(xí)慣，穿衣要暖，平常多喝熱水，特別是手腳冰冷、有宮寒現(xiàn)象的人，平?？啥嗪燃t糖姜茶，祛濕驅(qū)寒。
做法：取生姜15克，紅棗5~6顆。生姜洗凈切塊，與紅棗一起放入鍋中，加適量水煎煮10~15分鐘，起鍋前可添加適量紅糖，每日盡量于上午代茶飲用。
愿你養(yǎng)好自己的陽氣，升起體內(nèi)的小太陽！ 
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