中醫(yī)上脾代表了整個(gè)消化吸收的功能。人們吃進(jìn)去的食物需要胃來(lái)受納，再通過(guò)脾進(jìn)行運(yùn)化。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)必須通過(guò)運(yùn)化才能被人體吸收利用。
中醫(yī)認(rèn)為脾為后天之本，脾的運(yùn)化功能正常，才可以讓身體吸取更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并補(bǔ)充先天精氣的損耗，從而使身體強(qiáng)健。當(dāng)脾的運(yùn)化能力不足，我們的身體就會(huì)處于脾虛的狀態(tài)，常有腹脹，消化不良，食欲不振、身體沉重倦怠、嗜臥多睡等不適癥狀。
而脾俞穴正是一個(gè)健脾的要穴，不僅具有健脾利濕的功效，還能促進(jìn)脾的運(yùn)化功能。接下來(lái)，我們就說(shuō)說(shuō)這中醫(yī)健脾之法——刺激脾俞穴。
脾俞穴位于背部，取穴時(shí)先找到肩胛下角，平肩胛下角的椎骨是第七胸椎，由此向下推四個(gè)椎骨，即第十一胸椎，其棘突下緣旁開約兩橫指處即為取穴部位。
刺激脾俞穴可以采用點(diǎn)按的方法。點(diǎn)按時(shí)可以用拇指壓在脾俞穴，然后向下深按，以局部按壓有酸脹微痛感為宜，持續(xù)5～6秒左右再放開，休息3秒，再進(jìn)行點(diǎn)按。一壓一松為一個(gè)循環(huán)，每次點(diǎn)按5分鐘。
也可以采用按揉的方法刺激脾俞穴。用大拇指按壓在脾俞穴的位置，此時(shí)可感覺(jué)穴位局部酸脹疼痛感較明顯。然后以脾俞穴為中心，保持一定的力量?jī)?nèi)向外進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉3到5分鐘，每日2次。
艾灸的方法也適合刺激脾俞穴。將艾條點(diǎn)燃后懸于大橫穴之上，垂直對(duì)著穴位局部皮膚表面約2～3厘米，采用由內(nèi)向外順時(shí)針旋轉(zhuǎn)灸的方法，每次艾灸5～10分鐘，以皮膚感覺(jué)溫和但無(wú)燒灼痛感為度。
還有一種合適的方法是拔火罐，這種方法對(duì)于刺激三陰交穴功效尤為顯著。一般留罐10-15分鐘后即可起罐。但是值得注意的一點(diǎn)是，拔火罐操作方法過(guò)于專業(yè)，一般來(lái)說(shuō)不建議自己在家里操作，以免造成意外的燒傷或燙傷。
刺激脾俞穴時(shí)，根據(jù)季節(jié)不同，也可以采用不同方法。早春和晚秋最好采用拔罐，夏末和冬季則使用艾灸比較好。其它方法四季都可以采用。刺激脾俞穴時(shí)選擇上午9到11時(shí)左右最好，因?yàn)檫@是脾經(jīng)精氣最旺的時(shí)候，此時(shí)刺激能取得最佳的效果。
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