我們在日常的學(xué)習(xí)過程中，每一個(gè)學(xué)習(xí)者都會面臨記憶的難題，在這里，我們一起學(xué)習(xí)一個(gè)記憶9大法則，以便幫助我們更好地提高記憶力，提高學(xué)習(xí)能力。
一、利用情景進(jìn)行記憶
人的記憶有很多種，而且在各個(gè)年齡段所使用的記憶方法也不一樣，具體來說，大人擅長的是“情景記憶”，而青少年則是“機(jī)械記憶”。比如每次在考試自習(xí)前，采取臨陣磨槍、死記硬背的同學(xué)很多。其中有一些同學(xué)，在小學(xué)或初中時(shí)學(xué)習(xí)成績非常好，但一進(jìn)了高中成績就一落千丈。這并不是由于記憶力下降了，而是隨著年齡的增長，擅長的記憶和各類發(fā)生變化，死記硬背是行不能了。
二、利用聯(lián)想進(jìn)行記憶
聯(lián)想是大腦的基本思維方式，一但你知道了這個(gè)奧秘，并知道如何使用它，那么，你的記憶能力就就會得到很大的提高。
三、運(yùn)用視覺和聽覺進(jìn)行記憶
第個(gè)人都有適合自己的記憶方法，視覺記憶是指對來自視覺通道的信息的輸入、編碼、存儲和提取，即個(gè)體對視覺經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)識和保持在現(xiàn)的能力。而相對于視覺而言，聽覺更加有效。由耳朵將聽到的聲音傳到大腦知覺神經(jīng)，再傳到記憶中樞，在記憶領(lǐng)域叫“延時(shí)反饋效應(yīng)”。
四、使用講解記憶
為了使我們記住的東西更深，我們可以把自己學(xué)習(xí)到的東西講給身邊的人聽。這是一種比視覺和聽覺更效的記憶方法。
五、保證充足的睡眠
我們的大腦很意思，它也必須要充足的睡眠才能保持更好的記憶力。
六、及時(shí)有效的自習(xí)
重復(fù)乃記憶之母，只要復(fù)習(xí)，就會很好地記住需要記住的東西。
七、避免緊張狀態(tài)
我們在平時(shí)應(yīng)該多訓(xùn)練自己當(dāng)眾演講，以減少緊張的次數(shù)。
八、利用求知欲記憶
我們在記憶時(shí)最重要的是要有理解事物背后的道理和規(guī)律的興趣。
九、持續(xù)不斷地進(jìn)行記憶努力
要想提高自己的記憶力，需要不斷地鍛煉和練習(xí)，進(jìn)行有意識地記憶。
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