我叫晗余，在2018年查出肺部有陰影，醫(yī)生告知是炎癥，所以沒引起我的重視。2019-2021年期間多次復查，發(fā)現(xiàn)肺部有磨玻璃結節(jié)并逐年變大，最大的結節(jié)達到了8.9mm *7.9mm。逐年變大的肺結節(jié)，讓我陷入了極度焦慮的狀態(tài)中，巨大的壓力壓在心頭，隨之而來身體出現(xiàn)了胃痙攣和胃竇炎。
1、2018年8月21日體檢中發(fā)現(xiàn)肺部陰影，診斷為肺炎性病變，醫(yī)生說是炎癥，所以沒引起我的重視。
6、2021年4月20日又換了一家醫(yī)院復查，CT片顯示右肺上葉后段有大小8.9mm*7.9mm,右肺上葉尖段有大小4.4mm*3.7mm的純磨玻璃結節(jié)，右肺下葉有6.7mm*7.4mm的實性結節(jié)，診斷意見是：1，右肺上葉磨玻璃結節(jié)，2，雙肺數(shù)個實性小結節(jié)。
1、并不是患肺結節(jié)的人增多了，而是現(xiàn)在做體檢的人多了，包括很多單位每年給職工的福利性健康體檢和幾乎所有單位必不可少的入職體檢。以前，大家不做或者很少做體檢，就是有肺結節(jié)也不知道。
2、低劑量螺旋CT的普及。以前，大家有什么不舒服，去醫(yī)院就是做胸片、透視等檢查，這類檢查無法檢出小于2cm的肺部病灶?，F(xiàn)在，隨著低劑量螺旋CT的普及，可以清楚地看清肺上1mm-2mm的小結節(jié)。
3、人工智能軟件的應用，幫助影像科醫(yī)生能找到非常小的肺結節(jié)，所以肺結節(jié)的檢出率明顯提高。
4、吸煙、汽車尾氣、空氣污染、廚房油煙、裝修污染等不良因素，可能會增加肺癌的發(fā)病率，也會增加肺部結節(jié)的發(fā)生率。
?直徑小于5mm的結節(jié)，不管它是磨玻璃結節(jié)，還是實性結節(jié)，幾乎都是良性的。
?直徑大于或等于5mm的實性結節(jié)，如果隨訪兩年沒有變化，也基本可以判定是良性的。
?另外還有一種肺結節(jié)，根本不需要隨訪，因為它100%是良性的，這種結節(jié)叫做肺內(nèi)淋巴結，約占所有肺結節(jié)的10%-20%，很多人是沒有任何癥狀的，只是體檢的時候才會被發(fā)現(xiàn)。
?要特別注意的是>2cm的肺結節(jié)惡性率可高達20%；>3cm病灶通常很可能是惡性病變。
2021年11月1日開始，我在非藥而愈平臺自主參加了兩期21天健康挑戰(zhàn)打卡。剛開始的時候踐行的不嚴格，高脂的食物攝入比例有點偏多，維生素D和維生素B12也是接近一個月左右才補上。在社群志愿者班長的指導下，12月下旬開始嚴格地踐行。
先生比較包容也很支持我，晚餐會和我一起吃素食。朋友的看法大多認為吃素食營養(yǎng)跟不上都很不理解，但我通過學習和實踐，清楚的知道也驗證了只要進行科學的搭配，素食不缺任何營養(yǎng)。通過深入學習《非藥而愈》里面的營養(yǎng)學科普文章，我更堅信這種科學的飲食和生活方式會為我?guī)斫】蹬c美好！
這是今年3月份里其中兩天我的早、中、晚餐盤
每天認真踐行健康的生活方式：規(guī)律作息、按時吃飯、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)......在今年以前，我一般只能慢跑3公里，現(xiàn)在能在110分鐘內(nèi)慢跑12公里，中間不用休息。日常我還會練一練太極拳。
日常練太極
現(xiàn)在我心態(tài)上也有了很大的變化，積極樂觀、內(nèi)心變得柔和，不與人起爭執(zhí)，對身邊人多了一些理解和寬容。
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