我們?cè)陟o坐的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的身體暖暖的，這就是我們內(nèi)在氣息在運(yùn)行。當(dāng)內(nèi)在氣息周流不息的時(shí)候，我們身體里面是生機(jī)盎然的。
我很欣喜地看到，我們的同學(xué)說(shuō)自己的身體原來(lái)特別冰涼，現(xiàn)在一坐就溫暖，手腳都是熱的，這就證明你內(nèi)在已經(jīng)起了作用了，即我們內(nèi)在的東西已經(jīng)起來(lái)了，這就是所謂的生機(jī)盎然。大家一定要認(rèn)識(shí)到自己身體的變化，不用去和別人比，追求別人出現(xiàn)的各種感覺(jué)。
靜坐時(shí)候身體里面產(chǎn)生的這些如溫暖之類的表象性的感覺(jué)，我們通常稱之為“八觸”，也叫八種感覺(jué)。今天，我給大家普及一下這八種感覺(jué)。
清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人
欲斷魂。
借問(wèn)酒家何處有？牧童遙指杏花村。
大
第一種就是“大”。我們?cè)诰毠^(guò)程中，有時(shí)候會(huì)覺(jué)得自己的身體很高大。這是因?yàn)槲覀兊拇竽X皮層里有保護(hù)性能，這種抑制力量增強(qiáng)后的感受，也就是入靜了的感覺(jué)。你越靜，氣機(jī)運(yùn)行越通暢，毛細(xì)血管擴(kuò)張，身體就會(huì)出現(xiàn)一種充實(shí)的膨脹，我們就會(huì)感覺(jué)到身體變得高大。這種感覺(jué)就是身體氣機(jī)運(yùn)行的一種非常正常的表現(xiàn)。
小
第二種就是“小”。有時(shí)候覺(jué)得自己的身體很小很小，甚至?xí)杏X(jué)到自己的身體不見了。這種感覺(jué)的產(chǎn)生，主要也是因?yàn)殪o，當(dāng)你意守丹田或者涌泉，或者身體其他的部位，內(nèi)在的氣機(jī)結(jié)合外在宇宙能量，由外而內(nèi)，產(chǎn)生的一種獨(dú)特的幻覺(jué)，讓你覺(jué)得好像身體很小，甚至消失不見了。這是比較深度入靜的一種表現(xiàn)。
輕
第三種就是“輕”。有人會(huì)感覺(jué)自己的身體輕飄飄的，像要飛起來(lái)。我們?cè)陟o坐入靜的時(shí)候，伴隨著吸氣，內(nèi)在的氣機(jī)向上，往往會(huì)產(chǎn)生這種感覺(jué)。雖然那個(gè)時(shí)候你通常感覺(jué)不到自己的吸氣，但因?yàn)槲鼩獾臅r(shí)候真氣它是向上的，所以入靜的時(shí)候會(huì)覺(jué)得身體一起一落，像是起飛或者下落，有人說(shuō)的像坐飛機(jī)一樣，就是這種一起一落的感覺(jué)。有時(shí)在走路的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)身體很輕的感覺(jué)，這是真氣充足的表現(xiàn)。因?yàn)槲覀儍?nèi)在氣機(jī)充足了，隨著呼吸活動(dòng)，身體就會(huì)形成一種很輕微的、上下的起伏。這都屬于正常的感覺(jué)，無(wú)所謂好與不好。
重
第四種就是“重”。在靜坐的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)身體很重，好像拔不起來(lái)的感覺(jué)，就像武術(shù)表演里的千斤墜。這是我們呼氣的時(shí)候，內(nèi)在氣機(jī)下沉的一種表現(xiàn)。你的意念和氣息往下走的時(shí)候，就感覺(jué)身體很沉重。如果你感覺(jué)到身體有沉重的感覺(jué)，那說(shuō)明是對(duì)的，恭喜你。在修習(xí)的時(shí)候，我希望大家的意念都往下走，自然會(huì)有這種感覺(jué)。當(dāng)然，不要去追求這種感覺(jué)，來(lái)了就來(lái)了，沒(méi)有也不去求。
涼
第五種就是“涼”。很多人練習(xí)到一定階段以后，就會(huì)很自然地出現(xiàn)涼的感覺(jué)。有的是內(nèi)在氣機(jī)充足了，開始沖擊病灶，排寒氣；有的是內(nèi)在氣機(jī)在身內(nèi)良性循環(huán)后產(chǎn)生心腎相交的感覺(jué)，這種感覺(jué)通常是身體涼涼的，但很舒服。離火坎水，陽(yáng)下陰上，循環(huán)不已。所以，這個(gè)也是正常感受。
熱
第六種就是“熱”。這種感覺(jué)最明顯，有些人熱感來(lái)的很快，剛?cè)腱o，就產(chǎn)生熱感：小腹發(fā)熱，手腳發(fā)熱，后背發(fā)熱，全身發(fā)熱……有的人還渾身出汗。這些都是真氣旺盛表現(xiàn)形式，就是身體里面內(nèi)在氣機(jī)十分充足。如果這種發(fā)熱的感覺(jué)沒(méi)有帶來(lái)不舒服，靜坐結(jié)束后反而精神很旺盛，這就對(duì)了。這種熱感對(duì)我們的身體十分有益，是陽(yáng)氣生發(fā)的一種表現(xiàn)，我們?nèi)梭w需要這種能量來(lái)充足、來(lái)補(bǔ)益，用它來(lái)抗病健身。身體好、正氣比較足的人，他的手冬天是溫暖的，你跟他握手就能感覺(jué)到。當(dāng)然，這種熱感我們也不要去追求，讓它自然的來(lái)。如果過(guò)于追求，身體往往會(huì)熱得不行，那就是太過(guò)了。我們要把握好這個(gè)度，“允執(zhí)其中”。
癢
第七種就是“癢”。我經(jīng)常瀏覽我們后臺(tái)的打卡區(qū)，常?？吹接腥肆粞?，說(shuō)皮膚癢，臉上癢，頭皮癢。這其實(shí)是一個(gè)必然的結(jié)果，因?yàn)槲覀兘?jīng)絡(luò)不夠通暢，一旦我們內(nèi)在氣機(jī)運(yùn)行旺盛了，氣機(jī)通過(guò)的時(shí)候，就會(huì)刺激它，從而出現(xiàn)癢的感覺(jué)。請(qǐng)記著，如果出現(xiàn)癢的情況，千萬(wàn)不要用手去抓撈拍打。因?yàn)槟钦菤鈾C(jī)通過(guò)的時(shí)候，你一旦抓撈拍打，就阻礙了氣機(jī)的運(yùn)行。我記得有人說(shuō)過(guò)：我的臉上好像有螞蟻在爬，我一摸，沒(méi)有螞蟻，然后從此找不著這種螞蟻爬行的感覺(jué)了。所以要謹(jǐn)記，不去管它；如果癢得受不了，可以用手輕輕地?fù)崦幌?。?dāng)然，過(guò)一段時(shí)間，這種癢的感覺(jué)也會(huì)消失的。還有一種情況，有人會(huì)出疹子，不是病癥，出紅疙瘩就別管它，這是一個(gè)排毒的現(xiàn)象。今年前段時(shí)間我胸窩部位也出現(xiàn)了紅疹子，我就不管它，讓它排出去；癢得不得了，也會(huì)去抓撈拍打。我用自制的酵素水來(lái)噴，起到消炎的作用，然后就讓它一直出，直到它出完，它自然就消失了。靜坐產(chǎn)生的排毒反應(yīng)是最好的，能幫助我們排除體內(nèi)淤積的各種毒素。我看到很多同學(xué)，在說(shuō)自己的脖子、頸椎怎么怎么樣，然后有相同情況但已經(jīng)是過(guò)來(lái)者，就會(huì)說(shuō)這是排毒反應(yīng)，沒(méi)事的。這是大家最有同感的，那我再次強(qiáng)調(diào)，如果說(shuō)有癢的感覺(jué)，一定不要去抓撈拍打，只需輕輕撫摸一下，幫助你的內(nèi)在氣機(jī)從經(jīng)絡(luò)里順暢通過(guò)。
麻
第八種就是“麻”。這個(gè)麻，不是麻木，而是觸電感。有的像有螞蟻爬動(dòng)的感覺(jué)，有酥麻感，這是麻，不是癢；有的表現(xiàn)為局部肌肉噔噔噔噔噔地跳動(dòng)。這些都是我們內(nèi)在氣機(jī)氣血通過(guò)經(jīng)絡(luò)的一種表現(xiàn)，你的經(jīng)絡(luò)有點(diǎn)堵，氣機(jī)通過(guò)的時(shí)候呢，在堵的地方咚咚地沖。氣機(jī)沖的時(shí)候，身體感受到了，沖一次沖不過(guò)去，沖兩次沖不過(guò)去，肌肉就咚咚咚咚不停地跳動(dòng)。所以，我經(jīng)常告訴大家，當(dāng)你的內(nèi)在氣機(jī)旺盛以后，就去意守你的病灶部位，就是由此而來(lái)的。當(dāng)你注意力集中在那個(gè)地方，就會(huì)誘導(dǎo)真氣向那個(gè)部位沖擊。你意念那個(gè)地方，讓真氣都往那個(gè)地方?jīng)_擊，慢慢地，你的病就會(huì)好了。因?yàn)閮?nèi)在氣機(jī)沖擊以后，就通過(guò)了，通過(guò)了就好了。痛則不通，通則不痛。氣機(jī)周流順暢，內(nèi)里就生機(jī)盎然。
所有這些都是我們身體的正常反應(yīng)，過(guò)去稱之為“八觸”。不僅在靜坐中，站樁中也會(huì)出現(xiàn)，在動(dòng)態(tài)的功態(tài)中也會(huì)出現(xiàn)。這是靜的表現(xiàn)。
在靜坐和站樁中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)自發(fā)的運(yùn)動(dòng)，比如，手會(huì)自發(fā)地抬起來(lái)；人會(huì)做出各種奇怪的動(dòng)作；手舞足蹈，走來(lái)走去，完全不受你自己的控制。這是真氣過(guò)于活躍，即內(nèi)在氣機(jī)太過(guò)活躍，神經(jīng)太過(guò)興奮的一種表現(xiàn)。如何面對(duì)這種情況呢？我教大家一個(gè)方法，就是在心里下一個(gè)定印，一定要下一個(gè)定印。當(dāng)然這種情況目前大家還沒(méi)有遇到，這是功力深厚了以后的情況。如果說(shuō)是以后出現(xiàn)這種自發(fā)的大動(dòng)大跳大跑大動(dòng)的情況，而人沒(méi)有疲乏的感覺(jué)，而且還很舒服，那就說(shuō)明就是對(duì)的。如果出現(xiàn)了這種情況，人很疲乏，很不舒服，就說(shuō)明是不對(duì)的，大家一定要記住。只要這種情況不是故意去做的，它是內(nèi)在氣機(jī)發(fā)動(dòng)以后自發(fā)的，就沒(méi)有關(guān)系，大家遇到了以后不要懼怕，沒(méi)必要產(chǎn)生懼怕的心理。更不要刻意去做，用意念引導(dǎo)：我也想動(dòng)一下。絕對(duì)不要有這樣的想法。
在靜坐中，有時(shí)還會(huì)感覺(jué)到有光感，眼前發(fā)亮啊，眼前像閃電啊，有什么東西晃來(lái)晃去呀；或者會(huì)感覺(jué)到脊椎骨有亮晶晶的感覺(jué)呀；大腦里面有光啊，或者有光團(tuán)啊。一定要記住，出現(xiàn)這些現(xiàn)象，都不去管他，泰然處之。當(dāng)然，功力深厚了以后，那另外再說(shuō)，那就不一樣了，有境界了。
總之，以上這八種感覺(jué)，都是我們?cè)诰毩?xí)靜坐的時(shí)候，氣機(jī)在身體里不同的表現(xiàn)形式。這些都是積極的好的情況，但大家也不要去追求。
不過(guò)有些人遇到這種現(xiàn)象，往往會(huì)驚慌，會(huì)多想，我是不是要去看病呢？出紅疹子啊，趕緊要去找醫(yī)生啊。那是因?yàn)椴幻靼?，不懂，不知道怎么處理。今天我在這跟大家講清楚以后，大家一定要泰然處之。我們只要靜靜地坐在那里，意守丹田就是了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，一些感覺(jué)會(huì)慢慢消失。所以，我經(jīng)常說(shuō)：“沒(méi)有感覺(jué)的感覺(jué)，那才是最好的感覺(jué)?！?div style="height:15px;">
最后，希望大家一是不要去找感覺(jué)；二是若出現(xiàn)了上述的情況，泰然處之。這就是最好的應(yīng)對(duì)方法。
清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人
欲斷魂。
借問(wèn)酒家何處有？牧童遙指杏花村。
學(xué)院簡(jiǎn)介
高保中老師2020年2月創(chuàng)立了“保中樁功太極養(yǎng)生學(xué)院”，開設(shè)有“樁功、呼吸、靜坐、太極拳、太極劍、太極刀、答疑”七門課程。
高老師創(chuàng)立學(xué)院的初衷，是希望能讓大家學(xué)好拳、讓大家做自己健康的第一責(zé)任人，通過(guò)自主鍛煉，自主健康，體會(huì)到生命和健康的美好，獲得人生的快樂(lè)和價(jià)值，并深刻理解“太極”是與生命成長(zhǎng)息息相關(guān)的重要理念。因此，以這樣的出發(fā)點(diǎn)做事，不以純利益謀利。
健康快樂(lè)地生活著，是每一個(gè)人的愿望和追求，但這愿望和追求有時(shí)很難企及。高老師希望他的功法能惠及有緣人，希望大家通過(guò)鍛煉，獲得健康，獲得快樂(lè)。讓每一個(gè)人都能健康快樂(lè)，是高老師最大的心愿。他期待著有這樣的一天。
排版 | 初六
編輯 | 小云
審核 | 高保中
