單位體檢一下子查出好幾個(gè)輕度脂肪肝，有些看起來(lái)很苗條的，沒(méi)想到也患了脂肪肝。得了輕度脂肪肝，有些人認(rèn)為只要注意飲食調(diào)節(jié)和作息規(guī)律是可以恢復(fù)的；而有的認(rèn)為不容小覷，應(yīng)該立刻到醫(yī)院拿藥治療輕度脂肪肝。那么，得了輕度脂肪肝到底該怎么做才會(huì)比較好呢？
目前，世界范圍內(nèi)100個(gè)普通成年人中就有20-30名脂肪肝患者，而在肥胖癥患者中，這一比例高達(dá)60%-90%。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活方式的改變，我國(guó)脂肪肝發(fā)病人數(shù)也迅速增加，而且呈現(xiàn)出低齡化趨勢(shì)，如今，沿海地區(qū)的脂肪肝患病率已達(dá)到15%。
輕度脂肪肝不能提示病情輕重
脂肪肝有一個(gè)特點(diǎn)，它的癥狀并不與病情的嚴(yán)重程度成正比。許多人都是在體檢做B超時(shí)知道自己有脂肪肝的。如果B超的診斷是“輕度脂肪肝”，很多人對(duì)此都不以為然。實(shí)際上，這個(gè)診斷只是表明肝臟細(xì)胞中脂肪的含量，并不能提示肝損害的程度，一個(gè)輕度脂肪肝患者肝損害的程度也可能比一個(gè)重度脂肪肝患者的肝損害還要嚴(yán)重。所以說(shuō)，如果在單位體檢中查出輕度脂肪肝，一定不要掉以輕心，要去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。
另外，一個(gè)人如果出現(xiàn)了脂肪肝問(wèn)題，往往提示他的代謝出現(xiàn)了異常，很有可能已經(jīng)并發(fā)有其他代謝相關(guān)疾病。因此，去醫(yī)院做的進(jìn)一步檢查還包括，血糖、血脂、尿酸、血壓、BMI指數(shù)等，看有無(wú)合并其他疾病。
減肥是否有效?
常常有患者說(shuō)：“脂肪肝就是脂肪太多了嘛，只要減肥不就好了嗎？'話不能這么說(shuō)，但對(duì)于大多數(shù)輕、中度和少數(shù)重度脂肪肝患者，減肥確實(shí)是逆轉(zhuǎn)脂肪肝的最佳策略。
[注意]這里所說(shuō)的減肥可不是節(jié)食，過(guò)度節(jié)食會(huì)使運(yùn)送脂質(zhì)的蛋白生成減少，反而加重脂質(zhì)在肝臟的堆積。
飲食方面建議低糖低脂的平衡膳食；運(yùn)動(dòng)方面則要保證每周4次以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，累計(jì)鍛煉時(shí)間至少150分鐘。減肥成效得看數(shù)據(jù)（BMI=體重/身高），一般來(lái)說(shuō)，體質(zhì)指數(shù)至少要降低5%，才能對(duì)控制脂肪肝起到作用。但運(yùn)動(dòng)也不能太過(guò)“激進(jìn)”。比如“暴走媽媽”的事跡，大家看到后就會(huì)覺(jué)得，單純的運(yùn)動(dòng)不是可以減肥嗎?
其實(shí)“暴走”是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)量介于行走和慢跑之間。“暴走媽媽”4個(gè)月之內(nèi)體重銳減8公斤，除了每日暴走10公里外，還堅(jiān)持控制油脂攝入，以粗茶淡飯過(guò)日。沒(méi)有驚人的意志力，這是難以做到的。所以，暴走并非治療脂肪肝的奇效偏方，它只是讓身體動(dòng)起來(lái)的一種方式。
除了暴走，你還可以選擇慢跑、騎行、游泳等鍛煉方法。其實(shí)人們?nèi)钡牟皇清憻挼氖侄位蛲緩?，而是持之以恒的決心。
單純性脂肪肝可先進(jìn)行生活干預(yù)
如果以上提到的所有檢查你都未見(jiàn)異常，那恭喜你，你只是患有單純性脂肪肝，沒(méi)有必要吃保肝護(hù)肝藥，可以先從生活方式的改變做起。
生活方式的改變包括飲食和運(yùn)動(dòng)，戒煙、戒酒。含量較高的海鮮和河鮮，如蟹膏、蝦膏、鮑魚等。有的人一知道自己得了脂肪肝，一下子什么肉都不吃，這又矯枉過(guò)正了。小編認(rèn)為，完全沒(méi)有必要因噎廢食，適當(dāng)?shù)爻孕~肉、牛肉都無(wú)妨，可避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡。
藥物治療有沒(méi)有用？
大部分脂肪肝患者對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，少吃多動(dòng)難于上青天，不如吃藥容易。保肝藥能治脂肪肝嗎？臨床上常遇到患者要求開(kāi)保肝藥，他們誤以為，此類藥物包治肝臟百病。通常，保肝藥僅用于肝功能指標(biāo)異常的情況，其在脂肪肝防治中的作用仍有爭(zhēng)議，目前并不推薦患者常規(guī)使用這類藥物。
如果醫(yī)生不給開(kāi)藥，一些患者也會(huì)自己去買保健品、中成藥來(lái)吃。殊不知，再好的藥也不能把脂肪從肝細(xì)胞里面趕出來(lái)，何況這些配方不明的保健品可能會(huì)對(duì)肝功能造成損害，加重肝病的發(fā)展。
置之不理會(huì)怎樣?
輕度脂肪肝一般沒(méi)有表現(xiàn)，很多人查出來(lái)后身體未感不適，仍舊照吃照喝。待發(fā)展到中、重度脂肪肝時(shí)，人便會(huì)出現(xiàn)乏力、惡心、嘔吐、食欲不振、腹痛等癥狀。脂肪肝不僅損害肝臟，還常常伴隨糖脂代謝異常，對(duì)全身組織、器官都會(huì)造成影響。
前面提到，單純性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，雖然脂肪肝的進(jìn)展緩慢，但不加節(jié)制的話會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹拘愿窝住８鶕?jù)目前統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)，脂肪性肝炎患者15年內(nèi)肝硬化發(fā)生率高達(dá)15%～25%。脂肪性肝炎的患者在10年內(nèi)，約有30%的人會(huì)發(fā)展為脂肪肝纖維化，進(jìn)而出現(xiàn)肝硬化、肝癌。單純性脂肪肝和脂肪性肝炎還是可以逆轉(zhuǎn)的，可是一旦發(fā)展為肝纖維化、肝硬化，則不可再逆轉(zhuǎn)了。
盡早干預(yù)，避免發(fā)展
正如上文所說(shuō)，脂肪肝易合并其他系統(tǒng)的病變，導(dǎo)致人死亡提前5～10年，死于脂肪肝導(dǎo)致的肝硬化、肝癌的病人并不算太多，但死于相關(guān)的代謝綜合征如高血壓、糖尿病等的人較多，因此不可掉以輕心。在對(duì)脂肪肝本身進(jìn)行積極干預(yù)治療的同時(shí)，也要對(duì)合并的其他疾病積極治療。對(duì)于病情沒(méi)有明顯改善的人，除了要繼續(xù)加強(qiáng)飲食和運(yùn)動(dòng)干預(yù)外，還需要開(kāi)始進(jìn)行藥物干預(yù)。
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