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本內(nèi)容來(lái)源于@什么值得買APP｜作者：文娛小小值

世界讀書日當(dāng)天變成了吃瓜群眾的狂歡盛宴，書沒(méi)讀多少，大家都開(kāi)始探討起黑眼圈的問(wèn)題，紛紛出來(lái)表態(tài)自證清白。但說(shuō)穿了，頂著黑眼圈的人只能證明你時(shí)間不夠or精力不夠。如何高效利用時(shí)間，管理好自己的精力是個(gè)謎嗎？

當(dāng)然不是，書里明明白白寫著，教著！這份書單送給想躋身高效能人士行列的值友們，海綿里的水小小值幫你擠啦

番茄工作法是作者從一枚廚房定時(shí)鐘受到的啟發(fā)繼而創(chuàng)造出來(lái)的提升效率的工作方法。每個(gè)番茄鬧鐘是25分鐘，在番茄鬧鐘響起前，必須專注在一項(xiàng)工作中，中途不允許做任何與該任務(wù)無(wú)關(guān)的事情，甚至包括咖啡續(xù)杯。當(dāng)工作完成，鬧鐘響起，可以休息五分鐘。當(dāng)遇到比較難完成的任務(wù)時(shí)，可以拆解任務(wù)，設(shè)置多個(gè)番茄鬧鐘。番茄工作法的最大的優(yōu)勢(shì)就是能明顯提升人在工作時(shí)候的專注力。而且通過(guò)一天設(shè)定的番茄鬧鐘的個(gè)數(shù)，我們還可以統(tǒng)計(jì)自己一天有效工作時(shí)間，這套時(shí)間規(guī)劃的方法簡(jiǎn)便易行，贏得了很多人的好評(píng)。

本書的作者柳比歇夫是前蘇聯(lián)的昆蟲學(xué)家、哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家，他一生著作頗豐，曾發(fā)布了70余部學(xué)術(shù)著作，還寫過(guò)不少科學(xué)回憶錄。做各種專項(xiàng)研究，僅僅研究地蚤這一項(xiàng)，工作量就讓人驚掉下巴：他搜集了三十五篇地蚤標(biāo)本，共一萬(wàn)三千只。其中五千只公地蚤做了器官切片，總計(jì)三百種。這些地蚤都要鑒定、測(cè)量、做切片、制作標(biāo)本。他收集的材料比動(dòng)物研究所多五倍。

柳比歇夫能完成超出常人的工作量都得益于他在26歲時(shí)獨(dú)創(chuàng)的一種“時(shí)間統(tǒng)計(jì)法”：通過(guò)記錄每個(gè)事件的花銷時(shí)間，通過(guò)統(tǒng)計(jì)和分析，進(jìn)行月小結(jié)和年終總結(jié)，以此來(lái)改進(jìn)工作方法、計(jì)劃未來(lái)事務(wù)，從而提高對(duì)時(shí)間的利用效率。期間他不斷完善這一統(tǒng)計(jì)方法，并一直沿用了56年直到逝世。這本書就是分享的就是這位時(shí)間管理大師的工作方法。

關(guān)于作者和這本書的光環(huán)我就不做過(guò)多的贅述，我認(rèn)為這本書能夠在暢銷榜上很多年，得益于“七個(gè)習(xí)慣”原則有效并適用于世界上不同年齡的人。作者在書中講述的七個(gè)習(xí)慣中，第一個(gè)習(xí)慣就是積極主動(dòng)：“每個(gè)習(xí)慣都依賴于你積極主動(dòng)，如果你消極等待，你就會(huì)受制于人，一旦受制于人發(fā)展和機(jī)會(huì)便不會(huì)降臨?！?/p>

這本書從習(xí)慣出發(fā)的論述其實(shí)并不是所謂的時(shí)間管理更或是一種成功學(xué)，七個(gè)習(xí)慣要改變的是人的思維方式和行為方式，從而幫助人們更好的進(jìn)行工作和生活。

這本書討論的焦點(diǎn)在精力，而不是時(shí)間，作者認(rèn)為：每一天的時(shí)間量是固定不變的，也是無(wú)法改變的，但是我們可用的精力的儲(chǔ)備和質(zhì)量卻可以改變。洛爾和施瓦茨以非常直接、清楚、實(shí)用的方式為讀者們提供從體能、情感、思維和意志層面改變其生活的儀式習(xí)慣。

例如稍微調(diào)整你的早餐，整個(gè)上午就會(huì)表現(xiàn)更好；抽五分鐘做幾個(gè)動(dòng)作，下午的工作很有可能提前結(jié)束；花點(diǎn)時(shí)間重拾過(guò)去的興趣愛(ài)好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活重新變得新鮮有趣……而所有這些看得見(jiàn)效果的改變，都需要積極的儀式習(xí)慣支持，讓你的精力得到恢復(fù)和重生，為迎接下一次挑戰(zhàn)準(zhǔn)備好信心與實(shí)力。

這次我想早點(diǎn)開(kāi)始-我得馬上開(kāi)始-我不開(kāi)始又怎么樣呢？-還有時(shí)間。-我這個(gè)人有毛病。-最后的抉擇：做還是不做。-“我永遠(yuǎn)不會(huì)再拖延！”這是多少拖延癥人的心路歷程，作者都看得透透的。

在書中，作者幫我們分析了將事情推掉的背后原因，可能是對(duì)失敗、成功、控制、疏遠(yuǎn)和依附的恐懼，而且還討論了時(shí)間概念問(wèn)題和大腦的神經(jīng)學(xué)因素——為我們學(xué)會(huì)怎樣理解拖延的沖動(dòng)以及怎樣以全新方式采取行動(dòng)做了一件非常扎實(shí)的基礎(chǔ)工作。內(nèi)容的后半部就是方法論了，作者為我們提供了達(dá)成目標(biāo)、管理時(shí)間、謀求支持和處理壓力等一系列方案來(lái)克服拖延問(wèn)題，她們提供的方案極為實(shí)用并經(jīng)受過(guò)實(shí)踐的檢驗(yàn)。想提高時(shí)間的利用效率，先得治療拖延癥！

《吃掉那只青蛙》聽(tīng)書名有點(diǎn)讓人摸不著頭腦，其實(shí)作者是將工作比作了青蛙，關(guān)于怎么吃青蛙，更好的解決問(wèn)題，作者提出了21條時(shí)間管理法則，其實(shí)核心的就是：每天要先做規(guī)劃，分清手頭事務(wù)的主次關(guān)系，集中精力吃掉最丑最大的青蛙，如果能堅(jiān)持這樣的做的話，你就能跑贏百分之九十的人。和番茄工作法類似，本書的作者也強(qiáng)調(diào)做事情的專注力，不能輕易被自己或他人打斷，要堅(jiān)持完成了手上的事務(wù)再進(jìn)行其他事項(xiàng)，例如查看郵件或進(jìn)行短暫的休息。

想到寫日記，感覺(jué)都是上學(xué)時(shí)候的要完成的作業(yè)?，F(xiàn)在能拿起筆，不，即使是用手機(jī)來(lái)寫的人，也沒(méi)有那么多了。每天能堅(jiān)持做的可能只有發(fā)朋友圈了吧。

日記一般都是晚上寫，回顧一天的事項(xiàng)，梳理自己的情緒。而本書的作者把記日記的行為改到了每天早上，他認(rèn)為經(jīng)過(guò)一晚的休整，在回想昨天發(fā)生的事情時(shí)就不會(huì)那么情緒化，能對(duì)各種事務(wù)保持理性的思考。如果要記錄晨間日記的話，就需要早起，而且在梳理昨天的事情時(shí)，對(duì)今天的要開(kāi)展的事項(xiàng)也會(huì)做一個(gè)統(tǒng)一的規(guī)劃，一箭三雕：早起、梳理、規(guī)劃。當(dāng)然關(guān)于怎么寫晨間日記，模板是怎樣的，書中也給了具體的解答。

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其實(shí)，總結(jié)下來(lái)能夠高效利用時(shí)間的人，都是有明確的目標(biāo)，有整體的規(guī)劃和自身強(qiáng)大的專注力。（PS：我們不知道嗎？就是堅(jiān)持有點(diǎn)難 ）其實(shí)，書單中介紹的各種方法也都是圍繞這些而展開(kāi)，無(wú)論是吃番茄還是吃青蛙的方法一定適合你嗎？答案是否定的。但如果能帶給你一些啟發(fā)，能讓你結(jié)合自身實(shí)際，做出一些改變，有那么一些些改變，就會(huì)產(chǎn)生一點(diǎn)點(diǎn)的提高。