標(biāo)準(zhǔn)舞的難點(diǎn)在于男女舞伴身體相合在一起移動、旋轉(zhuǎn)時，各自有自己的重心，同時還必須保持彼此間的中心。重心是以舞者的脊椎骨為中心垂直于地面。要保持重心的穩(wěn)定，首先要將身體垂直于地板，在移動重心的過程中要把握身體整體的前后移動，特別是準(zhǔn)確把握胯部重心的位置，更重要的是對舞伴之間的“中心”理解是否一致。
標(biāo)準(zhǔn)舞男女合位的姿態(tài)是彼此相貼在對方身前的右半側(cè)，在各自保持垂直的形態(tài)下，稍稍拉伸自己身體的右側(cè)肌肉，呈現(xiàn)頸脖右側(cè)至右腿內(nèi)側(cè)自上而下的一個直線，這條直線垂直于地面。當(dāng)雙方的這條垂直線相重疊，就產(chǎn)生了兩人共有的“中心”，在舞蹈的過程中，舞伴之間應(yīng)始終圍繞著“中心”發(fā)力和接受（以致男女右腳的內(nèi)側(cè)在運(yùn)動中始終保持較近的距離）。
在比賽和教學(xué)中，我們?？吹皆S多舞者只有個人“重心”而沒有兩人共同的“中心”。男女跳舞時，各自為陣，將身體的中段勉強(qiáng)吃力的貼住對方或者“頂”在一起，更有“矜持”者，牢牢守著自己的“重心”，肆意張揚(yáng)自己的空間，無視舞伴的存在，一旦舞蹈起來，相互拉扯，你沖我撞，架形松垮變形，毫無美感可言。
對于一個舞者而言，必須重視并正確掌握重心和中心，在重心垂直的狀態(tài)下，由地板的反作用力傳至脊椎再傳至兩人共同的中心點(diǎn)彼此給力和接受，這才是標(biāo)準(zhǔn)舞力量的正確“通道”。如何打通這一“通道”，需注意以下幾點(diǎn)：首先要做到垂直，只有彼此身體垂直了，兩人的空間才能達(dá)到最大化；第二，傾斜是體育舞蹈藝術(shù)的重要裝飾，是左右肋兩側(cè)肌肉的拉伸和收縮，切記頭、肩、胯必須放置在主力腿上，形成一個不歪的傾斜；第三，不要盲目模仿著名選手偶爾一個夸大變形的動作；第四，男士要通過給好位置和空間實現(xiàn)正確引帶，女士則必須迅速地找到正確的位置進(jìn)入擬定的空間；第五，拉長自己的右側(cè)是為了充足的給予垂直“中心”線，切不能因為過于注重展現(xiàn)而破壞了自己與他人的垂直，侵犯了舞伴的空間，破壞了自己與他人的重心和共有的“中心”。
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