2013年4月2日《巧驅(qū)伏邪護肝臟-2》乏力、肝血不足、肝腎陰虛、春季養(yǎng)肝
專家：王國瑋 北京中醫(yī)醫(yī)院副院長 中華中醫(yī)藥學(xué)會首席健康科普專家
乏力是人的自我感受，可以說所有人都有過乏力的經(jīng)歷從某種意義上講，乏力使身體發(fā)出的警告信號。如果長期感到乏力，通過自我調(diào)整如增加睡眠、改變不良生活方式，乏力感仍得不到有效緩解，則有可能是腫瘤、糖尿病、慢性腎病、白血病或肝病所引起的。
中醫(yī)認為批注肌肉四肢，脾不好的人容易乏力，但是這種乏力容易恢復(fù)。調(diào)養(yǎng)一段時間，疲勞感就能得到有效緩解。如果長期的感到乏力，就要考慮是否肝出現(xiàn)了問題。中醫(yī)認為肝主筋，筋和肌肉的屈伸配合，擦能控制肢體的運動。如果肝血不足，金失濡養(yǎng)，長期如此就會感到乏力。
長期乏力與肝有關(guān)/ 肝藏血
從指甲的光澤程度，可以判斷肝血的情況。如果指甲比較軟、容易脆裂，則說明肝血不足。對女子來說，血是根本，女人的月經(jīng)、懷孕、哺乳都與血的關(guān)系密切，所以女人最容易出現(xiàn)肝血不足。出現(xiàn)了肝血不足的癥狀，可以通過穴位按摩的方法輔助治療。
肝血不足易發(fā)人群：女性、中老年人、慢性肝病患者
肝血不足的癥狀：兩眼干澀、視物昏花、眩暈耳鳴、面白無華、爪甲不榮、肌肉震顫、睡眠多夢、關(guān)節(jié)活動不利、經(jīng)少或閉經(jīng)
中醫(yī)認為肝腎同源、精血互化，長期的肝血不足有可能發(fā)展為肝腎陰虛。比如慢性高血壓、慢性腎病、肝病晚期、年老體弱者，往往會出現(xiàn)肝腎陰虛的癥狀。在本期目中，王院長為大家?guī)砹艘粋€滋補肝腎的小方法。
肝腎陰虛的癥狀：眩暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、腰酸腿軟、口干舌燥。
滋補肝腎小方法
原料：枸杞子10克、女貞子10克
制作：用紗布包好做成藥包，滋補肝腎小方法燉肉、煲湯的時候放入。
提示：在春季可每周一次，連做三周。
中醫(yī)認為五行對應(yīng)五臟，春對應(yīng)的是肝。肝就像青春的孩子，比較叛逆，拒絕被約束。臨床統(tǒng)計表明，春季第一多發(fā)的疾病是肝病，急性肝病容易發(fā)作，慢性肝病也容易復(fù)發(fā)，即使健康人沒得肝病，春天也容易脾氣大，所以春季應(yīng)重視養(yǎng)肝護肝。
春季養(yǎng)肝正當(dāng)時
心情愉快是養(yǎng)肝
飲食清淡是保肝
堅持運動是護肝。
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