世界上并沒(méi)有藥物能夠治療癌癥，因此防癌重于治療。那么如何來(lái)預(yù)防癌癥呢？看看小編整理的防癌19招。
如何預(yù)防癌癥
1.拒絕煙草
吸煙已經(jīng)被證明與多種癌癥有關(guān)，包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。不管是哪一種煙，包括咀嚼煙草制品、吸二手煙等都有可能讓你身患癌癥。如果自己實(shí)在戒不掉煙，不妨請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)戒煙產(chǎn)品，咨詢些戒煙技巧。
2.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌和腎癌等的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常讓身體動(dòng)一動(dòng)，除了能幫你控制體重，其本身就能降低患乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)?？偟膩?lái)說(shuō)，每天至少保證30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一周至少要有150分鐘左右低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，或是75分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
3.不吃燒焦和發(fā)霉食物
因?yàn)榻够牡鞍踪|(zhì)有毒性，發(fā)霉的食物含黃曲霉素，它是一種強(qiáng)烈的致癌物?；ㄉ?、玉米、黃豆、油脂等植物容易霉變產(chǎn)生大量的黃曲霉素。
4.少吃脂肪食物
少吃脂肪食物如肉類、動(dòng)物內(nèi)臟以及容易使人肥胖的食物，體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的人有近半數(shù)易患癌癥。
5.少吃鹽腌制食品
因?yàn)閬喯跛猁}處理過(guò)的肉類、熏制食物、泡菜及過(guò)量食鹽，容易導(dǎo)致食管癌和胃癌。
6.不吃過(guò)熱的食品
吃過(guò)燙的飲食，容易致食管癌。
7.少用辛辣調(diào)味品
如肉桂、茴香、花椒、肉蔻等，過(guò)量食用這些食物，有可能促進(jìn)癌細(xì)胞的增生，從而加速癌的惡化。
8.少喝酒
酗酒或長(zhǎng)期飲烈性酒，易發(fā)生口腔癌、食管癌、胃癌和肝癌。若患有乙型肝炎者絕對(duì)不要喝酒。
9.多吃新鮮綠葉蔬菜
如芹菜、萵苣、胡蘿卜等，還有水果、菇類，以增加維生素、纖維，抑制癌細(xì)胞的繁殖，減少大腸癌發(fā)生。
10.多吃含維生素A和B的食物
肝、蛋、奶等及胡蘿卜，可減少肺癌發(fā)生。
11.適當(dāng)控制熱量的攝入
可明顯降低直腸癌的發(fā)病率。
12.合理進(jìn)補(bǔ)
多吃能提高人體免疫力的滋補(bǔ)品，人參、蜂王漿、冬蟲(chóng)夏草等有抑制癌腫功效。
13.飲食多樣化，切忌偏食
因?yàn)槠硶?huì)造成維生素和微量元素缺乏，容易導(dǎo)致癌癥。
14.適當(dāng)吃一些維生素A、C、E等藥片及含多種維生素的食品
因?yàn)檫@些維生素有抗癌作用，但不可多服，以防副作用。
15.避免飲過(guò)夜茶
茶雖然是抗癌飲料，但泡茶過(guò)夜后，茶容易被污染或含有亞硝酸類的致癌物質(zhì)，故不宜喝過(guò)夜茶。
16.經(jīng)常吃抗癌食品
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，許多天然食品中含有抗癌成分，有些經(jīng)提純后用于抗癌藥，含有多種抗癌的微量元素、干擾素以及生物堿等。
17.曬對(duì)太陽(yáng)
曬太陽(yáng)對(duì)身體有益，但也要曬得對(duì)。這對(duì)預(yù)防皮膚癌效果非常明顯。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，在戶外最好選擇亮色，寬松但編織緊密的衣服，以反射更多的紫外線;多涂幾次防曬霜，戴上太陽(yáng)鏡和寬帽檐的帽子。平時(shí)要注意盡量躲開(kāi)早上10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這段時(shí)間的太陽(yáng);不要使用日光浴床和太陽(yáng)燈，它們也會(huì)帶來(lái)過(guò)量紫外線照射。
18.預(yù)防感染
另一個(gè)預(yù)防癌癥的有效方法是，杜絕可能導(dǎo)致癌癥的感染，包括在注射、輸血時(shí)千萬(wàn)不能重復(fù)使用一次性針頭，最大程度降低感染乙肝、丙肝等的風(fēng)險(xiǎn);使用血液制品時(shí)務(wù)必要謹(jǐn)慎;保證安全的性生活，限制性伴侶數(shù)量，性生活時(shí)帶上安全套等。
19.定期體檢
定期體檢，篩查皮膚癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病，越早發(fā)現(xiàn)、早治療，治愈的可能性也就最大。體檢只需花上半天時(shí)間“折騰”一下，可能會(huì)讓你受益終生。
聯(lián)系客服
