很多人都會(huì)以為腦梗是老年人才會(huì)產(chǎn)生的疾病，但是實(shí)際上腦梗發(fā)病的常發(fā)年紀(jì)20到40歲的青壯年，這個(gè)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與大多數(shù)人的心理預(yù)期都相差甚遠(yuǎn)，其實(shí)類似腦梗這樣高危的血管疾病，很大因素與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，因此，預(yù)防腦梗一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
預(yù)防血管堵塞，這5個(gè)生活陋習(xí)不能有
1. 嗜酒
有研究發(fā)現(xiàn)，飲酒量越大，血壓水平就越高，高血壓也是引發(fā)血管疾病的因素之一。酒精還能引起交感神經(jīng)興奮，使心跳加快，增加心血管的負(fù)擔(dān)。
2.吸煙
煙草燃燒產(chǎn)生的有害氣體會(huì)損害血管內(nèi)膜，引發(fā)血管收縮，使血管變得狹窄，從而引發(fā)腦梗塞。吸煙已經(jīng)是公認(rèn)的引起血管疾病的重要因素之一。因此，預(yù)防血管堵塞一定要戒煙。
2. 過度疲勞
現(xiàn)如今人們生活壓力越來越大，熬夜加班對(duì)于有些人已經(jīng)是常態(tài)，但是過度疲勞容易引起心衰、高血壓、體質(zhì)下降等問題。尤其長期加班，機(jī)械工作容易影響血液流通速度，加大血管負(fù)擔(dān)。
4.抑郁
當(dāng)人常常處于郁郁寡歡、易爆易怒時(shí)，易造成血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能異常，腦血管收縮加劇，出現(xiàn)腦梗的幾率就會(huì)加大，因此生活中要注意情緒的變化多進(jìn)行自我疏導(dǎo)，保持樂觀、積極向上的心態(tài)很重要。
5.肥胖
相信大家經(jīng)常會(huì)看到有肥胖人群求助的信息，這是因?yàn)榉逝謺?huì)對(duì)身體造成很嚴(yán)重的損傷，肥胖者多喜歡吃油膩食物，如不稍加控制，就會(huì)使膽固醇升高，這也是引發(fā)心血管動(dòng)脈硬化的誘因之一。
這五種生活陋習(xí)，相信大家都已經(jīng)有了更直觀的認(rèn)識(shí)，現(xiàn)如今生活越來越好，但是在生活習(xí)慣上還需要多注意，尤其在飲食方面，越來越多的腦梗塞患者發(fā)病年齡呈年輕化，與飲食習(xí)慣有著緊密的聯(lián)系，所以想要預(yù)防腦梗塞的出現(xiàn)，飲食調(diào)養(yǎng)很重要。
1、少吃肥肉，減少血管中脂肪含量，動(dòng)物內(nèi)臟中含有很多脂肪及膽固醇，尤其要控制動(dòng)物內(nèi)臟的攝入量。
2、烹調(diào)時(shí)選用植物油，如豆油、花生油、玉米油等。
3、有些食物如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用，可以根據(jù)需要加以選擇。
這1干果是天然的“人體清道夫”，每天5粒，清血栓、通血管很輕松
SOD（超氧化物歧化酶）是氧自由基的天敵，是機(jī)體內(nèi)氧自由基的頭號(hào)殺手。1998年美國三位著名科學(xué)家羅伯、費(fèi)瑞和洛伊格納諾向全世界宣布：SOD的缺少和活性降低是人類生老病死的根本原因，補(bǔ)充SOD可以達(dá)到預(yù)防和治療各種疾病，延緩衰老的目的。憑借這項(xiàng)研究獲得1998年度諾貝爾生理醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。
美國著名醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》在2013年發(fā)現(xiàn)【生命果樹莓干果】不僅富含天然SOD（超氧化物歧化酶），同時(shí)含有大量的花青素、水楊酸、槲皮素、鞣花酸，能夠軟化血管、清理血脂、血栓等血液垃圾。
【生命果樹莓干果】泡水：取5-8粒，待溫度低于50度后，放入水杯泡五分鐘左右，然后連同干果一同飲用，早晚各一杯，效果最佳，連續(xù)飲用一周就會(huì)感到自身明顯的變化。
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