女性經(jīng)期丟失很多的血液，一般都會(huì)呈現(xiàn)氣血缺乏的現(xiàn)象。女性要是血?dú)馊狈Γ蜁?huì)呈現(xiàn)，頻頻掉發(fā)，皮膚暗沉，氣色差，甚至?xí)尸F(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀，所以，女性補(bǔ)血很重要。女性經(jīng)期后3天，是補(bǔ)血黃金期，多吃這5種食物，美容養(yǎng)顏氣色好！
1、懷姜糖膏
經(jīng)期往后許多的女生面色不好看，多半是虧氣血形成的，經(jīng)常喝這杯懷姜糖膏，彌補(bǔ)氣血，提高起色。
2、桑葚
桑葚是一種十分甘旨的生果，在現(xiàn)在的生果傍邊，桑葚所含有的天然鐵的含量是最豐厚的，每100克傍邊大約含有42.5毫克的鐵，也就是說(shuō)桑葚是十分棒的補(bǔ)血食物，可謂補(bǔ)血果，女人在月經(jīng)期后可以用桑葚干煮粥喝，補(bǔ)血作用是很好的。
3、莧菜
莧菜被稱為“長(zhǎng)壽菜”，富含多種人體所需的維生素和礦物質(zhì)，易被人體吸收，有增強(qiáng)者的體質(zhì)，進(jìn)步機(jī)體的免疫力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、補(bǔ)鐵補(bǔ)血、瘦身排毒和加速骨折愈合等成效。
4、黑米
經(jīng)期往后，由于失血過(guò)多，十個(gè)女性中九個(gè)女性臉色都不會(huì)怎樣美觀，那是由于血?dú)馊狈?，黑米古時(shí)被稱為“補(bǔ)血米”、“藥米”，經(jīng)期后吃它不僅可補(bǔ)血益氣，還能增強(qiáng)免疫力，讓你面色光潤(rùn)有光澤。
5、紅糖姜茶
紅糖關(guān)于女人來(lái)說(shuō)肯定是食補(bǔ)佳品，能彌補(bǔ)經(jīng)期丟失的血?dú)?，平常多喝點(diǎn)紅糖姜茶能夠趕開寒氣，特別關(guān)于許多有宮寒的女人朋友來(lái)說(shuō)，還能離別痛經(jīng)，有舒筋活血的效果。
