文丨大白
手腳麻木是人們生活中常見的癥狀，睡姿不正確、入廁蹲久了、懷孕等均可引起發(fā)生，但短時間內(nèi)消除了。還有一種頻繁手腳麻木，或麻木時間長；相信生活中很多人遇到手麻這種情況，不同的人手麻的原因也不同，同時要提高警惕，防患于未然，請為自身的健康保駕護航。
有手麻的人，有必要了解下原因，可以清晰身體發(fā)生了什么變化。同時手腳麻木是常見的癥狀，也是許多疾病的先兆，身體敲警鐘了，及時醫(yī)院檢查。
一、引起手腳麻木的原因：
1.頸椎病
手麻是常見的原因，長期電腦旁邊久坐，駕車等都是高發(fā)人群，頸椎間盤突出或增生，壓迫臨近的頸椎根，引起短暫的手指發(fā)麻，但沒有頻繁出現(xiàn)，警惕，到骨科就診。
2.心腦血管
如中風，則大腦所支配區(qū)會出現(xiàn)麻木，無力。
前幾天，門診有一位50歲的患者，身軀高大且大腹便便，總覺得自己年輕，身體好，兩個多月前，感覺手腳麻木，以為是小毛病，加上冬天，用泡腳盆泡泡手腳，做做足底按摩，沒有采取任何措施。6天前，起床時像往常一樣睜開眼睛，卻感覺到右眼皮抬不起，想用手摸摸看，卻感覺右手失去了知覺。醫(yī)院就診，診斷為中風偏癱。
3.血管因素
當我們的坐姿不對，且久坐，會引起下肢麻木；或手放的姿勢不對，也會出現(xiàn)麻木；我們活動四肢的時候，麻木酸痛猶如百爪撓心。這是因為血管收到壓迫，四肢的血供跟不上，引起麻木，被動體位的壓迫接觸，血液流過，感覺針刺一樣。生活中我們難免磕碰，當上肢肘關(guān)節(jié)不小心碰到硬物，或上肢尺動脈、橈動脈在某一處受壓，都會麻木。
疾病性的一側(cè)肢體發(fā)麻，最常見一過性腦缺血發(fā)作，大腦內(nèi)、外動脈粥樣硬化，好發(fā)于老年人，要引起足夠重視，及時到神經(jīng)內(nèi)科就醫(yī)。
4.末梢神經(jīng)炎
引起的手指發(fā)麻，通常伴有疼痛無力，雙側(cè)對稱出現(xiàn)?？梢缘缴窠?jīng)內(nèi)科查明原因。
5.神經(jīng)因素
神經(jīng)內(nèi)有軸漿流動，當神經(jīng)受到壓迫時，軸漿流動受阻礙，亦會引起手麻。到手掌主要有橈神經(jīng)，尺神經(jīng)，正中神經(jīng)，這些神經(jīng)從頸椎管出發(fā)，穿過關(guān)節(jié)，韌帶，骨纖維管到達手掌末梢，在任何一個部位，神經(jīng)受到壓迫，均會引起手麻。
6.三高
血脂高：長期血脂過高，易引起血管壁硬化，加上血脂過高，血液粘稠，血流變慢，細胞所得到氧氣養(yǎng)料減少，導致麻木。
糖尿?。貉蔷S持較高水平，對血管、神經(jīng)造成極大傷害，血管硬化，神經(jīng)病變；如糖尿病周圍神經(jīng)病變就是最常見的并發(fā)癥。
高血壓： 引起的手腳麻木一般是腦供血不足，改善腦供血，避免并發(fā)癥，不要大意不治療，等發(fā)病就晚了。
二、輕松告別手麻
1.用拇指指尖觸及食指尖2次，再觸及中指尖1次，無名指尖3次，最后小指尖4次。然后按照相反順序，重復(fù)一次。重復(fù)這個循環(huán)，持續(xù)15-20min。這種指尖運動打亂手指活動常規(guī)，讓大腦思維轉(zhuǎn)動起來。對于老年人手麻，間斷性手麻，動動指尖，效果更好，我們一起來做，告別手麻。
練“腕”力
準備約250cc的瓶狀物，像是飲料罐、小水瓶。將手掌朝下，握住裝滿水的瓶子，以緩和的速度將手腕上舉及下彎，上下皆維持5秒，來回10次。
拉筋解“腕”傷
將手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手將手背向下壓，再將手掌向內(nèi)扳，各維持10秒，來回10次。
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文|大白
畢業(yè)于河南中醫(yī)大學，中醫(yī)腫瘤、中醫(yī)藥分子生物學碩士。多篇論文發(fā)表在世界中西醫(yī)結(jié)合雜志等報刊。
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