很多家長為了防止孩子生病，紛紛將目光投向“提高免疫力”這方面，因?yàn)榇蟛糠值募议L們都認(rèn)為：只有提高免疫力，孩子才能少生病。
事實(shí)，真是這樣嗎？
我家寶寶老是生病，是不是抵抗力低下的表現(xiàn)呀？
不能一概而論的，要視情況而定！
不一定。
比如冬季呼吸道感染，并不全是病原所致，有不少小孩是過敏所致，如鼻炎、哮喘等。
只是臨床表現(xiàn)很像感冒，家長常誤認(rèn)為自己的孩子抵抗力較差，從而要求醫(yī)生開些增強(qiáng)抵抗力的藥。
“6個月~3歲的幼兒體內(nèi)的各個系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，從母體中得到的免疫力正在消失，而后天獲得免疫力又很少，所以這個階段的孩子容易患病。但是隨著年齡的增長，一般孩子的免疫力會逐漸提高，生病的幾率也會隨之減少。
如果孩子長期體質(zhì)虛弱，適當(dāng)采用一些藥物輔助的方式提高孩子免疫力是可以的，但是千萬不可盲目到市場上購買藥物給孩子服用。
牛奶
牛奶仲的鈣含量高，并且好吸收，而且牛奶是動物性食物中少有的堿性食品，對于維護(hù)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定大有好處。
但是不要空腹飲奶，也不宜以奶做飲料來解渴。
動物肝臟
一周一次，每次30-50克，可以適量補(bǔ)充維生素A，有助于保護(hù)好呼吸道黏膜的完整、功能的維持及對異物的反應(yīng)性，對病毒的侵襲和感染起著重要防衛(wèi)作用。
五谷雜糧
綠豆是五谷之王，對身體機(jī)能的調(diào)理作用很強(qiáng)，尤其適合夏季食用。其他的谷物，如玉米、燕麥、小米等都是食物金字塔的塔基。
如果每天的主食總是大米、白面就未免單調(diào)，營養(yǎng)會欠全面，品種上是越豐富越好。
水果
每天吃200-500克各色水果，但不要試圖用果汁來替代，果汁無論如何比不上鮮果的營養(yǎng)，因?yàn)槟切┍粊G棄的果渣里含有非常多的植物營養(yǎng)素。
尤其是每天最好吃兩個柑桔類水果，相當(dāng)于每天攝取1000毫克維生素C，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。
新鮮蔬菜
胡蘿卜、西紅柿能為人體補(bǔ)充兩種重要的抗氧化營養(yǎng)素——β胡蘿卜素、番茄紅素，而綠葉蔬菜含葉酸和維生素較多。
蔬菜的種類盡量豐富些，紅、綠、白、紫、黃，不要偏食，也不要刻意地過多食用某種蔬菜，同時注意葷素搭配著食用，方能收到最好的營養(yǎng)效果。
碳水化合物
因?yàn)樘妓衔锸敲庖呒?xì)胞最重要的食物，所以應(yīng)確保每天食用足夠的碳水化合物食物。
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