土豆含有豐富的碳水化合物、膳食纖維和多種維生素及礦物質。其中,維生素C和B族維生素是蘋果的好幾倍,還含有鉀、磷、鎂、鋅等礦物質,而且它是低過敏源食物,大部分寶寶都能吃。
土豆餅是寶寶常吃的一種做法,先推薦一種我前段時間做的有餡兒的土豆餅給你參考下:
食材:土豆 玉米淀粉 紅薯 黑芝麻醬 白砂糖
做法:
1 土豆、紅薯分別去皮切成差不多大小的塊狀,然后上鍋蒸熟;
2 蒸熟后取出,白砂糖放入紅薯內壓成泥,再放入黑芝麻醬攪拌均勻;
3 土豆也壓成細泥的泥狀,然后倒入適量淀粉攪拌均勻,揉成柔軟不怎么粘手的土豆團;
4 雙手抹點油,取土豆團搓圓按扁包入紅薯餡后,在包圓整理成餅狀;
5 鍋內放點油,放入土豆餅小火慢煎至兩面金黃色即可。
這是用土豆做有餡料的土豆餅,接下去為你推薦沒有餡料但依然好吃的土豆餅做法:
食材:土豆、胡蘿卜、黃瓜、面粉、芝士
做法:
1 土豆去皮切小塊上鍋蒸熟;蒸熟后取出壓成土豆泥;
2 胡蘿卜和黃瓜去皮,切成小顆粒,之后入沸水鍋煮三四分鐘撈出瀝干水分;
3 土豆泥里放入適量面粉、胡蘿卜和黃瓜丁攪拌均勻,成揉軟的土豆團;
4 取適量攪拌后的土豆團搓圓按扁,放入提前切好的芝士片,然后包起來在按扁整理成餅狀;
5 鍋里刷點油,放入土豆餅小火慢煎,煎至土豆餅兩面金黃食材熟透即可。
食材:土豆、雞蛋、香菇、芹菜、蔥花、胡蘿卜
做法:
1 土豆去皮切片后上鍋蒸,蒸熟后取出壓成土豆泥;
2 胡蘿卜去皮切小塊,香菇、芹菜洗凈;燒一鍋水,水開后放入香菇和胡蘿卜先焯燙一兩分鐘,再放入芹菜焯水半分鐘;之后撈出瀝干水分;
3 焯水后的香菇胡蘿卜切成小丁,芹菜切成碎末;然后和土豆泥攪拌均勻;雞蛋敲入碗內打散備用;
4 取適量拌勻后的雜蔬土豆泥,整理成圓餅狀,然后放入蛋液滾一圈,再放入提前刷好油的平底鍋內;
5 小火慢煎,煎至所有食材熟透、小餅兩面金黃即可。
食材:土豆、三文魚、胡蘿卜、面粉、香菇
做法:
1 三文魚清洗干凈,然后切顆粒蓋上檸檬片腌制幾分鐘去腥;
2 土豆去皮切小塊,和三文魚小丁一起上鍋蒸熟;
3 胡蘿卜去皮切小丁,香菇洗凈切丁,兩者一同入沸水鍋焯水三四分鐘后撈出瀝干水分;
4 土豆蒸熟后壓成土豆泥,然后放入三文魚和胡蘿卜、香菇、適量面粉攪拌均勻;
5 取適量雜蔬土豆泥,搓圓按扁整理成圓餅狀,放入提前刷好油的平底鍋內,小火慢煎至食材熟透即可。
以上這些就是我的回答,希望對你有用。
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