碎片化時代，大多數(shù)人普遍的狀態(tài)是永遠在線，隨時干擾；信息變多，閱讀變淺。
在這種狀態(tài)下，會讓你發(fā)現(xiàn)，自己原本設定好的工作和學習、運動計劃，都無法如期完成。
這是因為你用工業(yè)化時代的思維，即在同一時間同一個地點重復做同一件事，來管理互聯(lián)網(wǎng)時代的計劃，錯配的原因，導致你經(jīng)常無法推進計劃而倍感苦惱。
這個痛點，在大部分人身上存在，這也是我研習和寫下對這個問題思考的意義所在。
如何在碎片化時代利用好時間？
古典老師介紹的四種策略——“加減乘除”，對我頗有感觸，其中第一種和第四種是我比較經(jīng)常用的。下面，結(jié)合自己的思考，把這四種策略分享給你，供你學習參考。
一、加：增加碎片時間價值
這種策略的原理是，充分利用你空閑出來的時間，比如把你平時在等人、候車、坐車的時間，利用起來。
堅持做幾個月，你會發(fā)現(xiàn)那些原來自己口中所謂沒時間做的事情，都在利用碎片化時間中，做完了，這就是為什么要與你分享這種策略的價值所在。
我在之前分享的《如何利用碎片化時間，解決快節(jié)奏生活所帶來的焦慮感》文章中，專門羅列了自己是如何使用“加”的策略。
在這篇文章中，我把利用碎片化時間，概括成以下四種：
①如果有3～5分鐘空閑時間，那么就安排看一篇文章或構(gòu)思寫文框架；
②如果有5～15分鐘空閑時間，那么就聽一節(jié)《得到》專欄課程；
③如果有15～30分鐘空閑時間，那么就打開《微信讀書》進行閱讀；
④如果有30～60分鐘空閑時間，那么就靜心寫一篇文章。
你也可以用“執(zhí)行意圖”工具——“如果（if）……那么（then）……”來提前寫下自己在日常生活中，出現(xiàn)不同種類的空閑時間時，想要做哪些事情。
對于碎片化時間的利用和安排，不要只停留在大腦里的想，對大腦的過度依賴，就是對自己寶貴時間的一種浪費。
只有記錄下來，提前對不同種類做好預案，臨場時，你才會自如的發(fā)揮。
沒有提前準備的話，臨場時，你只會根據(jù)自己本能做出習慣性反應，即不是刷朋友圈、看新聞，就是刷抖音，寶貴的時間就這樣匆匆流逝而不自知。
二、減：減少切換成本
減少切換成本的本質(zhì)是，集中問題、分類處理。
人的大腦很容易因外界的干擾分散注意力，集中處理的好處，就是減少這種狀況發(fā)生，讓你在做某件事上，更加專注。
人只有在專注的時候，做事才能高效，如果處于持續(xù)被干擾的話，情緒波動大，就難以做到自控，更難有高效的產(chǎn)出。
減少做事的切換成本，這點對工作，具有一定的現(xiàn)實指導意義。比如，在羅列出一周工作計劃和一天工作計劃中，可以把同類事情放在一起集中處理。
這樣做，不僅會提高工作效率，而且也會加深你對某件事情的理解。
分類處理的另一層含義，可以用主題式閱讀來詮釋，即把同類問題集中在一起研習，這樣不僅可以對某個事情理解更加全面、透徹，亦能做到舉一反三，提升自己解決問題的認知。
三、乘：多線程疊加效率
古典老師說：“人的腦力和體力也是這樣， 如果每隔一段時間就變換不同的工作內(nèi)容，就會產(chǎn)生新的優(yōu)勢興奮灶，而原來的興奮灶則得到抑制，這樣人的腦力和體力就可以得到有效地調(diào)劑和放松。”
譬如：腦力與體力互相交替分配時間：專研學習之余，可以聽聽音樂，或運動一下。
當我想閱讀或?qū)懽?，又感覺有些疲憊感時，我就會先聽會兒音樂，讓自己身心放松下來，心靜下來后，再開啟寫作和閱讀就更專注、高效。
另外，當我連續(xù)寫作兩個小時后，覺察大腦疲憊時，我就會切換模式，去跑步。
當我跑步完，沖個澡，在進入學習、做事，效率就會依舊高效。
所以，多線程疊加作業(yè)的本質(zhì)是一種勞逸結(jié)合的模式。
即只有在張馳有度的情況下，你才能在更長時間中，持續(xù)、高效的做更多事情。
否則，當你做完一件事后，精力殆盡，就會產(chǎn)生惡性循環(huán)的情緒化，喪失行動力。
最后，統(tǒng)計一天時間利用率時，發(fā)現(xiàn)并非高效和有所進步。
四、除：主動把任務碎片化
在這種策略上，我的執(zhí)行思路與古典老師比較相似。
我會主動碎片化自己的大項目，基本上所有的事情都分為兩步驟：思考和執(zhí)行 ，兩者搭配使用，形成一個閉環(huán)增強回路。
比如要寫一篇文章，我會先搭建寫作框架，把寫作思路格式化分為“開頭—核心部分—結(jié)尾”三段落來謀篇布局。
在這個格式化下，我會先思考每個部分所要寫的大致內(nèi)容，稍作備注。當有大塊空閑時間，我就會馬上順著思考的思路記錄下來。
主動把任務碎片化的好處是，不僅可以充分利用空閑時間，又能完成自己設定的任務。
其策略本質(zhì)是對大任務進行拆解，填補到每個稀碎的空閑時間里，最后再進行統(tǒng)合，完成任務。
碎片化思考、大塊時間執(zhí)行，這是碎片化時代工作方式的一種模式。
分享這四種策略，不是告訴你每種都一定要掌握。
你可以把每種策略應用到實際生活之中，經(jīng)過自己檢驗后，找到適合自己的一兩種策略。
再進行專注地刻意訓練，直到內(nèi)化為習慣，再去考慮其他未被調(diào)用的策略。
世間沒有所謂的“頓悟”，那不過是做了大量的學習和實踐，由一段又一段的小漸悟累積而成。
成功學，沒有好壞之分，關鍵取決于你的認知。
如果你只看到成功語錄的淺層意思，那就只能從中獲得一種快感，它會麻痹了你的神經(jīng)，削弱你的行動。
所以，你會認為成功語錄是毒雞湯，這么認為的人，可以說占整個群體中的80%，歸因于懶于進行深度思考。
另外一部分人，他們聽到成功語錄時，不滿足于快感，而是去分析這種話背后的深層含義。
不斷追問“是什么？、為什么？、怎么做？”三個問題，知道挖掘出成功語錄背后的行動指導，并用起來，最后就成為少數(shù)成事的人。
所以，不管學習什么知識，你都應時刻記住，學習的目的是為了更好生活而服務。如果學習，無法落地行動，促進自身解決問題能力的提升，那這樣的學習就是低效、甚至是無效。
聯(lián)系客服
