關(guān)于柒月

#自律##手帳##我的2021#

行動(dòng)力，重要一點(diǎn)就是和自己的懶惰斗爭(zhēng)。

其實(shí)柒月堅(jiān)持自律的路上，也覺得不是非常輕松。就像長(zhǎng)跑，前面學(xué)霸跑的輕輕松松，咱屬于那種，一直死皮賴臉拖在最后，但也沒放棄的。

一、30天挑戰(zhàn)社群成立了

成立了30天行動(dòng)力挑戰(zhàn)社群，大家都開始行動(dòng)起來(lái)了。

把每個(gè)月都堅(jiān)持下來(lái)，2021年一定要為自己的目標(biāo)好好的努力奮斗一把。讓自己在年末時(shí)不后悔。

現(xiàn)在參與的伙伴特別多，都很積極，可能大家想在新的一年里讓自己能開始積極行動(dòng)起來(lái)吧?？纯吹谝惶齑蠹掖蚩ǖ某煽?jī)。

二、不同的人生，不同的處境，一樣的努力

柒月提出30天行動(dòng)力挑戰(zhàn)，社群里，文章下面，收到一堆留言，有人說(shuō)自律對(duì)我而言太簡(jiǎn)單了，輕輕松松。

還有小伙伴遠(yuǎn)在意大利，法國(guó)也堅(jiān)持參加，堅(jiān)持穿越時(shí)差，打卡。

三、一群志同道合的人一起成長(zhǎng)

對(duì)于30天行動(dòng)力的挑戰(zhàn)，我們可以設(shè)定1個(gè)目標(biāo)，持續(xù)30天她都為它行動(dòng)1-2小時(shí)。

和大家做這樣的分享，相互監(jiān)督，用行動(dòng)說(shuō)話，都說(shuō)成長(zhǎng)是孤獨(dú)的，但大家相互監(jiān)督時(shí)，相互激勵(lì)時(shí)，好像也沒有那么孤獨(dú)。

四、設(shè)定目標(biāo)后不知道為這個(gè)目標(biāo)做什么

第一是，大家沒理解，30天只設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，每天做1-3件事圍繞這個(gè)目標(biāo)行動(dòng)。大多數(shù)人都是寫的我今天一天做的幾件事，但這幾件事是圍繞幾個(gè)目標(biāo)的。

在要求大家把自己這30天完成的一個(gè)目標(biāo)直接寫在第一行，就解決了這個(gè)問題。

而接下的問題是，有小伙伴寫下目標(biāo)后，反映，實(shí)際上是不知道做哪些是可以達(dá)到她的這個(gè)目標(biāo)的。舉個(gè)例子：

這個(gè)小伙伴的30天目標(biāo)是：運(yùn)動(dòng)健身，提高身體免疫力。

1.我可以做哪些運(yùn)動(dòng)，安排在哪個(gè)時(shí)間段。（一些寶媽帶孩子，就需要找出自己做運(yùn)動(dòng)的具體時(shí)間。）

2.我身體哪些部位需要調(diào)整（比如肩頸放松），加強(qiáng)鍛煉（瘦肚子）。

3.控制情緒的具體方法是什么：放松5分鐘，深呼吸30次，轉(zhuǎn)移注意力到比如做飯，打掃衛(wèi)生上，內(nèi)心默念三遍平靜。

也就是您的思路要先設(shè)想遇到同樣的問題是您要再具體點(diǎn)什么事情上（甚至提前練習(xí)），是可以而不是等你開始做的時(shí)候（打算控制情緒時(shí)候），您再去上您要具體做點(diǎn)啥，甚至還不知道自己具體做點(diǎn)啥。因?yàn)檫@時(shí)候，往往會(huì)因?yàn)椴恢雷约涸趺醋龆Э亍?/p>

行動(dòng)來(lái)說(shuō)話

最開始的熱血被磨掉時(shí)，還能堅(jiān)持的人，都是了不起的。大家一點(diǎn)要堅(jiān)持住啊。

開掛的人生，從自律開始，30天執(zhí)行力挑戰(zhàn)，你敢參加嗎？

寫在最后：

你好，我是擅長(zhǎng)做手帳的柒月。

一直在學(xué)習(xí)如何利用手帳管理時(shí)間，通過自律改善生活。也希望能提升自我價(jià)值。有希望改變自己，學(xué)習(xí)時(shí)間管理，自律的朋友，可以一起學(xué)習(xí)哦。