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（文/小編辰宇）“啪啪啪啪……！”會(huì)場(chǎng)內(nèi)不時(shí)便陣陣掌聲雷動(dòng)，這是怎么回事？11-13日，第三屆中國(guó)國(guó)際積極心理學(xué)大會(huì)幸福家庭論壇在海安縣舉辦。頂級(jí)專家學(xué)者在會(huì)上展開了智慧與思想的碰撞，發(fā)表的演講講座，贏得一陣陣熱烈的掌聲。
昨天，大會(huì)首先播放了《海納百川安居樂業(yè)》海安宣傳片，接著縣委書記陸衛(wèi)東作了熱情洋溢的歡迎詞，歡迎各位來賓的到來。隨后全國(guó)人大常委會(huì)委員、內(nèi)務(wù)司法委員會(huì)副主任委員、中國(guó)兒童少年基金會(huì)副理事長(zhǎng)陳秀榕作了主題講話，盛贊了海安的幸福家庭建設(shè)。
在一片又一片此起彼伏的熱烈掌聲中，一位老人頻頻點(diǎn)頭致意，緩步走到臺(tái)上，他就是國(guó)際積極心理學(xué)創(chuàng)始人、美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)積極心理學(xué)研究中心主任馬丁·塞利格曼教授。下面便是活動(dòng)的主題部分：馬丁教授作關(guān)于“積極心理學(xué)及積極教育”的主題演講。
在回蕩于現(xiàn)場(chǎng)的英文與翻譯的中文交雜聲中，大家逐漸對(duì)“積極心理學(xué)教育”有了基本的認(rèn)識(shí)。
積極心理學(xué)教育，顧名思義，就是指實(shí)現(xiàn)成就和幸福的教育。幸福構(gòu)建和諧、社會(huì)和身體資本，是及其重要的。那么，幸福該怎樣獲得呢？幸福可以教嗎？我們可以學(xué)習(xí)幸福嗎？……帶著這些疑問，小編帶你一起欣賞馬丁·塞利格曼教授的精彩演講。
中國(guó)近二十年來經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，然而人民幸福指數(shù)卻基本為一條直線，未有太大波動(dòng)，與之相反，隨著物質(zhì)水平提高，甚至出現(xiàn)大規(guī)模的抑郁。這種大規(guī)模抑郁的出現(xiàn)與幸福停滯在全世界范圍都相當(dāng)普遍。馬丁教授提出一項(xiàng)指標(biāo)叫做“全民幸福指數(shù)”（GNH），在多數(shù)國(guó)家“唯GDP論”的時(shí)代，只有尼泊爾、不丹、印度真正引進(jìn)重視了這項(xiàng)指標(biāo)。可見，“積極心理學(xué)教育”是圍繞著提高幸福感來展開的。
馬丁教授指出，幸福的教育要在10歲左右進(jìn)行，因?yàn)槭臍q半的時(shí)候，兒童便會(huì)開始出現(xiàn)抑郁。那么，該如何教授孩子幸福呢？他舉了一個(gè)例子。馬丁教授的一位學(xué)生，非常害怕走夜路，但是每天晚上從學(xué)?；丶覅s不可避免，非常害怕和苦惱。聽了馬丁先生的建議后，他買了一雙溜冰鞋，掛上秒表，每天回家路上想象自己在參加奧運(yùn)會(huì)，每天以更短的時(shí)間為目標(biāo)。漸漸的，他對(duì)此產(chǎn)生了興趣，每天寧愿繞遠(yuǎn)路也要多享受一分鐘這段快樂時(shí)光。
由害怕到享受，這是因?yàn)樗麡淞⒘烁信d趣的目標(biāo)，并通過長(zhǎng)期奮斗來實(shí)現(xiàn)并增強(qiáng)這種快樂感，由此，他將不快樂的事情變成了幸福的事。馬丁教授希望老師們都能從這個(gè)角度來教會(huì)學(xué)生幸福。
除此之外，馬丁教授的“積極心理學(xué)”理論還認(rèn)為，幸?？梢院茌p易地給予他人。利己主義與利他主義是相反的一對(duì)，從利己主義出發(fā)的事情只能給你提供短時(shí)間的“幸福”，就相當(dāng)于吃冰淇淋，吃第一口很愉悅，第二口一般般，第三口則寡然無(wú)味，幸福感并不能持久。而利他主義中的“給予”與“肯定”帶來的對(duì)他人的幫助的同時(shí)，則可以讓幫助者、肯定者和被肯定者獲得長(zhǎng)期相伴的幸福感。在這里馬丁教授也舉了一個(gè)例子：
自己的另一半告訴你他升職加薪了，這里有三個(gè)回答：1、恭喜你；2、加薪就意味著要交更多的稅；3、今晚我們吃什么？第一個(gè)回答其實(shí)沒有任何作用，第二個(gè)回答會(huì)使人相當(dāng)沮喪，第三個(gè)回答則完全沒有尊重對(duì)方，只從自己的角度來談?wù)摗Ｕ_的回答應(yīng)當(dāng)是，這簡(jiǎn)直是我今天聽到的最棒的事了，親愛的你太棒了！你是怎么做到的？……正確的回答從利他主義出發(fā)，不留余地地給予他人肯定與支持，很輕易地令雙方的幸福感直線上升。
也許有人要問了，講了這么多都是如何讓他人感到幸福，如何單獨(dú)使自己感到更幸福呢？馬丁教授教給大家一個(gè)很有效的培養(yǎng)積極情緒的方法。
每天晚上睡覺之前，寫下當(dāng)天的3件好事，以及這件好事為什么會(huì)發(fā)生。每天堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己逐漸變得幸?？鞓菲饋?，而這也會(huì)變成你的一個(gè)生活習(xí)慣。“好事可以只是很小的事情。比如，這兩天的臺(tái)風(fēng)沒有將海安吹跑真是太棒了！”風(fēng)趣幽默的口吻引發(fā)現(xiàn)場(chǎng)雷鳴般的掌聲。
之后的現(xiàn)場(chǎng)問答環(huán)節(jié)，馬丁教授回答了現(xiàn)場(chǎng)來賓的眾多問題，看到大家對(duì)“積極心理學(xué)”都很感興趣，教授也希望“積極心理學(xué)”能夠在中國(guó)廣泛傳播，令每個(gè)中國(guó)學(xué)生都能在幸福的愉悅心情中快樂成長(zhǎng)。馬丁教授的演講令小編受益匪淺，你們是否也有收獲呢？如果你覺得意猶未盡，也可以去看一看馬丁·塞利格曼教授的著作《持續(xù)的幸?！放?。
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