微信看多了眼睛又干又澀怎么辦？隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，智能手機越來越普及。但隨著觀看手機次數(shù)增加，視疲勞幾乎成為每個電腦控們頭疼的問題。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院眼科主任醫(yī)師白浪提醒說，盡管長時間盯著電腦屏幕、智能手機、電子游戲或其他數(shù)碼設(shè)備不至于引起永久性眼部損傷，但是眼睛也會感到干澀、疲倦，出現(xiàn)視疲勞，會嚴重影響著日常工作和學(xué)習(xí)。同時，睡眠不足、長期過量使用防疲勞眼藥水也會加重視疲勞。
電腦控們出現(xiàn)視疲勞怎么辦？專家支招如下：
1.與屏幕保持25英寸（約 63厘米）的距離，將屏幕調(diào)整為略俯視的位置； 通過區(qū)域亮化來減少屏幕眩光，需要時也可戴護目鏡；給電腦來張隨意貼：“眨眨電眼！”來提醒自己眨眼睛；
2.“20-20-20”規(guī)則：每20 分鐘抬眼看20英尺（約6米）外至少20秒；
3.眼睛干澀時給眼睛來點人工淚液滋潤一下；
4.保證規(guī)律作息，保證足夠睡眠。
專家建議，在日常生活中大家需盡量減少使用電腦、手機的時間，使用中定時休息眼睛，保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。注意眼的調(diào)節(jié)和保護，如有眼部不適需及時就診。
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