兒童睡眠是中國家庭的大部分父母都會遇到的問題。訓(xùn)練孩子的睡眠習(xí)慣，建立良好的睡眠規(guī)律，從而給孩子和家長更好的休息，這是大部分家長希望做到的。今天的文章可以看作我們討論睡眠訓(xùn)練的一個序言。
睡眠對人的重要性我們之前的文章已經(jīng)說過了，但是我們還需要強調(diào)一下，睡眠訓(xùn)練對睡眠的重要，不僅僅是對孩子的，還有對媽媽和所有需要照顧孩子的家長的。養(yǎng)成孩子良好的睡眠，可以讓大人休息、睡眠質(zhì)量有質(zhì)的提高，從而有更多的精力投入白天的工作、生活和育兒上面。家長身心疲憊同樣不是對孩子負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。
當(dāng)然，能夠快速良好的獨立入睡，并且夜晚可以睡的更長，這對于孩子的發(fā)育成長也很重要。同樣時間的夜間睡眠，中間醒3-4次的孩子，和那些只醒1次甚至可以不醒的孩子相比。不是因為前者不需要充足、更長時間的睡眠。而是他們沒有更好睡眠的習(xí)慣，對身體的控制能力的不足，讓他們無法進行更有效的睡眠休息。
如果你認(rèn)可更長、更規(guī)律的睡眠時間對孩子更好，也有一點在乎自己的睡眠質(zhì)量。那么你可能已經(jīng)下載打印了無數(shù)育兒達(dá)人媽媽的心得心經(jīng)，不過也許還是沒辦法解決孩子睡眠的問題。到底是為什么呢？
這只在于你是否可以堅持。
在寶寶睡眠訓(xùn)練這個問題上面沒能堅持下去？分析其原因，主要是以下幾點：
1．長痛VS短痛
每個在教育別人要訓(xùn)練睡眠的育兒專家，都一定會苦口婆心的告訴你，長痛不如短痛。不過她們忘了一件事情，人類痛的時候可從來都不理智，管你長痛短痛，現(xiàn)在先不痛了最重要，所以“飲鴆止渴”才是人類最正常的反應(yīng)。
在睡眠訓(xùn)練中，眼前的痛是讓媽媽們無法堅持下去的最重要原因，是否能進行成功的睡眠訓(xùn)練，其實也在于媽媽對于自己心理承受能力的把握。
2．媽媽本身對親密感的需求
親密這種關(guān)系本身就是雙向的，相對于大多習(xí)慣自生自滅的爸爸們，媽媽本身對于“自己身上的肉”的親密度需求會高出好N個數(shù)量級。這就是為什么親密育兒法的粉絲基本都是媽媽，而純直男老爺們的爸爸們大都是表示“呵呵”。因為每個人都是在找那些自己喜歡的理論去相信。
所以對于睡眠訓(xùn)練出現(xiàn)問題的另一個重要原因是：媽媽們本身從內(nèi)心還是有希望能通過奶睡、抱睡等，證明寶寶離不開自己，發(fā)現(xiàn)寶寶和自己最親近，得到內(nèi)心的滿足。如果這種內(nèi)心滿足感對媽媽來說比自己睡眠質(zhì)量，或者奶睡抱睡的弊病更重要，進行訓(xùn)練就很難成功，與其這樣，還不如干脆不要訓(xùn)練也很好。
3．其他人給的壓力
這里的其他人，八成是奶奶和外婆，一成來自家里話語權(quán)薄弱的男性居民，一成來自鄰居。很多孩子的睡眠訓(xùn)練無法開展或者被迫中斷，是因為家里人的不理解和不支持。一起生活的人越多，這個問題的嚴(yán)重性越凸顯。這條太傷害家庭和睦了，點到為止，大家都心領(lǐng)神會就好。
分析這些原因的意義在于，這些是你需要在開始睡眠訓(xùn)練之前認(rèn)真思考和準(zhǔn)備的事情，也是睡眠訓(xùn)練能否順利完成的基礎(chǔ)。如果這些事情沒有做或者做不到，那么盲目開始睡眠訓(xùn)練，夭折或者反復(fù)的可能性會遠(yuǎn)大于成功。累死累活還白忙一場。
為了規(guī)避這些可能失敗的原因，在開始前，你應(yīng)該這樣做：
1．先問自己是否想清楚，決定進行睡眠訓(xùn)練，是否已經(jīng)忍受和孩子進行某種程度上的割離。同時要預(yù)料到孩子一定會有激烈的反饋，盡量把心理建設(shè)做的更牢固一些，把哭鬧想的更慘烈一些，萬一沒那么恐怖，就賺到了。
2．和家人進行溝通，向他們說明為什么需要給孩子進行睡眠訓(xùn)練，爭得他們的同意，至少是口頭的同意。這樣在訓(xùn)練過程中，即便得不到太多的幫助，也會減少很多的阻礙。當(dāng)然如果你在家里一言九鼎，這個就不用了。
3．在訓(xùn)練中，盡可能增加爸爸參與度，甚至讓爸爸成為睡眠訓(xùn)練的主力。請不要說“我家孩子的爸爸什么都不管”，其實大部分爸爸只是需要明確的指示和完整的授權(quán)罷了。當(dāng)獲得可以不受干擾的全權(quán)處理孩子睡覺的指令之后，很多爸爸都可以比媽媽更好的完成工作。一方面是爸爸心黑手辣一些，一方面是就算爸爸放棄，也沒功能去奶睡……
我們之后會繼續(xù)討論睡眠訓(xùn)練的問題，請持續(xù)關(guān)注。之前的睡眠相關(guān)文章，可以發(fā)“睡眠”到我們的微信公眾號“一小時爸爸”來看，包括如下這些文章：
《兒童需要多少睡眠》、《如何把寶寶的睡扁的頭變圓》、《白噪音幫助睡眠的利弊》、《美國寶寶的Tummy Time》、《寶寶噩夢怎么辦》、《兒童夜驚你了解多少》、《害怕怪物不肯入睡怎辦》
聯(lián)系客服
