三戒有一做不到，難免損傷真元?dú)狻?/div>
欲求長(zhǎng)生先戒性，火不出焉神自定。
長(zhǎng)壽要戒暴脾氣，肝火不動(dòng)神自定。
木還去火不成灰，人能戒性方延命。
心平氣和不成災(zāi)，戒除暴躁延壽命。
貪欲無窮亡卻精，用心不已失元神。
欲望無窮耗真精，費(fèi)盡心機(jī)損元神。
勞形散盡中和氣，更仗何能保此身。
過度勞累失元?dú)?，全靠精氣神護(hù)身。
心若太費(fèi)費(fèi)則竭，形若太勞勞則怯。
操心過度失血液，勞倦過甚會(huì)丟精。
神若太傷傷則虛，氣若太損損則絕。
過分傷神氣就虛，氣傷過頭會(huì)送命。
世人欲知衛(wèi)生道，喜樂有常嗔怒少。
世人要知養(yǎng)生道，喜怒憂思定要少。
心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。
誠心誠意除思慮，順其自然去煩惱。
春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。
春夏噓呵肝心養(yǎng)，秋冬呬吹肺腎寧。
四季常呼脾化食，三焦嘻出熱煩除。
四季常呼食消化，三焦嘻嘻身沸騰。
發(fā)宜常梳氣宜煉，齒宜頻叩津宜咽。
發(fā)應(yīng)常梳氣常練，齒應(yīng)常叩津常咽。
子欲不死修昆侖，雙手指摩常在面。
人想長(zhǎng)壽常摩頭，雙手按摩常在面。
春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。
春少吃酸多吃甜。冬多吃苦少吃咸。
夏月增辛不宜苦，秋辛可省但加酸。
夏天加辛辣減苦，秋少吃辛多吃酸。
季月少咸甘略戒，自然五臟保平安。
季月(季末)咸甜皆略戒，五臟自然保平安。
若能全減身康健，滋味嗜偏多病難。
五味全減身體健，五味嗜偏病出現(xiàn)。
春寒莫放錦衣薄，夏月汗多須換著。
春寒不要早著單，夏天汗多常洗換。
秋冬衣冷漸加添，莫待病生才服藥。
秋冬衣服逐漸添，生病吃藥已經(jīng)晚。
唯有夏月難調(diào)理，伏陰在內(nèi)忌涼水。
夏天炎熱難調(diào)理，陰氣入內(nèi)冷應(yīng)忌。
瓜桃生冷宜少食，免至秋來成瘧痢。
瓜果生冷應(yīng)少吃，免得秋季生瘧痢。
心旺腎衰色宜避，養(yǎng)精固腎當(dāng)節(jié)制。
心旺腎弱節(jié)性（違禁詞）欲，節(jié)制性（違禁詞）欲養(yǎng)腎精。
常令腎實(shí)不空虛，日食欲知忌油膩。
腎氣不傷常充實(shí)，少吃油膩脾不困。
太飽傷神饑傷胃，太渴傷血多傷氣。
太飽傷神饑傷胃，太渴傷血又傷氣。
饑餐渴飲莫太過，免至膨脝損心肺。
饑餐渴飲莫過頭，免得膨脹傷心肺。
醉后強(qiáng)飲飽強(qiáng)食，去此二者不生疾。
醉后再飲飽還吃，丟掉二者不生疾。
人資飲食以養(yǎng)生，去其甚者自安逸。
人要生存靠飲食，適當(dāng)飲食身安逸。
食后徐行百步多，手摩脘腹食消磨。
飯后慢走一百步，按摩脘腹助消化。
夜半靈根灌清水，丹田濁氣切須呵。
半夜靜坐津嗽口，呵出濁氣笑哈哈。
飲酒可以陶情性，拒飲過多防百病。
少量飲酒陶情操，拒絕多飲防百病。
肺為華蓋倘受傷，咳嗽勞神能傷命。
肺為華蓋若受傷，咳嗽傷神會(huì)喪命。
慎勿將鹽去點(diǎn)茶，分明引賊入人家。
茶里加鹽傷脾胃，等于引賊入人家。
下焦虛冷令人瘦，傷腎傷脾防病加。
腎腸虛冷人消瘦，脾腎虛弱防病加。
坐臥防風(fēng)來腦后，腦內(nèi)入風(fēng)人不壽。
坐臥防風(fēng)腦后入，風(fēng)入腦后減壽命。
更兼醉飽臥風(fēng)中，風(fēng)入五內(nèi)成災(zāi)咎。
酒醉飯飽倒風(fēng)中，風(fēng)入五臟災(zāi)臨門。
雁有序兮犬有義，黑鯉朝北知臣禮。
雁行有序狗護(hù)主，鯉魚向北敬君禮。
人無禮義反食之，天地神明終不喜。
人無禮義反食它，天地始終不歡喜。
養(yǎng)體須當(dāng)節(jié)五辛，五辛不節(jié)反傷身。
保養(yǎng)身體節(jié)五辛，不節(jié)五辛?xí)怼?/div>
莫教引動(dòng)虛陽發(fā)，精竭容枯疾病侵。
辛辣致使脾陽傷，精血耗盡疾病生。
不問在家并在外，若遇迅雷風(fēng)雨至。
不論在家或外出，遇到風(fēng)雨和閃雷。
急須端肅敬天威，靜室收心宜謹(jǐn)戒。
必須莊嚴(yán)敬天神，靜室養(yǎng)心保真氣。
恩愛牽纏不自由，利名縈絆幾時(shí)休。
妻兒之情不由主，追名逐利何時(shí)休?
放寬些子自家福，免至中年早白頭。
寬心享受自家福，免到中年早白頭。
頂頭立地非容易，飽食暖衣寧不愧。
頂天立地不容易，飽暖安寧不疚愧。
思量無以報(bào)洪恩，晨夕焚香頻懺悔。
思念無啥報(bào)大恩，早晚燒香多懺悔。
身安壽永福如何，胸次平夷積善多。
健康長(zhǎng)壽靠什么?心理健康好事多。
惜身惜命兼惜氣，請(qǐng)君熟記衛(wèi)生歌。
養(yǎng)氣護(hù)身能長(zhǎng)壽，請(qǐng)君細(xì)讀《養(yǎng)生歌》。
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