常言道三十而立，四十知天命，但四十后的人也更容易患上各種心血管疾病，尤其是高血脂，而高血脂一旦控制不當(dāng)，還有一定幾率產(chǎn)生血栓引發(fā)腦梗。具體來說，高脂血癥是體內(nèi)血脂異常引起的心血管疾病，雖然短時間內(nèi)血脂升高對身體沒有明顯危害，但長期高脂血癥會誘發(fā)冠心病、心肌梗死等疾病，因此平時更應(yīng)引起足夠的重視。
協(xié)和學(xué)院院長陳峰也是主攻高血脂方向的心血管專家，從事血管研究40余年，今年70歲的他，血脂一直保持正常，血管要比同齡人年輕20歲，以身作則，為我們樹立榜樣，她繼承了銳川老大夫和著名中醫(yī)趙炳南老先生的醫(yī)學(xué)成就，在心血管方面有很大的造詣。尤其是對于日常調(diào)理血脂，他是很在行的，日常我們常吃的一些事物對血脂有沒有好處，怎么個吃法，他研究的很透，比如有些人說多吃洋蔥降血脂？我們來聽聽協(xié)和學(xué)院院長陳峰的意見：
陳院長表示洋蔥中含有二烯丙基二硫化物和氨基酸，有一定的降脂作用，還含有前列腺素A，可降低血液粘稠度，增加冠狀動脈血流，減少和防止血栓的形成，但最好是生吃，因?yàn)橹笫旌螅@些有效物質(zhì)會產(chǎn)生分解，大大降低功效，生吃可以保留最大的營養(yǎng)。另外但是洋蔥容易產(chǎn)生揮發(fā)性氣體，吃多了容易引起氣脹、腹部不適或排氣過多，所以一天吃40克是比較合適的量，避免給腸胃帶來過度的負(fù)擔(dān)。
協(xié)和學(xué)院院長陳峰表示，單靠洋蔥降血脂是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而且洋蔥中含有的有效降脂元素本來就少，真正降脂的是這3物，平時可多吃：
1.枸杞
如今保溫杯泡枸杞的養(yǎng)生方法非常流行，之所以泡枸杞，是因?yàn)殍坭绞且环N很好的養(yǎng)生配料，養(yǎng)生效果很好。枸杞含有多種維生素、脂肪酸、甜菜堿等物質(zhì)，能降低血脂，保護(hù)血管。
2.黃花草油酸
與一些常見的降脂藥物和降脂處方相比,黃花草油酸沒有耐藥性，高血脂患者吃不會產(chǎn)生依賴性，而且各年齡段的人都可以吃。它是從月見草中提煉出來的不飽和脂肪酸，可以分解體內(nèi)脂肪，減少脂質(zhì)微粒在血管中吸附，預(yù)防動脈粥樣硬化。黃花草油酸還含有豐富的植物甾醇，對低密度脂蛋白膽固醇有顯著降低作用，提升脂質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，加強(qiáng)對血管的保護(hù)。
同時，黃花草油酸可以很快地捕捉到自由基并清除掉它們，血管內(nèi)沒用的脂質(zhì)垃圾也會被及時清理出來，把堵塞的血管疏通開來，從根本上降低我們體內(nèi)的血脂含量。
3.山楂
山楂具有幫助消化、抑制汗液、利尿等功效，所含的脫皮甾酮和植物甾醇可以改善肝功能，降低血漿膽固醇山楂可以雙重降低血脂，因此也被稱為血管清道夫，平時可多吃。
嘗試喝茶
血液中80%的成分是水，充足的水分能夠稀釋血液，加快血液流動，建議三高患者平時多飲水，如果在白開水中，能加入幫助降血糖、降血壓、降血脂作用的青錢柳葉茶，疏通血管的效果最好。
制作方法：準(zhǔn)備玉米須、桑葉、青錢柳、決明子、梔子、苦蕎、菊花、黃精等食材，開水沖泡5分鐘，每天喝兩杯，疏通腦脈，降低三高，養(yǎng)護(hù)血管效果更棒。
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