張仲景唯一主攻失眠的方子，讓你倒頭就睡！...
張仲景唯一主攻失眠的方子，讓你倒頭就睡！凌晨2、3點總是莫名其妙醒來，中醫(yī)指出：身體的某“1處”堵了！
35歲的王女士最近陷入了失眠的怪圈，每到晚上就異常精神總是睡不著，一到白天都非常的困，總是想抽空睡覺。好不容易忍了一天白天沒有睡覺，以為晚上會因為疲憊而早點入睡，結果凌晨2、3點總是莫名其妙醒來，然后遲遲無法入睡。
看著旁邊睡得呼嚕聲滿天飛的老公，特別的煩躁，不明白為什么老公會有這么好的睡眠。問了一下周圍的女性朋友，都有或多或少的睡眠問題，王女士知道自己不是一個人有這樣的問題，但是還是特別的焦慮、煩躁，睡不好真的會影響人的生活，影響人的情緒。
一、中醫(yī)認為，凌晨1~3點，肝經當令，肝藏血，這個時間段里莫名醒來或是無法入睡，多是由于肝火旺盛致肝經不通。在氣血流注到肝經的時間段，火上加火，身體自然被喚醒，常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀。
中醫(yī)直言：肝火過旺，身體還會發(fā)出12個“信號”來提醒你
1、焦慮不安，心情壓抑，常生悶氣
2、臉色發(fā)白、四肢麻木、頭昏昏沉、時常耳鳴
3、腰酸背痛、掉發(fā)嚴重、40歲不到兩鬢發(fā)白
4、肚子脹氣、眼睛發(fā)黃、皮膚發(fā)黃、尿黃味重
5、眼睛紅腫干澀、喉嚨干易口渴
6、大便不成型，皮膚容易出油，渾身疲憊，整天喊累
7、整夜無法入睡、容易發(fā)脾氣、做事急躁
8、胃口不好，沒有食欲，惡心干嘔
9、皮膚瘙癢、身體竄痛、抽搐
10、頭暈目眩、失眠多夢、凌晨1-3點早醒。
11、胸悶胸痛，咳嗽氣。
12、視物模糊、眼干眼澀，潮熱盜汗、大便干結。
二、肺氣不足——凌晨3-5點自然醒
伴隨：
1、經?？人詿o力、呼吸短促、懶言少語；
2、咳嗽無痰，痰少而粘，手足心熱；
3、咽喉紅腫疼痛、肢體困重、咳嗽聲重；
4、頭暈目眩、舌苔白膩、常氣喘吁吁；
5、失眠多夢、咳嗽胸悶、凌晨3、4點早醒；
6、煩躁不安，發(fā)熱口渴、大便秘結；
7、過敏性鼻炎、腰酸腿軟、脾氣煩躁 。
失眠問題不及時解決，不但會影響到生活和工作，導致免疫力下降，還會威脅到健康，誘發(fā)心臟病、糖尿病、抑郁癥等疾病，應及時應對。
在失眠這方面，西醫(yī)只是干脆粗暴地解決問題，通過有助眠的藥物進行干預，從而達到入睡的結果。而中醫(yī)表示，失眠在于調節(jié)內臟，只要五臟協調，自然便能安眠，尤其是食補，還能減少藥物對身體造成的損害。
中醫(yī)一個小細節(jié)助你好眠
中醫(yī)上認為，對付失眠以調理五臟、補充氣血作為手段，使人氣血通暢，五臟協調，改善睡眠，因此對于失眠，食補優(yōu)于藥補。
張仲景《金匱要略》中記載，'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。
準備材料：①酸棗仁（養(yǎng)肝血）、②百合（養(yǎng)心肺）、③桑葚（益肝腎）、④蓮子（寧心神）、⑤茯苓（健脾）、⑥核桃（安神）、⑦大棗（補氣血）、⑧甘草（和五臟）、⑨佛手（疏肝氣）；
由酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、桑葚、甘草、佛手、大棗、大麥、核桃等組成的酸棗仁百合茶，制成茶包，每日泡2-3袋，睡眠好、氣色佳、精氣足。
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