老中醫(yī)透露：失眠就是陰陽不和，睡前注意一...
老中醫(yī)透露：失眠就是陰陽不和，睡前注意一個細節(jié)，一覺睡到大天明
在日常生活中，只有做好三件事，我們的身體才會時刻保持在健康狀態(tài)，這三件事分別是睡覺、飲食以及運動。其中飲食與運動關(guān)系到我們的身體健康，而睡眠除了會關(guān)系到我們的身體健康之外，還會直接影響大家的精神狀態(tài)。
因此良好的睡眠質(zhì)量可以說是至關(guān)重要，據(jù)中醫(yī)分析，目前所見的失眠基本都是陰陽不合所致。陰陽不合大體上可分為兩類，其一為陰虛難以收斂陽氣，其二為陽盛難以入陰。
1. 陰虛難以收斂陽氣：這一類失眠往往會使得患者出現(xiàn)腰部以及膝部酸軟無力、夜間總是出虛汗、排便困難。
2. 陽盛難以入陰：這一類失眠會使得患者使得在夜間做夢、口腔又苦又干，部分患者還會覺得自己肋骨兩邊灼痛。
陰陽相合詳細來說就是指陽氣可以入陰，但若是陽氣或者是陰氣不平衡時，兩者之間將會無法轉(zhuǎn)換，如此便會導(dǎo)致失眠。與此同時，陰陽也有五臟六腑有著很大關(guān)系，當人體的某一器官出現(xiàn)問題時，那么這一器官便會出現(xiàn)陰陽不調(diào)的現(xiàn)象，不同的器官會表現(xiàn)出不同的癥狀。
1.肝部失眠
如果是肺部所導(dǎo)致的失眠，那么患者將時常會在凌晨1點至3點期間蘇醒，同時還會覺得眼部干澀看不清東西、口中又苦又干。
2.胃部失眠
如果是胃部所導(dǎo)致的失眠，那么患者將會在夜間覺得脾胃非常不舒服，總是覺得胃中有積食，腹部偶爾脹痛，第2天食欲下降等等。
3.腎部失眠
腎部是人體的動力器官，如果腎部出現(xiàn)問題，那么患者將無法進入深度睡眠，同時還會覺得渾身乏力、面色發(fā)黃暗淡。
4.肺部失眠
如果肺部失眠，那么患者將時常在凌晨3:00~5:00蘇醒，同時還會伴隨有鼻炎、皮膚粗糙、皮膚質(zhì)量下降等癥狀。
5.心部失眠
人們常說自己心緒雜亂，如果是心所導(dǎo)致的失眠，那么患者將會難以入睡，精神狀況不佳，總是覺得焦慮，伴隨有口腔潰瘍、脾氣暴躁等表現(xiàn)。
如果身體出現(xiàn)以上癥狀，而且在夜間很難安穩(wěn)睡一晚的話，一定要采用合適的方法進行調(diào)理，不要總是吃西藥，畢竟西藥只能管用一會兒，無法徹底根治。
這里給大家推薦一種食材，其名為酸棗仁，古代時期中醫(yī)們便已經(jīng)發(fā)現(xiàn)酸棗仁可以起到輔助睡眠的作用，為了更好地改善失眠，中醫(yī)們還將這一味食材與其他食材進行搭配，常見的有以下這幾種：
1.將酸棗仁與百合和蓮子搭配，可以安穩(wěn)心神，清除體內(nèi)火氣。
2.將酸棗仁與甘草和紅棗相搭配，可以補充氣血，健脾益氣
3.將酸棗仁與梔子和桑椹相搭配，可以起到滋陰補肝的作用。
如果大家將以上食材全部組合起來再加上菊花、大麥、橘皮、山藥，便可以獲得酸棗仁百合茶，經(jīng)常喝這一道茶，便可以緩解失眠，調(diào)理五臟六腑，重獲嬰兒般睡眠。
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