睡不好
當(dāng)你真的很累，卻又怎么也睡不著，那就應(yīng)該練習(xí)冥想了。睡前練習(xí)冥想10分鐘，幫你安然入睡，而且睡眠質(zhì)量很高，身體上疲乏的感覺也會隨著睡眠一點(diǎn)一點(diǎn)消失。
第二天醒來，又是全新的自己！
脾氣暴躁
在回家之前，在辦公桌前練習(xí)冥想，把自己從負(fù)能量的氛圍中解脫出來，找回平和積極的情緒。
不要把工作的壓力和壞心情帶回家，當(dāng)然也不要把家里的壞情緒帶到工作中，冥想就是要你沒有壞脾氣。
太忙了！
每天除了工作和睡覺，真的沒時間了！
越是這樣，越是應(yīng)該每天抽出5分鐘時間練習(xí)冥想，時間都是擠出來的，不可能每天5分鐘時間都沒有。
給自己大腦一個短暫的喘息放松的時間，會幫助你減少壓力過大帶來的焦慮情緒，也會幫助你提供工作中的效率。
需要獨(dú)處的時間
要帶孩子？要加班？要應(yīng)酬？想要有點(diǎn)自己的時間？
給自己安排冥想練習(xí)吧，在冥想過程中，不管你是獨(dú)自在家練習(xí)，還是在大自然中和很多人一起冥想，冥想的時光就是與自己對話的時光。
經(jīng)常感覺呼吸不過來
如果生活中的呼吸太短淺，沒有意識，那就練習(xí)在冥想中專注于呼吸，并試著飽滿的、有意識的呼吸，好的呼吸方式，會幫助你擁有更健康的生活和精神狀態(tài)。
迷失了自己
有沒有覺得在生活中迷失了方向？我們大部分人都會有相同的感覺。
練習(xí)冥想，理清一下思路，沉淀情緒，去找回自己的初心和最初始的東西，也許你會找到你的方向。
無法專注
生活中有太多分心的事情，家庭、工作、手機(jī)、聚會……看會書玩會兒手機(jī)，工作一會翻翻郵箱，就是無法專注于眼前正在做的一件事情。
這時，你應(yīng)該停下來，閉上眼睛，挺直脊背，專注于呼吸，冥想對于專注力的練習(xí)非常有效，長期練習(xí)下來，細(xì)小的分神就很難打斷你正在進(jìn)行的事情了，效率會大大提升哦。
很無聊
如果放假了、下班了，你不知道做什么，覺得都很無聊，很空虛，那就來練習(xí)冥想吧！
需要休息，補(bǔ)充能量
工作壓力很大？與其癱在沙發(fā)上，不如馬上開始冥想練習(xí)之旅！每天堅持冥想10分鐘，瞬間渾身能量滿滿！
犒勞自己
沒有練習(xí)過冥想的人不會明白，冥想過程就是對自己最好的犒賞。
快來練起來，冥想就是對自己身體和內(nèi)心最好的一種獎勵，會讓你重新愛上生活，愛上你自己。
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