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樂(lè)享生活丨草魚(yú)十吃
舌尖上的美食

草魚(yú)十吃

Food on the tip of the tongue 

Ten eating methods of grass carp

帶著嘴去品嘗美味,點(diǎn)燃你的味蕾

.

草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸

對(duì)血液循環(huán)有利

是心血管病人的良好食物

含有豐富的硒元素

有抗衰老、養(yǎng)顏的功效

對(duì)腫瘤也有一定的防治作用

今天我們要一口氣學(xué)習(xí)

草魚(yú)的十種讓你吃上癮的做法

小伙伴們

快來(lái)看看

首先,準(zhǔn)備一條草魚(yú)五斤以上的吧,太小的就分不開(kāi)做嘍。

1.買(mǎi)魚(yú)的時(shí)候不要讓別人收拾,回家自己動(dòng)手更有意思,注意把魚(yú)鱗和魚(yú)鰾留著,有魚(yú)籽的話(huà)也留著。十斤以上的草魚(yú)魚(yú)腸夠大,也會(huì)是一道好菜(今天的草魚(yú)五斤多、魚(yú)籽和魚(yú)腸都沒(méi)有)。

2. 接下來(lái)是分割,首先把魚(yú)鱗刮掉做炸魚(yú)鱗。魚(yú)頭卸下從中間一切二,剁椒魚(yú)頭用。魚(yú)骨剔做紅燒魚(yú)骨。魚(yú)尾中間切下,一分二打十字花刀,留做蔥油魚(yú)尾和松鼠魚(yú)尾。把魚(yú)中斷魚(yú)皮切下和魚(yú)鰾做成蒜泥魚(yú)皮。魚(yú)刺片下來(lái)做香炸魚(yú)排。魚(yú)肚白用蝦醬腌一下做臭魚(yú)。把魚(yú)肉斜刀切夾刀片,加上豬肉餡做炸魚(yú)夾。剩余的多余魚(yú)肉加上豬肉餡和蝦仁剁成蓉做清汆魚(yú)丸。

1.剁椒魚(yú)頭

●食材

魚(yú)頭

剁椒醬

姜1塊

蒜1頭

油適量

鹽適量

白胡椒3g

芝麻油5g

蒸魚(yú)豉油

白糖1匙

鹽1匙

啤酒50ml

●做法

1、鍋里燒水,下面放一個(gè)三腳架,上面放一個(gè)我們家中常用的篦子,把魚(yú)頭直接放上去大火蒸約6分鐘。

2、生姜分成兩份,一半切成末,一半切成片,蔥白切段,大蒜切碎。將姜片和蔥段鋪在魚(yú)盤(pán)上,魚(yú)蒸熟后取出滑入魚(yú)盤(pán)中,淋上蒸魚(yú)豉油和啤酒。

3、另起鍋,將姜末和大蒜碎放在油里爆香,再依次放入剁椒醬、白糖、白胡椒,根據(jù)個(gè)人口味放入適量鹽。

4、把爆香的剁椒醬均勻鋪在魚(yú)頭上,鍋里燒水,水開(kāi)后,將魚(yú)盤(pán)放入,再蒸約6分鐘,出鍋時(shí),撒上蔥花,淋上芝麻油,一道美味的剁椒魚(yú)頭就完成了。

2.蒜泥魚(yú)皮

●食材

蒜2頭

備好的魚(yú)皮

蒜子15g

生姜15g

●做法

1、蒜切末,小蔥切碎,用鹽、料酒、淀粉把切好的魚(yú)皮腌制5分鐘,擺盤(pán)。

2、鍋中放油,放入蒜末炒香至金黃,放入蠔油、鹽、雞精中火熬至濃稠,放入小蔥碎。

3、把擺好的魚(yú)盤(pán)放入蒸鍋約5分鐘拿出,將盤(pán)底的水倒掉。

4、將熬好的湯汁均勻的倒在魚(yú)皮上。

3.蔥油魚(yú)尾

●食材

半條魚(yú)尾

蔥1根

油適量

生姜15g

白酒15g

醋10g

蒸魚(yú)豉油

鹽1勺

●做法

1、將備好的魚(yú)尾加入白酒,生姜,裝盤(pán)上鍋蒸約8分鐘。

2、蔥白切絲,剩余部分切丁,然后調(diào)汁,取一小碗,把蒸魚(yú)豉油、醋、糖放入碗中攪勻備用。

3、魚(yú)蒸好后,去掉盤(pán)底的水,然后倒入剛剛調(diào)好的湯汁,撒上蔥絲和蔥丁,鍋里放少許油,待油熱后均勻淋在蔥上,聽(tīng)到吱吱的聲音,蔥的香味就會(huì)迸發(fā)出來(lái),蔥油魚(yú)尾就大功告成了。

4.炸魚(yú)鱗

●食材

魚(yú)鱗

清油適量

鹽少許

●做法

1、油入鍋,中火至油微微冒煙,魚(yú)鱗下入油鍋,炸到微黃,笊籬撈起再炸一次。

2、炸至顏色稍深,撈起滑入盤(pán)中,均勻的撒上鹽,一盤(pán)香噴噴的炸魚(yú)鱗就成了。

5.紅燒魚(yú)骨

●食材

魚(yú)骨

料酒15g

蒜1頭

生姜15g

蔥1根

少許鹽

老抽5g

生抽5g

醋10g

少許糖

油少許

●做法

1、將魚(yú)骨加少許鹽和料酒腌制10分鐘。

2、蔥切段,姜切片,蒜拍碎,備用。

3、鍋燒熱,放入油少許,先將腌好的魚(yú)骨放入鍋中煎至兩面發(fā)黃,取出備用。

4、另起鍋鍋燒熱,加入適量油,將姜片和蒜頭放入煸炒,炒制金黃色時(shí)加入清水,煮開(kāi)后調(diào)味,加入生抽、老抽、料酒、鹽、糖,煮滾后放入煎好的魚(yú)骨,水量剛好沒(méi)過(guò)魚(yú)骨為準(zhǔn)。加蓋中火燜5分鐘后開(kāi)蓋收汁,加入蔥段,淋入少許芝麻油,鮮香美味的紅燒魚(yú)骨完成了。

6.蝦醬魚(yú)腹

●食材

魚(yú)腹白肉

蝦醬

淀粉少許

油適量

●做法

1、將蝦醬均勻倒在備好的魚(yú)腹肉塊上,再用筷子輕輕攪拌,使每塊魚(yú)肉都均勻的沾上蝦醬,腌制10分鐘。

2、油入鍋,加熱至微微冒煙。

3、將腌好的魚(yú)腹肉塊,滾一層薄薄的生粉,放入鍋中換中小火炸至顏色金黃,即可出鍋。

7.椒鹽魚(yú)排

●食材

魚(yú)刺

香炸粉

椒鹽5g

油適量

●做法

1、將椒鹽均勻撒在魚(yú)排上,放5分鐘稍許入味。

2、將香炸粉放在一個(gè)較大的碗內(nèi),將魚(yú)排放在面包糠上,兩面都均勻的粘上香炸粉。

3、鍋內(nèi)加入油,用中火燒開(kāi)轉(zhuǎn)成小火,魚(yú)排放入油鍋內(nèi),炸到金黃色撈出放入盤(pán)中。

8.炸魚(yú)夾

●食材

魚(yú)肉片

豬肉餡適量

蔥半根

生姜5g

蠔油5g

生抽5g

雞精少許

十三香少許

雞蛋1個(gè)

鹽少許

油適量

●做法

1、蔥姜剁碎放入肉餡中,半勺蠔油、生抽、一勺、十三香適量、鹽少許順序放入肉餡里。

2、雞蛋打散到適當(dāng)大小的容器中,用筷子攪拌均勻備用。

3、用較為鋒利的刀,將魚(yú)肉片輕輕片開(kāi),打開(kāi)魚(yú)肉片中間放上調(diào)好的豬肉餡,然后合上四周輕輕按勻,注意手勁一定要輕,否則餡容易擠出來(lái)。

4、不粘鍋,加入適量油,油量蓋過(guò)魚(yú)夾即可,油開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。

5、塞好的魚(yú)夾均勻的沾上蛋液,依次放入油鍋中,放入后一定不要?jiǎng)樱尚秃篝~(yú)夾會(huì)自動(dòng)分離,魚(yú)夾飄起來(lái),底部與鍋分開(kāi)炸一小會(huì)再翻過(guò)來(lái)炸另一面,直至兩面金黃色,里面的肉完全熟透,剛出鍋的魚(yú)夾香氣撲鼻,質(zhì)地柔軟,魚(yú)肉入口即化,想想都流口水。

9.清汆魚(yú)丸

●食材

魚(yú)肉適量

蝦仁10個(gè)

豬肉餡適量

椒鹽5g

雞粉5g

胡椒粉5g

雞蛋1個(gè)

蔥半根

姜10g

香菜梗10g

花生油

生抽少許

●做法

1、魚(yú)肉、豬肉餡、蝦仁加在一起,剁好。再加入雞蛋攪打均勻,蔥、姜、香菜梗分別切末,加入肉餡中,再加入生抽、蠔油、胡椒粉、雞粉調(diào)味,順著一個(gè)方向快速攪打,讓肉餡更均勻抱團(tuán),下鍋后魚(yú)丸不易松散。

2、鍋里加入清水,水燒開(kāi)后,準(zhǔn)備下魚(yú)丸。

3、戴上一次性手套,手抓魚(yú)肉餡,用右手虎口位置擠出魚(yú)丸,再用湯勺把魚(yú)丸挖出來(lái),依次下鍋。

4、待開(kāi)鍋后,用湯勺輕輕順著一個(gè)方向攪幾下,等湯再次煮開(kāi)。

5、煮至魚(yú)丸全部飄上來(lái),就熟了,適當(dāng)加一點(diǎn)點(diǎn)鹽和香菜末調(diào)味即可。

10.松鼠魚(yú)尾

●食材

半條魚(yú)尾

濃縮橙汁

白醋10g

糖2勺

料酒2勺

蛋清1個(gè)

花椒15g

鹽4勺

辣椒10g

1品鮮10g

糖2勺

雞精2勺

味精2勺

陳醋10g

黃酒15g

油100g

●做法

1、料酒均勻撒在魚(yú)尾上,腌制20-30分鐘。

2、腌制的時(shí)間內(nèi),準(zhǔn)備醬汁,濃縮橙汁、糖、白醋放入碗中攪勻。

3、把腌制好的魚(yú)尾下多余的水倒掉,把蛋清倒在魚(yú)尾上抹勻。

4、油熱后 ,將魚(yú)尾倒提用準(zhǔn)備好的勺子把魚(yú)身用熱油澆幾下,會(huì)看到表面縮起定型,然后再把魚(yú)尾整個(gè)放油里炸,形狀不會(huì)有明顯變化,炸到變白有膨脹就拿起來(lái)。稍放涼后再入鍋炸一下,這樣表面會(huì)更脆一些。

5、魚(yú)尾炸好后,將魚(yú)頭后兩側(cè)魚(yú)鰭再入鍋炸,按照步驟4的方式炸好,然后擺好造型。

6、鍋中少留些油,下蒜煸香,倒入準(zhǔn)備好的醬汁,燒開(kāi)后澆到魚(yú)尾上,這道顏值與美味并存的松鼠魚(yú)尾就做好了。

溫馨小貼士:一條魚(yú)可以做出這樣十道菜,不浪費(fèi)食材,還能做成各種美味的菜,一條五斤多的草魚(yú)再搭配幾道簡(jiǎn)單的青菜足夠一大桌子人享用。大家應(yīng)該注意的是,在做菜的過(guò)程中,油和鹽要根據(jù)自己的需要和身體狀況適當(dāng)?shù)姆乓恍┚秃?,千萬(wàn)不要放太多,這樣更加有益于身體健康。

供稿單位:國(guó)網(wǎng)山東電力沂水縣供電公司

作者:袁云龍 劉東毓

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