1、什么叫“一級(jí)預(yù)防”
首先應(yīng)該了解什么叫醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“一級(jí)預(yù)防”。腦卒中的“一級(jí)預(yù)防”是指在疾病發(fā)生前的預(yù)防，即通過(guò)早期改變不健康的生活方式，積極主動(dòng)地控制各種治病的危險(xiǎn)因素，從而達(dá)到使腦卒中不發(fā)生（或推遲發(fā)病年齡）的目的。醫(yī)學(xué)名詞里還有“二級(jí)預(yù)防”；對(duì)于腦卒中來(lái)說(shuō)，二級(jí)預(yù)防是指得病后如何預(yù)防再次發(fā)生腦卒中，概念和一級(jí)預(yù)防是完全不一樣的。
2、高血壓病是引起腦卒中的最重要的元兇
高血壓病被認(rèn)為是腦卒中的最重要危險(xiǎn)因素。有高血壓病的人比無(wú)高血壓病的人患腦卒中的危險(xiǎn)高7倍。研究發(fā)現(xiàn)，人群平均收縮壓（高壓）水平每升高10～12毫米汞柱，或平均舒張壓（低壓）水平每升高7毫米汞柱，人群中腦卒中的發(fā)病率就會(huì)升高約50％。
長(zhǎng)期、持續(xù)的血壓升高，可加速動(dòng)脈硬化，在突然增高血管內(nèi)的壓力時(shí)，可使腦內(nèi)血管破裂發(fā)生腦出血。真是太可怕了。所以患了高血壓病一定要堅(jiān)持治療、合理治療。
3、動(dòng)脈粥樣硬化是引起腦卒中的重要原因
如果頸動(dòng)脈和椎動(dòng)脈中的某一條或多條血管的管壁像老化的水管子一樣有很多的銹垢（動(dòng)脈粥樣硬化斑塊），那么這些斑塊的碎片一旦掉下來(lái)，就有可能順著血流進(jìn)入腦動(dòng)脈而造成腦梗死。此外，頸動(dòng)脈或椎動(dòng)脈的主干管腔變窄或閉塞，其末端血管還可以因得不到足夠的血液供應(yīng)而出現(xiàn)腦梗死?，F(xiàn)有研究證明，長(zhǎng)期規(guī)律服用他汀類(lèi)藥物可以穩(wěn)定或逆轉(zhuǎn)斑塊。因此，如果患者發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊就必須引起重視，應(yīng)服用他汀類(lèi)藥物治療，以預(yù)防腦卒中的發(fā)生。
4、腦卒中的綜合預(yù)防法
腦卒中的預(yù)防要以“健康四大基石”為主要內(nèi)容，以改變不良生活方式為基礎(chǔ)，平日主要應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
（1）控制高血壓
（2）防治糖尿病
（3）戒煙、少酒
（4）保持情緒平穩(wěn)
（5）防止大便秘結(jié)
（6）飲水要充足
（7）堅(jiān)持體育鍛煉
（8）飲食清淡
（9）注意氣候變化
（10）定期進(jìn)行健康體檢
5、預(yù)防腦卒中要從幼年開(kāi)始
預(yù)防腦卒中要從幼年開(kāi)始。因?yàn)?，?dòng)脈硬化的病理改變往往從幼兒時(shí)期就已開(kāi)始，并隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸加重。主要原因是與食物中的脂肪含量過(guò)高、高糖飲食導(dǎo)致幼年肥胖有關(guān)。
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