每個(gè)人的身體或多或少都會(huì)存在一些毒素，但是很多人都不知道該怎么排毒，不知道什么時(shí)間該排毒，中醫(yī)認(rèn)為，如果體內(nèi)有很多毒素不能及時(shí)排出體外，就會(huì)加速五臟的衰老，引起皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)等的功能退化。今天，小編和大家一起分享排毒的常識(shí)。
部位一：脾。
表現(xiàn)為面部長(zhǎng)斑、白帶增多。當(dāng)你身體里面的濕氣過(guò)多時(shí)，脾臟的功能就很可能會(huì)受到影響，導(dǎo)致脾臟的消化和排泄功能出現(xiàn)問(wèn)題，從而導(dǎo)致毒素沉淀，這樣就很可能出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑、白帶增多的現(xiàn)象。
排毒方式：捶小腿。最佳排毒時(shí)間：9~11點(diǎn)。
這個(gè)時(shí)間段是脾經(jīng)時(shí)段，每天這個(gè)時(shí)候試著輕捶小腿。先蹺起二郎腿，再用任意一只手攥起拳頭輕捶小腿，連續(xù)敲打5--8分鐘左右。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過(guò)這個(gè)地方，所以對(duì)這個(gè)地方的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素排出。
下巴長(zhǎng)痘。
當(dāng)你每天飲水量比較少的時(shí)候，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)大大降低，不但無(wú)法及時(shí)輸送營(yíng)養(yǎng)，連垃圾也無(wú)法及時(shí)輸送給大腸，這樣的話，排便也就成了最煩惱的問(wèn)題，于是可能會(huì)出現(xiàn)下巴長(zhǎng)痘痘的情況。
排毒方式：多喝水，后蹬腿。最佳排毒時(shí)間：13~15點(diǎn)。
在這個(gè)時(shí)間段里，小腸經(jīng)開始上班，此時(shí)是強(qiáng)健小腸的最佳時(shí)期。喝水的重要性自然不必說(shuō)，另外還有一個(gè)好方法，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，堅(jiān)持用力后蹬腿20分鐘左右，可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效地蠕動(dòng)。
部位三：腎
。表現(xiàn)為
身體出現(xiàn)水腫、疲倦感增加。
我們的腎管理著身體液體的運(yùn)行，當(dāng)身體內(nèi)液體無(wú)法正常運(yùn)行時(shí)，身體排出液體的能力也會(huì)降低，就可能出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。腎臟的壓力就會(huì)過(guò)大，會(huì)讓人感覺(jué)四肢無(wú)力，身體困乏。
排毒方式：雙腳抓地。最佳排毒時(shí)間：17~19點(diǎn)。
這個(gè)時(shí)間段的腎經(jīng)最忙碌，脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘。這樣可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，讓體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢。
舌頭潰瘍、額頭長(zhǎng)痘。
我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，舌頭和心臟是相通的，如果潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，那就是心火旺的表現(xiàn)。而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí)，額頭上就會(huì)長(zhǎng)出痘痘。
排毒方式：吃“苦”。最佳排毒時(shí)間：19~21點(diǎn)
心包經(jīng)在這個(gè)時(shí)候開始工作，可以在這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)“苦”。首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火；雖然屬寒性，但并不會(huì)損傷到人體。選用蓮子心泡茶，可適當(dāng)再加入一些甘草，甘草有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒的功效，一起泡著喝可以增加排毒功效。
部位五：肝
。表現(xiàn)為
指甲上有凸起的線。
熬夜、酗酒等等導(dǎo)致肝臟被迫大負(fù)荷工作，無(wú)法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時(shí)，毒素也隨之越來(lái)越多?！案沃鹘睢保讣资恰敖睢钡囊徊糠?，而毒素在肝臟累積，指甲上就會(huì)出現(xiàn)明顯的信號(hào)。
排毒方式：當(dāng)睡則睡，減少酒精的攝入。最佳排毒時(shí)間：1~3點(diǎn)
凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)活躍的時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在晚上23點(diǎn)前入睡才是最佳選擇，同時(shí)，盡量少喝酒或者戒酒，保護(hù)肝臟進(jìn)一步損傷。
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