轉(zhuǎn)眼間，2020年僅剩最后40天了。今年好像過得格外地快，還有很多事情沒有做，還有很多愿望沒有實(shí)現(xiàn)，時間就已經(jīng)在不經(jīng)意間流逝了。

《無問西東》里說：人把自己置身于忙碌當(dāng)中，有一種麻木的踏實(shí)，但喪失了真實(shí)。

想想我們很多人都是這樣，只是一味地盲目地往前走，卻不知道自己想要的到底是什么。匆匆歲月，稍縱即逝，找到前行路的方向，找到越活越年輕的心態(tài)，其實(shí)并不難。

01、保持良好的生活習(xí)慣

即使工作再忙，生活再累，也要秉持著早睡早起的習(xí)慣。

經(jīng)常在朋友圈，看到有人凌晨兩三點(diǎn)發(fā)動態(tài)說失眠了，睡不著。

睡眠不足的直接反應(yīng)就是第二天精神萎靡，狀態(tài)不佳。如果不能及時調(diào)整就會導(dǎo)致整個人處于非常喪的狀態(tài)，日復(fù)一日，狀態(tài)越來越差。

有人說，熬夜，是因?yàn)闆]勇氣結(jié)束這一天，賴床，是因?yàn)闆]有勇氣開始這一天。

當(dāng)你習(xí)慣早睡的時候會發(fā)現(xiàn)，原來這一理論是完全可以被推翻的，早晨可以治愈很多的不開心。

所以，無論有什么煩心的事情，都請記得對自己好一點(diǎn)，早睡早起，給自己一個好的作息，有一個健康的身體，這是一切的前提，沒有了健康，一切都是白搭。

02、學(xué)會拒絕，別做爛好人

有這樣一句話說：世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。同樣，他人的世界之于我們，也只是路過的風(fēng)景，我們僅僅只是看客。

所以，別總想著去控制別人的想法，也別不敢對自己做不到的請求說不。不會拒絕別人的人，終其一生都會活得非常累。要學(xué)著干脆一點(diǎn)，把付出和時間都留給值得的人，不要一味付出，更別卑微討好。

善良是你的本性，拒絕是你的權(quán)利。無底線的付出，并不會得到別人的尊重，只會被他們當(dāng)作是理所當(dāng)然。

不是所有魚都生活在同一片海里，也不是所有人都值得你掏心掏肺。

一定要學(xué)會拒絕，學(xué)會對你不喜歡的和做不到的事情說不。生活本就不易，與其糾結(jié)，不如多留些時間給自己，學(xué)會善待自己，與自己和解。

03、熱愛生活，豐富內(nèi)心

世間不如意事十之八九，并不是每件事都能得償所愿。所以，如果你覺得生活很苦，不妨學(xué)會給生活加點(diǎn)糖，給自己的生活增加點(diǎn)儀式感和情調(diào)。

生活的情調(diào)不需要用金錢來衡量，做一頓豐盛的晚餐，看一場喜歡的電影，在力所能及的范圍內(nèi)積極培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如攝影、畫畫、跳舞、讀書、旅行……

內(nèi)心豐盈的人，會用心生活，即便經(jīng)濟(jì)條件一般，也能將小日子過得有滋有味。

老叔畫畫說：就是再累再忙，坐下好好吃飯。事情沒完沒了，還得慢慢來干。

生活本就由一地雞毛組成，繁瑣又平庸，無聊又挫敗。昨天很苦，今天也不甜，但要始終相信明天會更好。

04、縮小社交圈，學(xué)會獨(dú)處

亦舒說過：城市中人，看似光鮮，其實(shí)個個暗藏漏洞。高朋滿座，客似云來，然而真正能傾心交談的，卻未必有三兩個。

黃磊在電視劇《小歡喜》中，也有一段經(jīng)典臺詞，一語道破社交的真相：“人脈不是你認(rèn)識多少人，而是多少人認(rèn)識你，不要做無用的社交?！?/p>

人的一生會與2920萬人擦肩而過，但最后真正交心的朋友也不過兩三個，相伴一生的人只有一個。所以，不必硬擠進(jìn)不適合你的圈子，也不必去迎合，你要學(xué)會獨(dú)處，真正與你志同道合的人總會相遇。

05、控制情緒，克制脾氣

拿破侖說：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

每個人都有自己的脾氣和個性，個性突出并不一定是好事。生活中總是會有很多艱難的時候，會遇到棘手的事，也會有你不喜歡的人。但人生就是這樣，有好有壞，任何人都不例外。

壞脾氣解決不了任何問題，反而會讓一切變得越來越糟。遇到不順心的事情時，請記得先深吸口氣，冷靜下來再做決定。不要因?yàn)橐粫r沖動說出傷人的話，也別因?yàn)橐粫r暴躁讓事態(tài)愈演愈烈，年齡越長，越要找到圓潤柔和的自己。

我們不能要求旁人都合我們的脾氣，世界上并沒有那么多感同身受，越是強(qiáng)大的人越懂得如何控制自己的情緒。

06、堅持運(yùn)動，堅持鍛煉

馬約翰說：運(yùn)動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。

身體健康是每個人的本錢，所以一定要堅持運(yùn)動，哪怕是早起做一套瑜伽，晚飯后在公園散散步，一周一定要抽出兩三天的時間鍛煉身體。

堅持運(yùn)動的人，并不僅僅是堅持了這一件事，運(yùn)動帶給堅持之人的，也并非僅僅是強(qiáng)健的體魄，高度的自律，還會讓你快速成為自己想成為的人。

而且，堅持運(yùn)動的人，不僅身材更好，免疫力也更好。所以，人生路上一定不要忘記運(yùn)動。

07、少說多聽，謹(jǐn)言慎語

老話講，禍從口出。說得多并不能證明什么，很多時候，你說得越多，暴露得就越多，甚至在你不知不覺中，其實(shí)已經(jīng)將人脈傷了個干凈。

網(wǎng)絡(luò)上，有句調(diào)侃的話叫：反派大多死于話多。明明機(jī)會就在眼前，卻因?yàn)閺U話太多錯過了時機(jī)，最后落敗。

要做謙遜的人，不盲目貶低，也不肆意吹捧。要做個淡定睿智的人，不動聲色卻自有雷霆萬鈞之力。不要做那種說得很多，卻毫無用處的人，要說一句是一句，讓每一句話都有意義。

俗話說，習(xí)慣決定命運(yùn)。美好的人生，離不開好習(xí)慣的養(yǎng)成。

最后，借用網(wǎng)上的一句話共勉：我們?yōu)槭裁磁Γ繛榱?，年輕時不拖累生你的人，年老時不拖累你生的人。

人生短短幾十載，不管發(fā)生了什么，一定要好好利用自己的時間，不要把光陰浪費(fèi)在不珍惜你的人身上，盡全力去活出你所熱愛的模樣。

白云山熙鯊，專注于研究睡眠健康、心理和生活領(lǐng)域，致力于讓每個人都能睡得更甜美！如果你有什么關(guān)于睡眠方面的煩惱，可以評論留言！

文 | 白云山熙鯊