夏天來了，天氣越來越熱，女人們越穿越少，那么，藏了一冬天的五花腩肉怎么辦？不吃？不忍不住。吃了，多長肉，其實有些食物對于想要減肥排毒的人來說用處非常大，夏季多吃一點，清腸排毒好瘦身。
蒸地瓜：
若是要吃地瓜來增加腸胃蠕動讓腰圍變小，余依晏建議，最好用蒸的方式烹調，把皮用刷子清洗干凈放入電鍋中蒸煮，連皮一起吃，纖維質更豐富，刺激腸胃蠕動的效果最好。
酸奶
有機低脂酸奶是維持腸道正常運作的有益的細菌的重要來源。喝酸奶可以調節(jié)腸道菌群，起到通便的作用。酸奶比一般的飲料有飽腹感，所以在減肥時有一定幫助，而且有營養(yǎng)。但是量要有控制，飲食要有計劃并且合理。
木耳
木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。
蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖含豐富的維持生活素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又好。
西芹
瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環(huán)，促進消化吸收，刮油通便，從而讓體重減輕。另外，西芹還含有大量的鉀元素，能夠減少身體的水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象，讓你看起來更瘦哦。
農村人很喜歡種的這種菜，堪稱“洗腸草”，纖維素豐富，碳水化合物也多多，還有各種維生素，能吸收膳食纖維，蠕動腸道，讓糞便更好地形成。它就是“韭菜”。
因此，平時常吃點韭菜，可以很好的清洗腸道，調節(jié)身材，同時，韭菜還能吸收含硫化合物，減少黑色素的形成，美白皮膚呢。
炒制決明子，有著濃厚的咖啡香氣，是電腦一族，手機一族，肥胖一族，便秘一族的必備茶飲，大便不通暢，腸道毒素多，都可以多喝，越喝越瘦。
堅持運動有助于保持肌肉，消耗熱量，防止新陳代謝下降，幫助瘦身。千萬不要懶得動，只有運動瘦身，才是最健康的。
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