近日，《中國成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》在北京正式發(fā)布，指南顯示，中國成人血脂異常總體患病率高達40.4%。專家預測，若不加強防控，隨著人群血清膽固醇水平的持續(xù)升高，將導致2010年-2030年期間我國心血管病事件增加約920萬。
血脂異常會給人帶來哪些危害？如何預防血脂異常？對此，小編收集整理了一些關于血脂異常的相關知識，供大家參考。
血脂異常與胖瘦無關 預防血脂異?？梢赃@樣做
高血脂可引發(fā)多類疾病 血脂異常與胖瘦無關
據了解，血脂主要值有四項，甘油三酯、總膽固醇、高密度脂膽固醇和低密度脂膽固醇。甘油三酯和總膽固醇異常和脂肪代謝異常有關，和平時的飲食聯系緊密。有的人體形消瘦，但也可能會偏高異常。另外，低密度脂膽固醇是“壞”的脂蛋白，若超標對血管損害大；高密度脂膽固醇則是“好”的脂蛋白，它越高則越能保護血管，不容易產生動脈硬化。
血脂異常雖然看起來不會馬上對人體產生危險，但如果不重視長此以往，會對健康造成嚴重威脅。出現異常后，首先應該調整飲食結構，不吃或少吃肥肉，減少油脂攝入，注重飲食均衡，過度偏肉或偏素都不行。如果總膽固醇高于6mmol/l，或甘油三脂是正常值的1倍，建議1~3個月復查。如果調整飲食結構后還是偏高，可能就需要藥物降脂。
此外，高血脂可引發(fā)冠心病、高血壓、腎動脈硬化、腎功能衰竭，誘發(fā)膽結石、胰腺炎，加重肝炎、導致男性性功能障礙等疾病。
控制飲食多運動 預防血脂異常
血脂異常除少數是由于全身性疾病所致的繼發(fā)性血脂異常外，絕大多數是因遺傳基因缺陷或與環(huán)境因素相互作用引起的原發(fā)性血脂異常。
1、控制飲食
飲食提倡清淡，限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等，不吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果，宜低鹽飲食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。
2、戒煙
香煙中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。不適當飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統均有損害。
3、多運動
堅持適當運動，如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平時經常參加體力勞動，要控制體重的增長。
4、適量飲茶
茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡因能興奮精神，促進血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用。
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