正常人的頸椎在端坐或站立時頸椎并不是直的，而是在其中某段有一向前凸出的生理弧度。醫(yī)學(xué)上把這一向前的弧形凸起稱為頸椎的生理曲度。頸椎生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷。
那么問題來了，生理曲度的頸椎是如何慢慢變直的呢?當(dāng)長時間不正確的坐姿、或是長時間的勞累、頸椎缺少活動、脊柱損傷、脊柱鈣化等就會導(dǎo)致頸椎生理曲度變直。比如經(jīng)常低頭辦公使用電腦的人，睡覺總愛墊高枕的人還有做力量鍛煉缺少背部的動作的人群，而頸椎曲度的改變主要人群還是公室人群，學(xué)生這類，這些人群大都頸椎長期保持一個姿勢不動，久而久之就會發(fā)現(xiàn)脖子僵硬，而肌肉在長期這種損傷情況下，會逐漸彈性下降從而沒能更好的穩(wěn)固脊椎關(guān)節(jié)，也就發(fā)生脊椎關(guān)節(jié)的小關(guān)節(jié)紊亂、偏位以及曲度變直、反弓等現(xiàn)象。
頸椎生理曲度變直的大部分患者都會出現(xiàn)頸部僵硬、活動受限、局部肌肉酸痛的病癥，還可以出現(xiàn)頭暈、天旋地轉(zhuǎn)、嚴(yán)重者出現(xiàn)嘔吐。。頸椎生理曲度變直是頸椎病的前兆，在工作和生活中要重視預(yù)防頸椎病，一旦患上了頸椎病，就應(yīng)及時進行治療。臨床上治療頸椎生理曲度變直的方法很多，例如微創(chuàng)療法、頸椎牽引法、按摩療法、物理療法等等。建議采取針灸，理療，推拿，牽引等配合藥物治療。
現(xiàn)時代，越來越多的人感慨：20 多歲的年紀(jì) 60 歲的頸椎。Why?那是因為網(wǎng)絡(luò)時代的到來，現(xiàn)代人的生活方式發(fā)生了徹底的改變，手機、電腦是我們每天都要使用的工具，久坐成為了我們生活的常態(tài)。
要知道，低頭的角度一大，脖子上重量就會增加。如果按照頭部五公斤來算，有的人一玩手機就相當(dāng)于脖子上掛了一袋 50 斤大米。
而且這種姿勢一保持就幾個小時，再好的頸椎，也會慢慢的老化，各種疼痛毛病找上門來……
可能很多小年輕“低頭族”都以為，頸椎病、肩周炎這些疾病起碼要人到中年才會找上門來。畢竟年輕就是最大的資本，不少辦公室白領(lǐng)在工作時久坐不動只盯著電腦，下班了就刷手機追劇打游戲不亦樂乎。沒想到在這種與電子產(chǎn)品日復(fù)一日的“親密接觸”之下，很多人的脖子已經(jīng)開始悄然“抗議”，20來歲的骨頭像70歲老人家一樣脆弱，頸椎仿佛有“千斤重”，抬都抬不起來……
頸椎病的普遍化和年輕化，儼然已成了不容忽視的社會問題。近日，健康中國行動推進委員會辦公室召開新聞發(fā)布會稱，頸椎病、肩周炎、腰背痛、骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)痛等均為勞動者個人應(yīng)當(dāng)預(yù)防的疾病，未來有可能被正式列為職業(yè)病。一時間，#頸椎病或?qū)⒓{入法定職業(yè)病#的話題一躍登上微博熱搜，成為全民熱議話題。
事實上，頸椎病位列世界衛(wèi)生組織公布的“全球十大頑癥”第二名?？梢苑Q它為：“新一代健康殺手。”
數(shù)據(jù)顯示，目前全球范圍內(nèi)大約有9億人為頸椎病患者。我國大約有2億多人患有頸椎病，全國發(fā)病率為17.3%。
雖然是慢性病，頸椎病帶來的痛苦卻難以忽視。它的基礎(chǔ)病因和頸肩部肌肉勞損與頸椎間盤骨頭退變有關(guān)，隨著年齡增長和身體機能退化，肌肉積累發(fā)生勞損、韌帶松弛，頸椎間盤和小關(guān)節(jié)也逐漸發(fā)生退行性改變。
值得注意的是，由于頸椎處于人體重要的中轉(zhuǎn)位置，關(guān)系到脊髓、神經(jīng)根、交感神經(jīng)、動脈、靜脈等，頸椎病的產(chǎn)生，難以避免地會壓迫血管或神經(jīng)，引發(fā)一系列病理反應(yīng)。
因此，頸椎病不僅表現(xiàn)為頸肩疼痛、上肢疼麻、運動障礙、肌力下降等，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致記憶力減退、軀干部束帶感、下肢痙攣、行走困難，甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。事實上，醫(yī)學(xué)上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)頸椎病可能引發(fā)的全身病癥至少達(dá)到70種，遠(yuǎn)不止前文提及的那十類。從惡心嘔吐、視力障礙到猝倒、老年癡呆……全都與看似不起眼的幾根骨頭的病痛相關(guān)，甚至可能摧毀整個生命。
大多數(shù)人在頸椎初現(xiàn)問題時并未在意，往往等到嚴(yán)重影響生活質(zhì)量才開始重視，而此時完全治愈的希望已經(jīng)很渺茫了。
不少分析不同年齡段頸椎病發(fā)病率的研究顯示，40歲以后頸椎病發(fā)病率會迅速上升，一直到65歲都屬于高發(fā)階段。40歲以上人群中，頸椎病發(fā)病率普遍高達(dá)80%。
同時也有研究認(rèn)為，人體頸椎間盤退變在20歲時就已經(jīng)開始，只不過很多人在40歲以后才發(fā)生功能障礙。
隨著現(xiàn)代工作和生活方式的變化，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)越來越趨于年輕化。有研究表明，目前20~40歲的青壯年頸椎病患病率已高達(dá)59.1%。
方蕾24歲，在一家互聯(lián)網(wǎng)公司工作了兩年，她表示：“我當(dāng)前的工作基本都是一整天坐在電腦前，腰酸背疼脖子痛每一天都在上演。脖子動一動就可以發(fā)出咔咔響聲，年紀(jì)輕輕已經(jīng)開始要貼膏藥了?！?/p>
康復(fù)治療師張散也指出頸椎病的年輕化趨勢，“現(xiàn)代生活中導(dǎo)致頸椎病的因素越來越多。長期在辦公室電腦前或伏案工作;進入信息網(wǎng)絡(luò)時代，手機使用頻繁，低頭族增多;還有預(yù)防意識不夠，缺乏鍛煉，缺乏對此疾病的引導(dǎo)和預(yù)防等等。而且很多患者往往是出大問題了，才知道要改正不良習(xí)慣?！?/p>
還有救么?
對于頸椎病患者來說，從生活習(xí)慣開始改變十分重要。
例如，睡眠可以讓頸椎在生理彎曲的自然狀態(tài)下放松，是緩解頸椎疼痛的重要時機。合適的枕頭能夠在睡覺過程中對頸部起到支撐，讓其處于正常頸曲位置，這將直接影響睡眠質(zhì)量和頸椎狀態(tài)。
專家建議，成年人枕頭的高度應(yīng)在8至10厘米之間，最好選擇中間低兩邊高、軟硬適中、材質(zhì)透氣的枕頭;如果偏愛圓柱形枕頭，建議選則直徑約為10至12厘米的。枕頭的正確使用方式為：仰臥時要將枕頭置于頸項部位，保持頸椎正常的生理位置，使頸部肌肉充分放松得到休息，注意不能讓脖子懸空。
曾被頸椎病折磨的李思對21新健康記者說道：“我用過各種頸椎枕頭，包括乳膠枕、頸椎矯正枕頭等，結(jié)果發(fā)現(xiàn)蕎麥圓柱枕最有效。圓柱枕要枕在脖子的位置，可以改善睡眠姿勢，對緩解頸椎疼痛比較有效。”
此外，適當(dāng)運動可以改善頸椎部位的供血，緩解肩頸肌肉的緊張，還可以延緩頸椎退行性改變的發(fā)生年齡。
“游泳對緩解頸椎問題很有幫助。我最嚴(yán)重的時候，半夜手指麻醒，早上起來手臂手掌都沒力氣，活動時手臂手指疼痛，平躺耳鳴耳堵。堅持游泳和用圓柱枕之后，慢慢改善了很多?！崩钏佳a充道。
頸椎病危害不僅僅在頸椎
1、吞咽障礙
吞咽時有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。
2、視力障礙
表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個別患者還可發(fā)生失明。
3、頸心綜合征
表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。
4、高血壓頸椎病
可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。
由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。
5、胸部疼痛
表現(xiàn)為起病緩慢的頑固性的單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。
6、下肢癱瘓
早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。
7、猝倒
常在站立或走路時因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無后遺癥。
六步頸椎操
熱身運動：前，后，左，右再來一次
01、左顧右盼
頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，做兩個8拍。
六步頸椎操，解決大部分的常見頸椎問題
02、搖頭晃腦
360度旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
六步頸椎操，解決大部分的常見頸椎問題
03、以手相抗
雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，相互抵抗5次。
六步頸椎操，解決大部分的常見頸椎問題
04、仰頭望掌
雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背，保持5秒。
六步頸椎操，解決大部分的常見頸椎問題
05、頸項爭力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。
同時頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。
六步頸椎操，解決大部分的常見頸椎問題
06、伸頸回望
雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側(cè)回望，保持兩秒鐘，換另一邊。
六步頸椎操，解決大部分的常見頸椎問題
此徒手操若能長期堅持，不但對頸椎病患者有治療作用，對長期伏案工作或使用電腦的人群來說，也能有效預(yù)防頸椎病。
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