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涌泉穴的位置：

抬起腳，在腳上大拇指骨頭的下面的凹陷處，中間的位置就是涌泉穴，它是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，是一個(gè)井穴，即源頭。

涌泉穴的作用：

涌泉穴是人體長壽五大穴位之一，屬腎經(jīng)，經(jīng)常刺激它，人不容易衰老。白頭發(fā)、腎虛都有腎經(jīng)有關(guān)，所以刺激它，能補(bǔ)腎、增加體質(zhì)。涌泉穴還可能治療高血壓、腳寒癥、打嗝不止（呃逆）、虛寒性嘔吐；

特別值得一提是涌泉穴能治療耳鳴、耳聾，腎開竅于耳，如果腎氣虧損不足，就容易出現(xiàn)耳朵方面的問題。

既然涌泉穴那么重要，那我們就得打通它，如何打通呢？方法挺多的。

手指按摩涌泉穴：

將大拇指的手指甲剪掉，每天用力點(diǎn)按涌泉穴。如果涌泉穴非常疼，說明此處不痛，更適合于每天按摩； 如果按涌泉穴后有個(gè)坑，很難恢復(fù)，說明氣血不足、腎氣虛，這個(gè)時(shí)候要先做跑膝法、金雞獨(dú)立，把氣血先引到膝蓋，再引到腳下，再刺激涌泉穴。另外，還要注意補(bǔ)充氣血，氣血好比人體內(nèi)的電池，是人體運(yùn)行的動(dòng)力。

每天做金雞獨(dú)立、墜足功：

每天做金雞獨(dú)立、墜足功，金雞獨(dú)立就是像公雞一樣地站立，一只腳站著，另一只腳懸空，最重要的是雙眼要閉著，做金雞獨(dú)立時(shí)，你會(huì)感覺血液向下涌，不一會(huì)兒腳就酸了，這個(gè)時(shí)候換一只腳繼續(xù)做。金雞獨(dú)立能將氣血向下引，引到涌泉穴處。——這個(gè)方法對眩暈、高血壓病人很有好處呢！

艾炙法或泡腳法：

如果身上老是怕冷，手腳老是冰涼，而且按摩涌泉穴老是凹陷下去起不來，那就用艾炙法。艾炙涌泉穴非常簡單，買兩個(gè)單體艾炙罐，將艾柱點(diǎn)燃后放在涌泉穴處，一腳一個(gè)，用溫溫的熱量熏烤涌泉穴。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，腳上像踩了兩只風(fēng)火輪，頓時(shí)渾身發(fā)熱，不怕冷了；還會(huì)感覺到口渴，那就多喝白開水就是了。也可以用泡腳法，用一個(gè)木桶，里面放些熱開水、艾葉，泡到后背微微出汗即可。

說明：如果火氣比較大，就不適合于艾炙。

搓腳心、治流鼻血：

每天晚上用艾葉水泡腳后，用手搓搓腳心100次左右 ，目的是為了引火歸源。如果鼻子出血，就拿一顆大蒜頭，弄碎了糊在涌泉穴，用膠帶一綁。左鼻孔流血就糊右腳心，右鼻孔流血就糊左腳心，糊的時(shí)間小于10分鐘，長了容易起泡。很有療效，如果糊了還沒好，說明身體內(nèi)可能有其它毛病，需要進(jìn)一步檢查。