改善更年期盜汗的幾種藥膳，人人皆可食用，對(duì)腎陰虛者效果很好。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，為各位推薦幾個(gè)食譜。效果還不錯(cuò)啊，其實(shí)很簡(jiǎn)單，選擇適合自己的，不麻煩。堅(jiān)持就好了，為了健康啊也為家人的健康！
食譜一：豬腰粥
原料：豬腰兩個(gè)，大米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽各適量。
做法：將豬腰洗凈，去筋膜，切細(xì)，大米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥，將熟時(shí)放入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)味即可?？勺鳛樵绮褪秤谩?/span>
食譜二：銀耳紅棗湯
原料：銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開(kāi)。兩味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗熟軟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分兩次食完，適宜于陰虛盜汗者
食譜三：百合蓮子飲
原料：百合20克，蓮子30克，冰糖30克
做法：先將百合，蓮子洗凈，放鍋內(nèi)適量水，用小火慢慢燉至百合蓮子熟爛，加入冰糖溶化即可食用，每天一次，連服數(shù)天，適用于陰虛盜汗者
食譜四：枸杞淮山海參湯鍋
原料：淮山藥，巴戟天，枸杞各25克，海參400克，紅棗20粒。
做法：1將將淮山藥，巴戟天，枸杞，海參，紅棗洗凈
2海參切塊，與上述材料一起放入燉盅，加入適量水，隔水燉3小時(shí)即可
食譜五：枸杞甲魚(yú)湯鍋
原料：1將甲魚(yú)去內(nèi)臟洗凈切塊，將用開(kāi)水去血水后瀝干。
2將上述材料洗凈后，全部放入燉鍋，加入適量水，以小火慢燉3小時(shí)即可
食譜六：豬腰煲杜仲鍋
原料：豬腰1個(gè)，杜仲30克
做法;上述材料放入燉鍋內(nèi)加水，煲湯服食
食譜七：黑豆浮麥湯
原料：黑豆50克，浮小麥30克，蓮子15克，紅棗10枚，冰糖30克
做法：先將黑豆浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內(nèi)加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮子和紅棗，煮至蓮子熟爛時(shí)放入冰糖溶化，起鍋后即可食用，每天一劑，分2次吃完，適用于陰虛盜汗者。
食譜八：四神煲豆腐鍋
原料：芡實(shí)，茯苓，淮山藥，蓮子各25克，豆腐500克，土豆250克，香菇100克
做法：1芡實(shí)，茯苓，淮山藥磨粉，蓮子洗凈，豆腐洗凈，切2厘米的方塊，晾干，香菇泡發(fā)去蒂，土豆去皮洗凈，切塊
2炒鍋置火上，倒油燒至8成熱，豆腐和土豆分別放入油鍋油炸后撈起。
3燉鍋放入豆腐，香菇，土豆，蓮子。以及磨粉調(diào)水后的芡實(shí)，茯苓，淮山藥等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時(shí)即可
聯(lián)系客服
