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每天吃?xún)蓚€(gè)獼猴桃：
1.排毒：身體會(huì)越來(lái)越好
2.清腸：腸道會(huì)越來(lái)越順
3.通便：宿便會(huì)越來(lái)越少
4.美容：臉蛋會(huì)越來(lái)越靚
5.減脂：身材會(huì)越來(lái)越美
6.調(diào)理：健康會(huì)越來(lái)越近
7.養(yǎng)生：肝臟會(huì)越來(lái)越好
除了這些，獼猴桃好處還有很多，多到想不到！
1、美化肌膚
獼猴桃含有豐富的維生素C以及其他水果少有的礦物質(zhì)如鉀等，可以為肌膚提供很多養(yǎng)分。另外，獼猴桃還有清理腸胃、活膚以及去角質(zhì)的功效。
【推薦食譜：獼猴桃沙冰】做法—>獼猴桃3個(gè)去皮，放入料理機(jī)中，倒入牛奶，放入適量白砂糖攪打均勻，倒入保鮮盒中，冷凍切塊即可。
2、強(qiáng)力瘦身
雖然獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是它的熱量和脂肪含量卻很低，與此相反，獼猴桃的維生素含量卻很豐富。想健康減肥的女孩可以盡情食用。
【推薦食譜：黃瓜獼猴桃汁】做法—>獼猴桃1個(gè)去皮，切塊，黃瓜1根洗凈，切塊；把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機(jī)中，榨成汁，調(diào)入蜂蜜即可。
3、改善發(fā)質(zhì)
獼猴桃每100克果肉中所含有的維生素C高達(dá)100-420毫克，在水果中是數(shù)一數(shù)二的，想要漂亮頭發(fā)的女生一定要多吃。
【推薦食譜：獼猴桃芝士吐司】做法—>獼猴桃1個(gè)去皮切成片狀；平底鍋燒熱，放入吐司片烘烤一下放在盤(pán)子里，放上一片芝士片，再放獼猴桃片，最后把沙拉醬擠在獼猴桃上即可食用。
4、清除身體毒素
每天吃一個(gè)獼猴桃，就能補(bǔ)充我們一天所需的維生素C。獼猴桃所含有的微酸能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，減少腸胃脹氣的發(fā)生。
獼猴桃還含有大量的蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)分解，腸胃比較弱的女孩，飯前或飯后食用一個(gè)獼猴桃，絕對(duì)可以讓你愉快地享受肉類(lèi)的美味！另外，經(jīng)常食用獼猴桃還可以幫助你逐漸改善睡眠質(zhì)量。
【推薦食譜：獼猴桃香蕉】做法—>獼猴桃1個(gè)去皮切小塊，香蕉去皮切段，全放料理機(jī)，喝冰的可加冰塊，調(diào)入蜂蜜，啟動(dòng)料理機(jī)攪打，倒入杯中再來(lái)個(gè)漂亮的杯飾。
5.促進(jìn)消化吸收
獼猴桃中的微酸有助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，減少脹氣的出現(xiàn)。獼猴桃中還含有大量蛋白質(zhì)分解酵素，有助體內(nèi)蛋白質(zhì)分解。
對(duì)于腸胃比較虛弱的人士，在飯前或飯后食用一個(gè)獼猴桃，可以讓你更好地消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，另外，經(jīng)常食用獼猴桃還能改善睡眠質(zhì)量。
食用獼猴桃的注意事項(xiàng)
1、不宜過(guò)量食用
獼猴桃是寒性食物，并且含有較多的果膠和有機(jī)酸，過(guò)量食用會(huì)損傷我們脾胃的陽(yáng)氣，還可能出現(xiàn)胃反酸、肚子疼、腹瀉等情況。
2、不宜空腹食用
獼猴桃中含有較多有機(jī)果酸，空腹食用會(huì)使胃酸分泌量增加，對(duì)胃粘膜造成刺激。所以不建議空腹食用獼猴桃，尤其是本身胃腸就有問(wèn)題的人。
3、過(guò)敏人群慎食獼猴桃
調(diào)查研究顯示，有些兒童食用獼猴桃會(huì)引起嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)，表現(xiàn)為喉嚨發(fā)癢、舌頭發(fā)麻，甚至口腔黏膜水腫等癥狀。因此，沒(méi)有吃過(guò)獼猴桃的兒童一定要謹(jǐn)慎食用。
4、腹瀉患者別吃獼猴桃
獼猴桃性寒，又有潤(rùn)腸通便的作用，所以腹瀉期間不適合吃獼猴桃。
小編提醒：食物是人體的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，每一種食物中有各種不同含量的營(yíng)養(yǎng)素，沒(méi)有哪一種食物可以滿(mǎn)足人體的全部營(yíng)養(yǎng)需求，沒(méi)有十全十美的食物，也沒(méi)有一無(wú)是處的食物。各種食物營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)不同，必須合理搭配才能營(yíng)養(yǎng)全面，營(yíng)養(yǎng)均衡是健康的基礎(chǔ)，所以我們提倡：科學(xué)認(rèn)識(shí)食品，膳食均衡保健。
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