提高自律能力，實(shí)際上是一個(gè)表面功夫。就像一塊鐵會(huì)生銹，你擦掉表面的銹跡還是會(huì)繼續(xù)生銹，因?yàn)檫@是一塊本質(zhì)上就會(huì)生銹的鐵！

假如你真的想自律（不生銹），你得讓自己內(nèi)在變成一塊不銹鋼！

為什么要自律？

問(wèn)題就是答案！這句話(huà)你一定聽(tīng)過(guò)。

我們從你想解決的問(wèn)題開(kāi)始，去探尋問(wèn)題的實(shí)質(zhì)是什么。

想自律，一定是對(duì)自己當(dāng)前“不自律”的行為習(xí)慣表示不滿(mǎn)。不滿(mǎn)的原因，必是因?yàn)椴蛔月蓭Ыo自己的結(jié)果（后果表示負(fù)面，而不自律亦必有好處）。

也就是說(shuō)，想自律就是因?yàn)樽约合胍粋€(gè)好點(diǎn)的結(jié)果，想自己活的更好點(diǎn)！

然而，現(xiàn)實(shí)是——缺少自律！也就是說(shuō)自己處于一個(gè)閑散、拖拉、不著急的狀態(tài)！

你需要知道一點(diǎn)現(xiàn)實(shí)的規(guī)律：我們每個(gè)人都是處于一個(gè)極度言行一致的狀態(tài)中！

也就是說(shuō)，自己不自律的行為表現(xiàn)，必然在內(nèi)心（潛意識(shí)）有一個(gè)需要不自律的認(rèn)知！

這個(gè)認(rèn)知不是表面的！而是核心信念、潛意識(shí)中的！已經(jīng)變成無(wú)形中引導(dǎo)自己言行（說(shuō)出來(lái)的、做出來(lái)的）一個(gè)根本原則。

而“想法”、想要的，通常都是意識(shí)層面、表面的，除非自己有足夠的勇氣、毅力告訴自己，就必須要做到，做不到毋寧死的志氣，否則“想要的”永遠(yuǎn)只是一個(gè)在意識(shí)層面的想法，而不會(huì)變成指導(dǎo)你言行的原則！

這個(gè)道理，就是解釋說(shuō)為什么想要自律而做不到的根本性原因！

所以說(shuō)你必須問(wèn)自己，為什么要自律？答案寫(xiě)下來(lái)，不斷的寫(xiě)，寫(xiě)到一個(gè)可以讓自己內(nèi)心顫抖的理由，找到一個(gè)讓自己情不自禁就覺(jué)著自然而然就會(huì)去奮斗的原因，寫(xiě)到自己會(huì)淚流滿(mǎn)面。

就是這個(gè)理由，可以成為你自律行動(dòng)的核心信念！

比如對(duì)我而言一個(gè)極其重要的理由：我要活出自己的人生意義，不想在一次的人生旅程中就這樣過(guò)去！

這個(gè)理由不論看上去是什么樣子，而實(shí)質(zhì)上對(duì)自己就是要發(fā)自肺腑的，真實(shí)的，想到之后就會(huì)讓你離開(kāi)產(chǎn)生行動(dòng)力的，因?yàn)槟阌X(jué)著你活著就是為了這個(gè)，因?yàn)樽约河X(jué)著有意義！不這樣做，人活著沒(méi)意思。

這個(gè)方法，是經(jīng)過(guò)很多人驗(yàn)證過(guò)的方法，大概寫(xiě)到50、100多條的時(shí)候，有些人寫(xiě)到痛哭流涕，情不自禁的心靈震撼，因?yàn)檫@是自己最真實(shí)的一個(gè)內(nèi)在渴望。

通過(guò)這個(gè)方法，你可以找到自己的“人生目標(biāo)”！

補(bǔ)充說(shuō)明：這個(gè)目標(biāo)受個(gè)人經(jīng)歷限制，因而會(huì)動(dòng)態(tài)變化，所以自己一生需要不斷的去尋找。自己的行動(dòng)以及改變的結(jié)果，會(huì)進(jìn)一步影響自己后續(xù)的目標(biāo)。

多一點(diǎn)自我覺(jué)察

覺(jué)察，就是對(duì)自我當(dāng)前狀態(tài)的一個(gè)意識(shí)到，比如突然意識(shí)到自己在找借口，自己在磨蹭、在推諉拖拉。

當(dāng)意識(shí)到自己狀態(tài)的時(shí)候，就可以拿出最核心的理由告訴自己，“我活著為了啥，不就是要有點(diǎn)意義嗎？”，現(xiàn)在的狀態(tài)有意思嗎？“很顯然沒(méi)有！”

這不符合你內(nèi)心追逐的目標(biāo)，因而你立刻就會(huì)產(chǎn)生行動(dòng)力！

當(dāng)這樣的行為頻道的、不斷重復(fù)發(fā)生的時(shí)候，其一，你的自覺(jué)意識(shí)會(huì)越來(lái)越頻繁、自覺(jué)；二，你會(huì)培養(yǎng)出一種行動(dòng)力強(qiáng)的習(xí)慣！

但是你需要清醒的認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)：這意味著改變自己，而改變自己的事，都需要一點(diǎn)時(shí)間！

你找到的核心信念、人生目標(biāo)，對(duì)于你而言越真實(shí)越發(fā)自?xún)?nèi)心最深的底處，能夠督促你產(chǎn)生行動(dòng)力的效果越好；你能夠意識(shí)到自己當(dāng)前狀態(tài)（覺(jué)察到）的情況越頻繁，你越能從當(dāng)前習(xí)慣中中斷，從而做正確的事情，你才能越自律！

簡(jiǎn)單說(shuō)，覺(jué)察（打斷習(xí)慣力量）＋最強(qiáng)驅(qū)動(dòng)力（內(nèi)在信念），你就會(huì)發(fā)生改變！

缺一不可！

拋卻幻想，實(shí)事求是

世界上沒(méi)有輕而易舉的事情，除非這個(gè)事是你已經(jīng)十幾年、幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣！

而不自律，恰恰就是一個(gè)習(xí)慣，當(dāng)需要打破它時(shí)，就是要將內(nèi)心真正想改變的動(dòng)力找出來(lái)，再不斷提醒到自己，有朝一日新的習(xí)慣形成了，就變成輕而易舉的事了！

不過(guò)，人生目標(biāo)在不同階段不斷變化，要知道：不斷改變自己、追求自己目標(biāo)，是一輩子的事！沒(méi)有一勞永逸的。

如題目所言：自制力極差的人如何保持高度自律！

那需要極大的改變自己，自己將自己扒皮十八層！你就可以做到。

真的想改變，就要拋棄“輕而易舉”的幻想，也不用背負(fù)很大的包袱！

要知道，無(wú)論你怎么過(guò)，都不過(guò)2、3萬(wàn)天而已！何必跟自己過(guò)不去呢？打算繼續(xù)不自律的同志，您說(shuō)呢？